[서평] 게으른 완벽주의자를 위한 심리학

게으른 완벽주의자를 위한 심리학 - 미루기의 악순환에서 벗어나고 싶은 당신을 위한 심리 처방 ㅣ 게으른 완벽주의자를 위한 시리즈
헤이든 핀치 지음, 이은정 옮김 / 시크릿하우스 / 2022년 8월

나에게 미루는 습관은 끝이 없는 숙제와 같다. 미루는 습관을 늘 고치려 했지만 실행까지 이어지지는 않았다. 최근들어 업무 또한 미루는 습관이 더 심해졌다. 그 원인에 대한 파악이 되어 있음에도 불구하고 막상 주저하는 일이 발생하곤 한다. 이 책도 한참 전에 구입을 해놓고 미루다가, 어느날 갑자기 읽기 시작했다. 개인적으로는 무언가를 시작할 때 여러 계획을 세워서 하는 것보다, 생각날 때 바로 시작을 하고 필요한 부분을 고쳐나가는 것이 더욱 효과적인 것 같다.

이 책에서 인상적인 부분은 ‘완벽한 타이밍’이라는 것은 없다는 내용이다. 물론 이전에도 시작하기 좋은 타이밍을 찾으려다 실패한 경험도 많이 있다. 참고로, 활동하고 있는 운동 카페에서 ‘100일 프로젝트’라는 마라톤 프로그램이 있었는데, 일단 일어나면 다른 잡생각을 하기 전에 먼저 몸을 움직여서 밖으로 나가야 했다. 타이밍을 잴 필요도 없고 시작을 하면 되는 단순한 구조이지만, 이를 봤을 때도 역시 타이밍보다는 시작이 중요하다. 개인적으로 전에 공부법 관련된 책들의 내용과 많은 부분에서 유사점을 발견할 수 있었다. 공부나 업무든 하나의 프로젝트를 수행할 때 시작과 기한이라는 것이 반드시 존재하며, 계획을 여러 작은 단위로 쪼개 하나씩 수행해가며 긍정적인 마인드로 끝까지 해내야 한다는 점을 생각해 보면, 이 책에서 나오는 여러 원리를 이해하며 동감할 수 있었다.

물론 여전히 갈피를 잡지 못하고 회피하는 경우도 많이 있지만, 알고 있는 내용들이 해결책에 많이 부합한다는 점을 알게 되어 한편으로는 마음이 놓였다. 실패나 성공에 대한 두려움에 생각만하고 움직이지 않기 보다는, 실패를 하더라도 실행에 옮겨야 한다는 점이 매우 중요하다. 실패나 성공으로부터 배울 수 있는 점이 있으며, 그 다음에 그 기반을 토대로 더 나은 결과를 맛볼 수 있기 때문이다. 이 책을 다 읽은 후 방법을 몰랐던 것이 아니라, 실행을 미뤄왔다는 것을 확실하게 깨닫게 되었다.

[서평] 오늘부터 말을 잘하게 됩니다

오늘부터 말을 잘하게 됩니다 - 일이 술술 잘 풀리는 말하기 스킬
박수연 지음 / 현익출판 / 2026년 1월

남 앞에서 이야기하는 것을 불안해 하거나 두려워하는 성격을 가지고 있다. 그 만큼 가급적 눈에 띄지 않으려고 하고, 발표나 면접과 같은 상황에서는 특히 더 말이 나오지 않는다.

직장 생활을 하면서 무언가를 설명하거나 보고를 해야 하는 상황이 늘어나지만, 준비를 충분히 했다고 생각해도 막상 말하려고 하면 머릿속이 하얘지는 경험을 여러 번 했다. 물론, 편안한 분위기에서는 비교적 원하는 이야기를 말할 수 있지만, 그렇지 않은 경우에는 정말 답이 없다는 생각이 들 정도이다. 평소에 이러한 고민을 하고 있었는데, 때마침 온라인 서점에서 이 책에 대한 펀딩을 하고 있는 것을 알고 주저 없이 구매를 했다.

