<바운더리>/내 인생은 나의 것

바운더리 - 최신 뇌과학과 인지심리학이 알려주는 마음의 중심을 잡아줄 보호막
김현 지음 / 심심 / 2024년 11월

<바운더리>/내 인생은 나의 것

<바운더리>는 자신의 감정과 삶의 질을 지키기 위한 실질적인 가이드를 제공하는 책이다. 우리는 종종 타인의 기대와 사회적 압박에 휘둘리며, 자신의 마음을 돌보는 것을 잊곤 한다. 저자는 이러한 상황에서 자신을 지키기 위한 '바운더리'의 중요성을 강조하며, 이를 설정하는 방법을 구체적으로 안내한다.
책은 총 5장으로 구성되어 있으며, 각 장은 우리의 삶의 다양한 영역에서 바운더리를 세우는 방법을 다룬다. 첫 번째 장에서는 인간관계에서의 경계를 설정하는 법을 설명한다. 타인의 침범을 참고 넘어가기만 했던 독자들에게, 자신의 마음의 '편안한 공간'을 지키기 위한 의사 표현 방법을 안내한다. 두 번째 장에서는 과도한 책임감과 자책감을 다루며, '자기자비'를 통해 내면의 어려움을 극복하는 힘을 찾도록 격려한다. 세 번째 장에서는 진정한 휴식의 중요성을 이야기하며, 현대인들이 잊고 있는 질 높은 '진짜 휴식'을 강조한다. 바쁜 일상 속에서 제대로 쉬지 못하는 이들에게 필요한 지침을 제공한다. 네 번째 장에서는 부정적인 감정을 회피하지 않고, 이를 능숙하게 다루는 법을 설명하며, 감정의 기제를 이해하는 것이 중요함을 일깨운다. 마지막으로, 다섯 번째 장에서는 현재의 행복을 누리지 못하고 미래에만 집중하는 이들을 위해 현실에서의 행복을 인식하고 충실하게 누릴 것을 독려한다. 저자는 바운더리를 세우는 과정이 쉽지 않지만, 자신을 믿고 꾸준히 내면을 돌보는 노력이 필수적이라고 강조한다. 이는 장기적으로 건강한 삶을 꾸려나가는 데 큰 도움이 된다. 또한, 독자가 바운더리 설정에 필요한 구체적인 기술과 방법을 익힐 수 있도록 QR코드를 통해 연습 자료를 제공하는 점도 친절하다.
<바운더리>는 자신의 감정을 지키고 삶의 만족도를 높이기 위한 실질적인 도구를 제공하는 훌륭한 책이다. 독자는 이 책을 통해 자신을 돌보는 방법을 배우고, 삶의 우선순위를 재조정할 수 있는 기회를 얻을 것이다. 이 책은 모든 이들에게 자신을 더욱 사랑하고 존중하는 법을 가르쳐 주는 소중한 지침서가 될 것이다.