[서평]가라앉는게 아니라 깊어지는 거야

가라앉는 게 아니라 깊어지는 거야 - 아는 만큼 편안해지는 심리학
신고은 지음 / 포레스트북스 / 2025년 9월

가라앉는게 아니라 깊어지는 거야

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

어렸을 때 내가 무슨 이유로 인간관계에 있어서 신경질이 나거나 일상의 평온함이 깨져 안달복달할 때 우리 아빠가 자주 한 말씀이 있다. ‘그러려니’. 그러면서 관계는 원래 힘든 거라고 이미 부모님은 알려주셨다. 전혀 이상한 게 아니라고. 불안하고 불편할 때 나도 모르게 방어기제가 나와 상대와 멀어지거나 지칠 때에는 상대방의 관점으로 세상을 이해하는 능력 또한 필요하다는 걸 깨달았다. 나와 상대는 다.르.니.까. 이 책에선 그 심리학 이론을 ‘조망 수용능력’이라 불렀다. 관계의 본질을 알면 내 마음도 점점 편해지기 시작한다. 이래서 심리학을 알아야 하나보다. 책 <가라앉는 게 아니라 깊어지는 거야>는 인생이라는 문장의 주어를 ‘나’로 설정하여 안온함을 회복하는 심리를 알려주고 있었다.

준비한 시험을 수없이 떨어지면서 자신감은 나락으로 떨어지고 지금의 나 자신을 인정하고 싶지 않았다. 이 결핍이 나에 대한 의문에서 질문으로 바뀌면서 점점 나도 몰랐던 나를 알아가고 있다. 책에서 묘사한 ‘비치볼’이 인상적이다. 숨기고 싶은 나의 면면이 마치 세게 담글수록 더 강하게 튀어나어는 비치볼과 같아 짜증과 우울, 때로는 이유 모를 아픔으로 존재감을 드러내고 있었다. 마주하고 싶지 않던 나를 직면하니 쿨한 척 숨겨둔 진짜 나를 발견할 수 있었다. 자신의 부족함을 바라볼 수 있는 당당함은 나를 공부하고 나에게서 원인을 찾아감에 따라 자라나는 것 같다. 이 책은 ‘이제 나를 제대로 보기로 했다’ 로 첫 장을 시작하여 ‘나답게, 그러나 더 낫게 살기로 선택한다’ 로 마무리한다. 그 안에 왜 나는 그 애보다 항상 별로였는지 자기 불일치 이론, 세상에 나쁜 성격은 없다는 성격5요인 이론, 썩은 열매는 알아서 떨어지는 자이가르닉효과까지 마흔 네가지의 다양한 심리수업을 만날 수 있었다. 무엇보다 이타심도 결국 이기심에서 비롯되는 형평 이론과 감사할 일 없음에 감사하는 부적 강화이론이 기억에 남았다. 특히 후자의 경우 좋은 상태가 지속되는 것보다 나쁜 상태가 사라지는 것이 더 좋다는 것에 200% 공감했다. 아무 일도 일어나지 않은 것이 나쁜 일이 일어나지 않은 것이니 뒤집어 생각하면 내 인생에 일어날 수도 있던 불행이 거둬진 것이라 감사할 수 있는 것이지 않은가.

저자가 겪은 경험을 바탕으로 심리이론을 일상에 접목시켜 이 책에 담아 어렵지 않게 이해할 수 있어 고마웠다. 자신이 더욱 단단하고 깊어지고 싶다면 꼭 읽어보시길.