저자는 아나운서 출신이자 현재 변호사로서 활동하고 있어, 논리적으로 설득을 하는 말하기 능력이 중요한 직업을 가지고 있다. 그만큼 실제 경험을 토대로 만들어진 책이라는 것을 강하게 느낄 수 있을 만큼 구체적으로 설명을 하고 있다. 이 책 전반적으로 나오는 내용 중 가장 핵심이라고 생각하는 것은 “완벽주의 버리기”이다. 무언가를 완벽하게 해야 한다는 생각이 더욱 큰 압박으로 다가와 해야 할 말을 놓치고 무엇을 이야기해야 할지 잊어버리는 안 좋은 영향을 미친다는 내용은 공감이 되는 부분이다. 짧은 문장으로 이야기하기, 1분 스피치 그리고 말을 이어가는 연습 등을 통해 완벽하지 않아도 된다는 사실도 이해하게 되었다. 또한, 자신을 설득할 수 있어야 타인에게도 신뢰를 줄 수 있다는 내용 또한 깊이 새겨들어야 할 부분이다. 생각이 정리된 내용들은 비교적 편하게 타인에게 이야기할 수 있다는 점을 커뮤니케이션 연습에도 항상 떠올려야 하지 않을까 싶다.

이 책을 통해 내가 반드시 고치고자 하는 것도 분명해졌다. 긴장을 하면 빠르게 말하는 것과 줄글로 대본을 만들어 외우려는 방식이다. 네이비씰 호흡법이나 키워드로 “주장-근거-사례” 형식으로 정리하여 설명하는 연습 등은 꼭 평소에도 연습 및 적용을 해보고 싶다는 마음이 들게 했다. 나와 같이 내성적이거나 말을 잘하지 못하는 사람이라면 읽어볼 가치가 있는 책이라고 생각한다.

[서평] 학업과 취업을 위한 제미나이 노트북LM으로 무엇이든 만들 수 있다

학업과 취업을 위한 제미나이 노트북LM으로 무엇이든 만들 수 있다 - AI비서 만들기 / 수노AI·감마·브루·오디오오버뷰·딥리서치·바이브 코딩·구글 시트 마스터 ㅣ 진짜 AI 4
전다희.황우현 지음 / 광문각출판미디어 / 2026년 3월

* 출판사에서 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 솔직한 리뷰입니다.

AI 활용법에 대한 관심을 많이 가지고 있어 최근에 나온 책들도 많이 읽어보고는 했다. 프롬프트에 대한 책도 여러 권 읽어보기도 하고, 이제는 비교적 적절히 사용을 하고 있다. 그러한 이유로, 이제는 어느 정도 뻔한 책들은 가급적 보지 않으려고 하는데, 이 책의 제목을 보고 바로 읽고 싶은 욕구가 생겼다. 구글 생태계 안에 있는 다양한 도구들을 어떻게 연계해 활용할 수 있는 방법에 대해 지속적으로 관심을 가져왔기 때문이다.

이 책은 구글 생태계 안에 있는 제미나이, 노트북LM, 구글 드라이브 등을 연계하여 자료 정리와 활용까지 이어지는 기본적인 AI 활용 방법을 다루는 입문서다. 이러한 책은 처음부터 끝까지 순서대로 읽기보다는 필요한 부분을 찾아 해결해 나가면서 익히는 것이 더 맞다고 생각한다. 전반적으로 이 책은 AI 활용에 익숙하지 않은 대학생들을 대상으로 만든 것으로 보이다. 폴더 관리 방법에 대한 소개나 챕터별로 문제가 나오는 등 익숙하지 않은 학생들에게는 도움이 될 수 있을 것이다. 또한, 일반인들에게도 충분히 활용 가능한 내용을 담고 있다. 본질적으로 AI 툴을 잘 활용하기 위한 방법을 학생들에게 쉽고 자세히 설명하는 방식으로 저술이 되어 있고 시간을 절약해 주는 확장 프로그램 등도 소개가 되어 있어, 구글 생태계 안에 있는 AI 툴을 활용하고자 하는 일반인들에게도 도움이 된다. 최근에는 AI 툴을 활용한 시각화 방법에 대해서도 많은 소개가 되고 있어 조금만 더 관심을 기울인다면 더욱 적절한 결과물을 받아볼 수 있을 것이다. 이 밖에도 구글 스프레드시트 사용이나 차트 등 활용법이 나오기 때문에 처음에 잘 배워둔다면 AI 검색 툴을 누구보다도 유용하게 사용할 수 있다고 생각한다.

