스포트라이트(마이클 거베이스, 케빈 레이크 저)

스포트라이트 - 세상을 향한 조명을 끄고 내 안의 불을 켜는 법
마이클 거베이스 외 지음, 고영훈 옮김 / 흐름출판 / 2025년 7월

😍😍흐름출판 서평단에 선정되어 제공받은 도서입니다.

<스포트라이트>

혹시 당신은 FOPO인가요?

FOPO(Fear of People`s Opinions)는 타인의 시선에 대한 두려움이에요.
우리는 보통 타인의 시선을 의식하며 살죠.
물론 이것이 적당하면 사는데 큰 지장은 없어요.
하지만 중요한 판단을 하거나 결정을 할 때 FOPO 때문에 그릇된 판단을 하고 부적절한 결정을 하게 되는 경우가 많아요.😱😱

<스포트라이트>의 저자인 마이클 거베이스와 케빈 레이크는 FOPO는 유행병과도 같으며, 인간의 잠재력을 크게 제한하는 요소 중 하나라고 말해요.
특히 오늘날 타인이 나를 어떻게 생각할까 걱정하는 정도가 비이성적이고 비생산적이며 건강하지 못한 수준에 이르렀다고 하죠.
이러한 부정적인 영향은 우리 삶의 모든 영역에 깊이 파고들고 있어 더 큰 문제가 되고 있어요.

요즘은 소셜미디어의 확산, 어린 나이에 성공해야 한다는 강한 압박감, 그리고 외부의 보상과 평가에 과도하게 의존하는 문화가 FOPO를 더욱 부추기고 있다고 해요.
저자들은 타인의 시선에서 벗어날 때 어디서든, 어떤 상황에서도 자신에게 충실할 수 있는 진정한 자유가 시작될 것이라고 조언하죠.🤔🤔

그렇다면 어떻게 해야 FOPO에서 벗어날 수 있을까요?

무엇이 내 통제 범위 안에 있는지를 명확히 구분해야 하며, 따라서 자기 자신에게 집중하는 데서 시작한다고 해요.
통제할 수 없는 것에 마음을 쏟으면 정작 자신이 바꿀 수 있는 것에 쏟을 에너지를 빼앗기는 거죠.
그리고 ‘심리적 기술’을 개발해야 한다고 해요.
누군가가 공황 발작을 겪으며 자기 생각이 원인임을 인식한다 해도, 생각을 다룰 수 있는 기술이 없다면 아무 소용이 없는 것과 같은 거죠.

‘이제는 세상을 향한 조명을 끄고 진짜로 의미 있는 것들에 집중하라.
그제야 비로소 자신의 핵심 가치와 삶의 목적에 맞춰 살아갈 수 있을 것이다.’

<스포트라이트>에서는 FOPO의 원인을 분석하고 이를 어떻게 극복하며 나아가 삶의 기준을 재정의하는 방법까지 알려주고 있어요.
타인의 시선에서 벗어나 진정한 나 자신으로 살아가고 싶은 분들에게 이 책을 추천해요.😄😄