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기억력 천재 게으른 뇌를 깨워라 - 40일간 하루 20분, 쉽고 간단한 기억력 훈련법
개러스 무어 지음, 윤동준 옮김 / 미디어숲 / 2022년 7월
평점 :
40일간 하루 20분, 쉽고 간단한 기억력 훈련법으로 '기억력 천재 게으른 뇌를 깨워라' 책을 접하게 되었다. 유럽 최고의 두뇌 트레이닝 전문가와 함께하는 기억력 완벽 회복 프로젝트 이다. 이번 책을 집어든 계기는 더 나은 기역력을 가지고 싶다는 생각이다. 평소에 등산, 걷기, 달리기, 근력 운동, 요가 등 운동을 즐겨한다. 그럼에도 기억력이라는 인지적 요소가 쉽사리 늘어나지 않는다. 심지어 독서를 즐겨하는 사람이며, 운동하면서 주기적으로 기억 훈련인 영어 단어를 공부하는데도 말이다.
개러스 무어는 유럽 최고의 두뇌 전문가라고 한다. 머신러닝 박사 학위를 취득한 영재로 관련 전문 역량들이 많다는 것을 알 수 있었다. 이러한 배경으로 채워진 노하우가 40일 트레이닝 훈련으로 만들어 진것이라 보인다. 그렇다면 어떤 내용을 담고 있을까? 개인적으로 공부를 해야하는 10대보다는 30~40대처럼 스트레스 관리가 중점인 분들에게 추천드리고 싶은 책이었다. 왜냐하면 평소에 책 읽을 시간이 그리 많지 않고 운동하는 것만으로도 벅찰 수 있기 때문이다.
1일부터 40일까지 다양한 주제로 내용들이 담겨있다. 중간마다 여러 설명들도 함께 적혀있다보니, 천천히 읽어면서 즐기기가 좋아 보였다. 이전에 봤던 다른 부분들의 책 내용들도 종종 있었다. 다른 점은 40일간으로 축약이 되어 있다는 것이다. 다른 것들은 그냥 부분적이라 별도로 구매해야되는데, 이번 책은 축약이 되어 있다보니 더욱 기억하기가 쉬울 뿐더라, 트레이닝에 유의미하다는 것을 스스로 느낄 수가 있었다. 어떤 프로세스를 가진 책일지 살펴보자
게으른 뇌를 깨우는 40일 간의 두뇌 트레이닝은 1일부터 40일까지 나뉘어져 잇다. 내 기억력을 확인하고 기억력에 대한 지식 습득 및 분류 기법을 학습하며, 장기 기억으로 옮겨갈 수 록있도록 기억법들을 자동화하는 작업을 거치게 된다. 날마다 의시적으로 기억력을 사용하며, 연습으로 기억력을 강화하는 훈련을 하게 된다. 나는 이번 책을 기존에 가지고 있던 책들과 함께 병행해보려고 한다. 스도쿠와 퍼즐 그림 책을 40일간 트레이닝에서 향상된 기억력법으로 추가 보완할 계획이다.
늘상 잠만자고 있는 뇌를 깨우고 싶다면 이번 책은 어떨까? 영츠하이머, 초로기 치매(이른 치매, 잦은 건망증, 경도 인지장애 등 다양한 심신 상관의 환경적 요인으로 현대인들은 이전보다 심각한 뇌 질환을 겪고 있다. 이번 기회에 이 책으로 더 나은 두뇌를 갖추며, 자신을 업그레이드 해보시는 것을 적극적으로 추천드린다. 운동으로 뇌를 발전했다면 시냅스를 정확히 활성화하는 작업은 이번 트레이닝 책에서 충분히 얻어볼 수 있다고 생각들었다.