집중력을 높이기 위해, 펼쳐보았습니다.

집중력 천재 잠자는 뇌를 깨워라 - 40일간 하루 20분, 쉽고 간단한 집중력 훈련법
개러스 무어 지음, 윤동준 옮김 / 미디어숲 / 2022년 8월

유럽 최고의 두뇌 트레이닝 전문가와 함께하는 집중력 완전 정복 프로젝트의 책을 접하게 되었다. 이미 유관한 책을 몇 권을 훑어봤던 경험으로 상으로는 매우 기대가 되는 바 였다. 얼마나 집중력을 올려볼 수 있을까? 라는 기대가 크다. 내가 집중력이 강하지 못한 사람 중 하나이기 때문이다. 엉덩이 체력이 약해서 자주 일어나는 편이다. 지금은 많이 향상되었고 앞으로도 개선될 것이라고 굳건하게 믿고 있다. 이번 책과 말이다. 그럼 어떤 내용들이 구성되어 있을까?

저자 소개하는 옆에 "우리는 이런 뇌를 잘 사용하고 있을까?"라는 질문으로 첫 장을 시작한다. 뇌는 사람의 통제 구역이며, 뇌를 얼마나 발달하는 것이 성취적 요건에 충족된다. 명상, 운동, 음악 등 단순 활동들이 뇌에 지대한 영향을 주고는 한다. 나는 얼마나 뇌를 잘 사용하고 있을지.. 스스로 고민을 많이하고는 한다. 만족스럽지가 않다. 나름 노력을 어렷을 적부터 많이 해왔다고 생각했지만, 만족 스럽지가 않다. 그래서 더 고립되어 독서에 집중하고 있었다.

독서를 하다보면 산만해진 정보들로 인해 더 혼란스러울 때가 있다. 그럴 때마다 이 책을 펼쳐주고는 잠시 쉬어주는 시간을 가지고 있다. 시원하면서도 일정하게 비워지다보니, 더 다음 작업에서 효율이 높아지는 것같은 느낌이 많이 든다. 한 장씩 넘어가면서 "어렷을 적부터 관련된 내용을 읽었다면 어땠을까?"라는 아쉬움들이 막연하게 들었다. 이러한 생활 습관적인 부분들이 나에게 과거의 아쉬움을 주고는 했다. 그럼 전반적으로 어땠을까?

이번 책을 쭉 훑어보고는 집중력과 주의력이 약한 사람들에게 추천해주고 싶었다. 요즘 코로나로 인해 잠복(?)되있다가 뒤늦게 ADHD라는 것을 알게된 성인 분들도 추천드리며, 특히 수험생들에게 강력히 권하고 싶다. 의자에 앉아 집중력이 다른 곳으로 이동한다고 느낌이 들면 바로 이 책을 펼치며 바로 잡아보는 연습을 해보시면 좋겠다. 바로 잡는 것은 중심이 흐트러지지 않는 연습을 하게 되어 지금 진행 중 눈 앞에 작업의 기억력을 높여줄 것이라고 보인다.

스마트폰 처럼 쉽게 정보를 얻을 수 있는 환경이 조성되며, 문해력이 약해지는 아이들이 많아지고 있다고 한다. 더 자극적이고 더 분산된 콘텐츠들로 뇌가 노후화되고는 발달이 잘 되지 않아 성격장애와 같은 정서적 결핍도 보인다는 뉴스를 본 적이 있다. 이러한 문제로 아이의 집중력을 높여주고 단계적인 기초 학습 능력을 잡아주고 싶은 부모 및 교사 분들께도 적극적으로 추천드리고 싶다. 그럼 부가적으로 궁금하시면, 아래 링크를 눌러보시길 추천드린다.