구글 생태계에서의 AI 와 오피스 등 활용에 대한 여러 내용이 있다 보니, 책의 분량은 다소 많은 편이다. 전반적인 개요를 중심으로 구성되어 있어 이미 AI에 익숙한 이들에게는 다소 가볍게 느껴질 수 있다. 그럼에도, 처음 AI를 접하는 이들에게 전체 흐름을 이해하고 어떤 도구를 활용해야 할지 방향을 잡는데 충분한 가이드가 되는 책이다.

[서평] 뇌는 어떻게 불안을 선택하는가

뇌는 어떻게 불안을 선택하는가 - 가짜 위험에 속지 않고 뇌의 주도권을 잡는 법
캐서린 피트먼.윌리엄 영스 지음, 이초희 옮김 / 브리드북스 / 2026년 3월

* 출판사에서 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 솔직한 리뷰입니다.

처음에 이 책에 관심을 가지게 된 계기는 가족 구성원 중 최근 불안 장애가 생겨 고생하고 있어 이 책을 읽으면 도움이 되지 않을까 하는 단순한 생각에서부터 시작을 하였다. 평소에도 만약 심리적인 문제가 있다면 관련된 책을 통해 어떻게 대응해야 하는지에 대해 배우고자 하기에 이 책을 선택하게 되었다. 처음에 어려운 이론적인 내용이 있을 것이라고 생각했던 것과 다르게, 나와 같은 평범한 사람도 비교적 이해하기 쉽도록 풀어냈다는 점에서 매우 좋은 책이라고 생각한다. 쉽게 설명할 수 있다는 것은 저자가 이에 대한 내용을 매우 잘 알고 있다는 뜻이기 때문에 신뢰가 생겼다.

"가장 자주 쓰이는 회로가 가장 강해진다. 생각을 반복할수록 그 회로는 더 단단해진다."라는 내용이 이 책의 내용을 잘 설명해 준다. 불안은 반복적으로 강화된 뇌의 회로이며, 생각과 반응이 반복될수록 해당 회로는 강화되고, 사용하지 않으면 약해진다는 점이다. 책 전반에 걸쳐 편도체와 대뇌 피질의 역할이 반복적으로 설명되기 때문에, 초반에 이 부분을 잘 이해해 두면 이후의 내용도 쉽게 읽을 수 있도록 구조화도 잘 되어 있는 책이다. 책에서는 주로 강박이나 불안 장애를 가지고 있는 사람들에 대한 내용 위주로 나오고 있지만, 정도의 차이만 있을 뿐 일반인들도 경험을 할 수 있는 부분이기 때문에 모든 이를 위한 책이라고 볼 수 있다.

개인적으로 흥미로웠던 부분은 완벽주의에 대한 내용이었다. 불안이나 강박장애를 강화시키는 요인 중 하나로 완벽주의가 나와 있다. 자격증 취득 등 자기 개발을 노력하고 있는데, 공부법에서도 나오는 주제가 완벽주의를 버려야 한다는 내용이 나온다. 분야는 다르지만 이 책에서도 유사한 결론이 나오고 있다는 점에서, 사고 방식이 비슷한 원리로 작동한다는 점을 다시 한번 느낄 수 있었다.

불안이나 강박은 극복을 해야 할 대상이 아니라는 점에서 현실적인 조언을 하고 있다. 흘려보내기 위한 방법 제시나 줄일 수 있는 방안 등 현실적이고 실천 가능한 방법에 대하여 제시를 하고 있다. 불안이나 강박 장애를 고민하고 있는 이들 뿐 아니라, 그러한 경향성을 가지고 있는 이들에게도 추천하고 싶다.

