일 년에 14kg 쏙! 내장지방 말리는 가장 의학적인 방법으로 면역력 강화

일 년에 14kg 쏙! 내장지방 말리는 가장 의학적인 방법
미즈노 마사토 지음, 박유미 옮김 / 코리아닷컴(Korea.com) / 2022년 8월

흔히 비만은 잘 먹어야 빠진다는 말을 한번 쯤 들어봤을 것이다. 비만이라는 생활 습관적인 질병을 가지고 있는 분들 중, 스트레스를 원활하게 해소하는 법을 모르는 분, 당류를 즐기거나, 필수적으로 먹을 수 밖에 없었는 등 여러 가지 환경적인 요인들이 영향을 미친다. 이번 책은 청소년들에게 추천해주고 싶었다. 읽기도 쉬울 뿐더라, 유튜브에 나와있는 다이어트 관련된 썰을 단권화하기 좋아보였기 때문이다. 최근 청소년 비만율도 서구화된 식습관을 넘어 빈부격차로 심화되고 있으니, 미리 추천해주고 싶었던 책이었다.

KBS 생로병사와 같은 채널을 보면 의사 분들꼐서 "운동하세요. 식단 조절하세요."라는 말씀을 하시면서도 엮으로 자신들은 비만, 탈모 등 생활 습관에서 생긴 질병들을 가지고 있는 것을 많이 보았다. 생활 습관이라는 것이 변화하기가 무척 어렵다는 것을 증명하기도 하며, 위에서 언급한 것처럼 청소년기 시절의 환경적인 요인이 매우 중요하다. 이러한 것처럼 우리는 매번 절식보다는 질적인 식사를 해야되는 생각의 전환을 가지고 책을 읽어볼 필요가 있다는 말로 서평을 시작해보겠다.

목차를 보면 일괄적으로 정리가 되어 있다. 처음에는 비만, 영양에 대한 기본적인 내용으로 시작해 차근히 알려주고 있다는 점을 잊지 않고 있다. 마지막으로는 면역력으로 마무리되는 점이 있다. 아무리 건강하다고 자부하더라도 방법을 모르며, 순차적인 부분을 잊어버릴 때가 있다. 이러한 점을 차근하게 읽어볼 수 있다. 개인적으로 모르는 부분은 Youtube처럼 검색 도구를 활용해보시면 좋을 것같다. 나는 지금은 운동을 열심히 하지 않지만, 예전에 관련된 영상들을 줄곧 봤기에 작은 지식들을 하나로 합쳐해볼 수 있었던 목차였다.

예전에는 체질이 생물학적인 유전이라고 생각했다. 기본적인 것은 변함이 없지만, 이번 책을 통해 변화할 수 있다는 것을 깨달았다. 특히 음식과 같은 식습과에 운동이라는 생활 습관을 붙여본다면 이전보다 체질을 꾸준히 변화해나갈 수 있다는 점을 알려주고 있다. 그리고 관련된 용어로 설명을 진행하며, 독자들이 이해할 수 있도록 도와주고 있다. 이것을 보고는 "유청 단백질 보충제를 구매해야겠구만"라고 생각하고 바로 단백질 음료를 주문하게 되었다.

요즘 같이 인터넷에 검색하면 글, 영상으로 많은 자료들이 나온다. 그러나, 너무 분포된 정보로 헷갈릴 수도 있을 것이라고 보인다. 쭉 내용들을 보고는 정리가 어렵다면 이번 책을 통해 살펴보시는 것도 좋을 것같다. 나는 위에서도 2번 정도 언급했지만, 알고 있던 정보에 뼈대를 만든 기분이라 좋았다. 그리고 책을 읽고 관련 영상들을 다시 보면 더 이해가 잘된 계기가 되었다. 앞으로도 세상에서 가장 중요한 건강을 위해, 최선을 다해나가도록 해야겠다는 다짐을 준 책이었다.