당뇨병 인생관리, 식사와 운동이 전부다

당뇨병 인생관리, 식사와 운동이 전부다
김지은 지음 / 초록북스 / 2025년 12월

이 책은 책을 제공받아 주관적인 의견을 담아서 작성하였습니다

이 책은 목차가 굉장히 세부적으로 구성되어 있어서, 내가 지금 필요한 내용을 바로바로 찾아보기 좋았고, 유튜브 영상과 함께 볼 수 있어서 이해하는 데도 큰 도움이 됐습니다.
사실 당뇨병이 무서운 이유는 당뇨 자체보다도 각종 합병증이 함께 따라오기 때문이라고 생각해요.
당뇨를 진단하는 기준인 공복 혈당 100mg/dL 이상, 당화혈색소 5.5 이상만 봐도 “아, 이제 관리가 필요하구나”라는 신호가 오는데, 저 역시 최근에 위험 수치가 나와서 조금씩 관리하고 있는 상황이라 이 책의 내용이 마치 제 이야기처럼 느껴져서 더 몰입해서 읽게 됐습니다.
당뇨는 상태가 심해지면 약물 치료가 반드시 필요한 병이지만,
약만으로는 충분하지 않고 식이조절과 운동이 반드시 병행되어야 하는 평생 관리가 필요한 질환이라는 점을 이 책에서 계속 강조합니다.
먹고 싶은 만큼 과일을 먹고, 음료를 마시고, 술을 마시는 데에는 분명 한계가 있기 때문에
저는 오히려 초기에 관리하는 것이 가장 중요하지 않을까라는 생각이 들었어요.
췌장에서 분비되는 인슐린이 선천적으로 부족한 경우도 있지만,
요즘은 불규칙한 식습관, 과식, 비만 등 생활습관 때문에 당뇨를 겪는 분들이 더 많아진 것 같아요.
이 책은 단순히 “운동하세요”가 아니라
✔ 왜 운동을 해야 하는지
✔ 당뇨를 안일하게 생각하면 왜 위험한지
✔ 생활습관과 운동을 어떻게 바꿔야 하는지를
아주 구체적이고 친절하게 설명해줍니다.
그래서 이 책은 꼭 당뇨 진단을 받은 분들뿐 아니라,
아직 당뇨는 아니지만 미리 관리한다는 마음으로 읽고 실천해도 정말 좋은 책이라고 느꼈어요.
한 번 건강이 무너지면 다시 회복하는 데는 정말 오랜 시간이 걸리니까요.
몸에서 보내는 이상 신호가 더 강해지기 전에,
건강한 식습관과 꾸준한 운동으로 관리하고 싶은 분들께 이 책을 추천드리고 싶습니다.

바른 승계 길라잡이

바른 승계 길라잡이 - 이성과 감정, 가족과 기업 사이를 잇는 승계의 기술
북스타(Bookstar) / 2025년 11월

♤ 이 책은 도서를 제공받아 주관적인 견해에 의해 작성하였습니다

이 책은 민준이라는 후계자의 여정을 따라가며 가업승계의 실제를 경험할 수 있도록 구성되었다. 각 장의 스토리 부분에서 현실감 있는 상황들과 민준이의 감정변화들을 통해 후계자로서의 마음으로 어려움들을 느낄 수 있고, 이어지는 전문가 해설에서는 구체적인 해결책과 전략을 직간접적으로 조금이나마 이해할 수 있도록 쓰여져있었다

1980~90년대처럼 주먹구구식의 아무런 계획없이 가능했던 기업의 가족승계는 이제 불가능해졌다. 금융실명제가 도입되고 모든 은행거래들이 전산화되면서 돈을 숨긴다고 숨길 수가 없게 된 것이다.

가족기업을 꼭 승계해야되는것만이
답이 아니고, 자산만 가져가고 전문경영인을 통해 기업을 경영하는 것도 방법이 될 수 있고,

선대회장의 기업의 가치와 가업을 이어받으며, 옛날처럼 같은 제품을 생산 또는 판매하는 형태가 아닌
미래의 발전가능한 가치를 찾아가며 운영하는 것 또한 필요한 시대이기 때문에

"여러가지의 경영 방향과 미래지향성을 가지고 미리 기업승계를 준비해야된다"는 것만 생각했다는 것만 해도 이 책을 통해 많은 것을 배울 수 있는 부분인란 생각이 든다.

