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17일 다이어트 - 17일 투자로 평생 날씬하게 살기
마이크 모레노 지음, 정윤미 옮김, 최남순 감수 / 국일미디어(국일출판사) / 2011년 6월
절판
누구나 쉽게, 배불리 먹으면서 17일이면 7kg 뺀다!
배불리 먹고 몸은 가벼워진다
먹을수록 살 빠지는
기적의 다이어트 프로그램!!
체계적인 4단계 프로그램이 원하는 몸매로 만들어준다!!
17일 다이어트 프로그램은 4단계로 이루어져 있다.
1단계에서 정해진 식단에 따라 먹으면 7kg까지 뺄 수 있다.
2단계는 좀 더 많은 칼로리를 섭취할 수 있고, 2~3kg 더 감량할 수 있다.
3·4단계에서는 앞으로 좀 더 건강한 식생활을 유지하도록 하는 데 중점을 두게 된다.
1단계 가속화 단계 소화 기능을 향상시켜 빠른 속도로 체중을 줄인다.
혈류 내의 당분을 제거하여 지방 연소 작용을 강화하고 지방이 쌓이는 것을 방지한다.
2단계 활성화 단계 신진대사를 조절하여 칼로리 소비를 높이거나 낮추어서
지방 연소를 유도하고 체중이 일정 수준에 정체하는 현상을 방지한다.
3단계 성취 단계 새로운 음식을 식단에 추가하여
좋은 식사 습관을 형성하며 목표 체중에 더욱 가까워지고자 노력한다.
4단계 도착 단계 주중에는 건강식 위주로 먹고 주말에는
자기가 좋아하는 음식을 먹는 프로그램을 통해 목표 체중을 그대로 유지할 수 있다.
<17일 다이어트>는 의학박사인 저자가
직접 개발한 효과적인 체중 감량을 위한 프로그램으로
다이어트를 시작한 지 17일이면 7kg 이상을 줄일 수 있고
뚱뚱한 사람일수록 다이어트의 효과는 더욱 크다는
<17일 다이어트>는 무조건 굶어서 살을 빼는 것이 아니라
운동과 식단을 균형 있게 조절해 신진대사를
촉진함으로써 매일 지방을 연소시키기 때문에 몸무게가 줄어
일단 시작하면 정확히 17일 후에 끝나기 때문에
살이 빠질 때까지 계속해야 한다는 부담감도 없어요!!
이 책에 소개된 식단은 누구나 따라 하기 쉽고
배불리 먹으면서 살을 뺄 수 있으니 스트레스 받지 않고
각 단계마다 나열해 놓은 식재료를 보면서
자신의 상황과 취향에 맞게 바꿀 수 있어 좋네요^^