[서평] 숫자에 속지 않고 숫자 읽는 법

숫자에 속지 않고 숫자 읽는 법 - 뉴스의 오류를 간파하고 세상을 제대로 이해하기 위한 가이드
톰 치버스.데이비드 치버스 지음, 김성훈 옮김 / 김영사 / 2022년 3월

회사 업무를 하면서 통계에 대한 지식이 필요하다는 것을 새삼 깨닫고 있다. 통계 관련 자료를 다루는 부서는 아니지만, 숫자에 대한 어느 정도의 올바른 이해를 가지고 있으면 향후에 도움이 되지 않을까 하는 생각을 가지고 있다. 또한, Logistics 라면 최종 자격증 목표라고 할 수 있는 CPL 과 같은 자격증에서도 통계학의 지식을 요구하고 있다. 몇 년 안에 도전할 생각을 가지고 있기 때문에, 당위성을 가지기 위해서라도 통계에 대한 공부를 해야 한다고 생각하며, 일단 기초적인 지식을 가지고 가기 위해 이 책을 선택했다. 해당 자격증 공부하기 앞서 맛보기로 초급 통계학 용어 및 지식을 익히고자 구입한 측면이 더 크기는 하지만, 동시에 여러 경제나 정치 관련 기사나 영상에서 나오는 비교적 편향된 숫자를 곧이곧대로 받아들이기보다는, 균형 잡힌 시각을 가지고 싶기도 했다. 최근 ChatGPT나 Gemini 등 AI 검색 도구를 많이 활용하고 있는데, 자격증 준비를 위한 기초 지식 탐구의 도움을 받았으며, 자격증에서 요구하는 통계학 지식은 관리자의 측면에서 합리적인 근거를 토대로 올바른 결정을 내리기 위함이라는 내용과 기초적 지식으로 이 책 소개를 받아 고민 없이 바로 구매를 하게 되었다.

수학에 별로 관심을 가지고 있지 않은 문과 출신이지만, 어느 정도 괜찮은 자격증을 취득하기 위해서는 통계학 지식이 반드시 필요하다는 것을 항상 느끼고 있다. 그나마 다행인 것은 AI 검색 도구를 활용하면 모르는 개념을 바로 확인할 수 있다는 점이다. 책에서는 최대한 쉬운 예시와 비교를 통하여 설명을 하고 있으나, 수학적 배경 지식이 없어 흐름이 가끔 끊기는 상황이 발생을 하곤 한다. 예를 들어, p-value와 같은 개념이 등장하면, AI 검색을 통해 조금 더 정리된 내용과 쉬운 일상 용어를 통해 지식을 보완하는 식으로 책을 읽고 있다. 어떤 사실/기사 등을 토대로 통계학적 내용을 얹히는 식으로 설명을 하다보니 흥미롭게 읽히는 부분도 많이 있다. 하지만, 여전히 통계에 대한 이야기를 하기 때문에 생각보다 읽는 시간이 더 걸린다는 점이 있어 흥미를 잃기 전에 빨리 읽는 것이 좋다는 생각이 든다.

통계에 나오는 여러 지식에 대해 이해하기 쉽게 풀어서 써 놓았다는 점에서 나와 같이 통계학 초보자들이 읽기에 좋은 입문서 역할을 한다. 가끔 수학적 지식이 필요한 내용들이 나오기는 하지만, 굳이 읽으라고 하지 않기 때문에 대부분의 내용을 마음 편하게 읽어 내려갈 수 있었다. 어떤 기사가 있을 때 그대로 받아들이지 말고, 그 이면에 있는 배경이나 어떤 표본을 사용했는지까지 함께 생각해 볼 수 있도록 안내한다는 점이 이 책의 장점이라고 생각한다. 특히, 경제나 정치 관련된 기사에서 왜곡된 통계자료가 사용될 가능성도 있는데, 의도했든 그렇지 않든 간에 이러한 숫자는 한번 정도는 어떤 모집단을 대상으로 했는지 그리고 어떤 표본인지 생각해 보면 올바른 결정을 내리는데 도움을 줄 수 있지 않을까 싶다. 쉽게 썼다고는 하지만, 쉽게 읽히는 책은 아니다. 하지만, 통계에 입문하는 이들에게 쉽게 다가갈 수 있다는 점에서 매우 도움이 되는 책이다.