당신의 마지막 집은 어디입니까?

당신의 마지막 집은 어디입니까?
랭커 지음 / 인베이더북스 / 2025년 7월

본 포스팅은 컬처블룸을 통해 출판서로부터 책을 제공받아 읽고 솔직하게 작성하였습니다.

🏠 “내 마지막 집은 어디일까?”
부동산은 숫자의 싸움 같지만,
사실은 판단의 싸움입니다.
6억으로 강남 아파트를 만든 실전 투자자 ‘랭커’의 이야기.
이 책을 읽는 순간, 기회는 다시 보이기 시작합니다.

서울, 특히 강남.
이제는 나와 상관없는 이야기처럼 느껴지나요?

하지만 누군가는
강남 핵심 아파트를 보유하게 되었고,
누군가는 같은 시장에서 매번 기회를 놓쳤습니다.

무엇이 이 차이를 만들었을까요?
바로 ‘판단력’이 아닐까요...?

그치만 돈을 모으는거 자체가 쉽지않은 요즘인거 같습니다. 돈을 쓰기는 쉬운데 모으기는 어렵다는 그 말...

그런데도 우리는 끊임없이 도전해야되고, 그렇게 불안을 기회로 만들고, 기회를 현실로 불가능을 가능으로 만드는건 생각만으로는 불가능합니다.

내 집 마련의 꿈을 꿈이 아닌 현실로 만들기 위해서 우리는 어떤 마인드를 가지고 살아가고 행동해야되는지 알려주는 책이였습니다.

생각을 움직이는 힘이 필요한 지금인거 같습니다.


#당신의마지막집은어디입니까 #컬처블룸# 컬처블룸리뷰단

[협찬] 하루 10분 매일 두뇌 운동 : 언어편

하루 10분 매일 두뇌 운동 Plus+ : 언어편 (스프링) - 기억력 향상과 치매 예방을 위한 ㅣ 하루 10분 매일 두뇌 운동
베이직콘텐츠랩 지음 / 베이직북스 / 2025년 7월

본 포스팅은 컬처블룸을 통해 출판서로부터 책을 제공받아 읽고 솔직하게 작성하였습니다.

기억력 향상과 치매 예방을 위한 언어 중심의 두뇌 훈련 활동강으로 100세 시대의 요즘 부모님에게 선물로 또는 같이 보시면 좋을거 같아요

하루 10분 남짓한 시간으로 치매를 예방 하실 수 있어요


✔️ 특징:

하루 10분, 짧은 시간 동안 쉽게 실천할 수 있음

언어 능력 강화에 초점을 맞춘 문제 구성 (단어, 문장, 말하기 훈련 등)

노화 예방과 두뇌 활성화를 돕는 다양한 활동

부모님과 함께하거나 혼자서도 부담 없이 할 수 있음

실생활과 관련된 쉽고 재미있는 문제들로 구성


✔️ 이런 분께 추천:

부모님이나 조부모님처럼 인지 건강이 걱정되는 어르신

꾸준히 뇌를 쓰며 건강을 유지하고 싶은 누구나

치매 예방에 관심 있는 가족 구성원

[100자평] 하루 10분 매일 두뇌 운동 Plus+ : 언어편 (스프링)

하루 10분 매일 두뇌 운동 Plus+ : 언어편 (스프링) - 기억력 향상과 치매 예방을 위한 ㅣ 하루 10분 매일 두뇌 운동
베이직콘텐츠랩 지음 / 베이직북스 / 2025년 7월

본 포스팅은 컬처블룸을 통해 출판서로부터 책을 제공받아 읽고 솔직하게 작성하였습니다.

기억력 향상과 치매 예방을 위한 언어 중심의 두뇌 훈련 활동북으로

✔️ 특징:

하루 10분, 짧은 시간 동안 쉽게 실천할 수 있음

언어 능력 강화에 초점을 맞춘 문제 구성 (단어, 문장, 말하기 훈련 등)