[서평]가벼운 나로 살고 싶은 당신에게

가벼운 나로 살고 싶은 당신에게 - 감정·관계·존재를 리셋하는 심리학 안내서
시몬 김 지음 / 성안당 / 2025년 10월

가벼운 나로 살고 싶은 당신에게

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

내담자들의 사례를 제시하는 심리학 도서를 주로 읽다가 상담 전문가인 저자의 경험도 자기고백적 에세이의 형태로 읽으니 더욱 신뢰가 간다. 이 책 <가벼운 나로 살고 싶은 당신에게>는 서른가지의 심리학을 구체적인 실제 경험을 토대로 안내하고 있다. 회복탄력성, 애착과 건강한 경계, 자기 분리와 같은 돌봄, 회복, 치유의 심리학을 발견하며 내 마음이 점점 가벼워짐을 느낀다. 읽을수록 아는 것이 힘이라는 생각이 든다. 제목처럼 삶의 무게를 내려놓고 가벼운 나로 살고 싶은 독자들은 이 책이 분명 도움이 될 것이라 확신한다.

나는 저자의 말대로, 삶에 문제가 생기고 몸과 마음이 아프면 가능한 한 빨리 전문가를 찾아 도움을 받는 것도 중요하지만 그것 또한 가만히 두었을 때 스스로 해결되기도 한다는 점에 동감한다. 많은 경우 시간의 흐름 속에서 문제가 회복되고 치유된다는 것은 살아볼수록 진리인 것 같다. 저자는 자신의 효녀 자동차를 폐기하고 부모님께 비싼 차를 선물받고 마음이 불편했는데 이 심란함 또한 시간이 해결해주었다고 이야기했다. 또한 갈비뼈 근처의 통증도 며칠 복용한 약과 함께 사라졌다는 에피소드를 근거로 우리는 문제를 해결하기 위해 너무 많은 에너지와 시간을 들일 필요가 없다고 조언한다. 나 또한 언젠가부터 왼쪽 오금에 베이커씨 낭종으로 의심되는 혹이 만져져서 식겁했는데 아프진 않아서 내버려두었더니 어느새 말끔하게 사라져 있었다. 지금 생각해보면 그냥 잠시 부었던 걸까 싶기도 하다. 어쨌든 우리 몸과 마음의 ‘회복탄력성’은 생각보다 위대하다.

한편, <나를 비운 뒤 건져 올린 진짜 나>라는 챕터도 인상적이었다. 백내장 수술을 받고 어쩔 수 없이 화장기 없는 민낯으로 수업을 감행(!)했다는 저자. 그로써 자신의 일부로 굳어졌던 익숙한 나 자신을 내려놓는 법을 터득했다고 소회한다. 지금까지 고수해오던 나를 과감하게 내려놓고 객관화해보면 전혀 다른 뜻밖의 나를 마주할 수 있으리라. 나도 평생 해본 적 없는 히피펌을 과감히 올해 처음 해봤다. 처음 머리를 볶고 케니지같은 모습에 실망을 감출 수 없었지만 시간이 지나면서 자연스럽게 내가 원하는 히피펌의 모습이 나와서 새로운 내 모습을 본 지인들은 놀라워했다. 심리학 ‘자기 분리’를 설명하며 이드, 에고, 슈퍼에고와 같은 프로이트의 3가지 인간 심리 층위도 언급해주었다. 내 겉모습에 변화를 준 것만으로도 익숙한 내가 나의 전부가 아닐 수 있다는 점을 깨달았다.

마음회복기술이 담겨있는 이 책을 읽으면서 감정과 관계, 존재에 대해 가볍고 산뜻하게 살고 싶은 마음이 점점 충족되어감을 느낀다.