오늘 내가 행복하지 않은 이유, 애착장애

오늘 내가 행복하지 않은 이유, 애착장애
오카다 다카시 지음, 이정은 옮김 / 메이트북스 / 2021년 4월

오늘 내가 행복하지 않은 이유, 애착장애

인간실격이라는 소설에서 인용된 글로

타인에게 툭 털어놓지 못하는 거리감을 품고 있거나

누군가 알아주기를 바라며 익살스럽게 행동하지만

타인과의 사이에 놓인 위화감을 씻어내지 못하는 자신과

그런 모습을 바라보는 또 하나의 자신이 있었다고 말한다.

저자는 애착장애가 있으면 타인과 관계를 맺는 일이 얼마나 힘든지,

그 때문에 삶이 얼마나 힘겨운지를 적나라하게 그리고 있다.

어머니에게조차 마음 터놓고 응석을 부리지도 못하고 친밀감도

맛보지 못했던 사람이 어떻게 타인과 신뢰하며 관계를 맺을 수 있을까?

그러나 이 글에 대해서는 의문이 든다.

그럼 어머니에게 마음 터놓고 응석 부리지 못한채 자란 사람은 모두 애착장애일까?

그건 아닐 것 같다.

하지만 저자가 말하고자하는 의도는 이해가 간다.

이세상에 태어나 가장 먼저 만나고 가장 가까운 사람인

어머니와도 편한 관계가 아니라면... 그 외 사람들은 더 하겠지?

저자는 지금은 너무나 익숙해진 ADHD, 소아우울증, 소아조울병 등을

‘현대의 기이한 병’이라고 부른다.

그리고 현대사회에서 지속적으로 증가하고 있는 이 많은 병들의

원인에는 애착장애가 있다고 말한다.

이 책은 이 애착장애에 대한 사례중심의 내용들이 있으며

마지막엔 그렇다면 애착장애의 해결책은 무엇인지 말해주고 있다.

그가 말하는 애착장애원인들 중

일하는 여성 증가와 결과적 방임

아이를 사랑하지 못하는 부모의 증가

아이를 있는 그대로 사랑하지 못하는것들을 들었다.

아마 간략하게 읽은 사람들은 아이를 사랑하지 못한다고? 하며 의문을 품겠지만

내용을 읽어보면 이해할 수 있다.

그렇다면 애착장애가 없는 아이로 키우려면 어떻게 해야 할까?

저자는 부모가 안전기지가 되어 주어야 한다고 말하고 있다.

안전기지가 된다는 것의 기본은 바로 아이가 찾으면 대답하는 것이라고 말한다.

그리고 안전기지의 질을 좌우하는 것이 바로 공감성이다.

많은 책이나 방송에서 공감을 말하지만

사실 많은 사람들이 제대로된 공감을 받아본적이 없어서인지

공감할줄 모른다.

저자는 공감성에는 두가지 얼굴이 있다고 말한다.

하나는 기분을 공유하고 동조하는 것으로써

정서적 공감이라고 부르며, 다른 하나는 상대의 기분이나

의도를 정확히 이해하는 능력인 인지적 공감성이라고 부른다

애착장애 극복을 위한 공감은 후자인

인지적 공감이 중요하다고 말하고 있다.

상대의 기분이나 의도를 정확히 이해하는 능력...

이것이 이 책의 핵심인 것 같다.

그럼 다시 질문이 생긴다.

상대의 기분이나 의도를 정확히 이해하는 능력을 기르기 위해서는 어떻게 해야 할까?

이미 어느정도 가능한 사람이 있는가 하면

전혀 모르겠다는 사람도 있을 것이다.

나 역시 어떤 사람들을 만날 때

그들은 적절한 상황에 자신이 말할 수 있도록

마치 대사와 같이 스크립트를 달라고 할때가 있다.

당황스러운 말이지만 이해는 간다.

이 책을 읽으며 정말로 요즘에 새로운 병들이 많이 생겨났고

이제는 그 병들이 생소하지도 않고 오히려 익숙하다

조금만 산만하면 모두들 ADHD라고 하니 말이다.

어른들을 만나도 자신이 성인 ADHD라고 말하는사람이 많아졌다.

그런데 어쩌면 ADHD의 문제가 아니라 애착의 문제였을수도 있겠다는 생각이 든다.

이 책은 두고두고 읽으며 나 자신에게도 그리고

수많은 애착장애를 가진 사람들에게 도움이 될 만한 책이다.

그리고 아이를 키우는 부모에게 필요한 책인 것 같다.

눈치껏 못 배웁니다, 일센스

눈치껏 못 배웁니다, 일센스 - 이메일 작성법부터 엑셀 기본기까지, 친절한 선배 ‘공여사들’의 직팁 모음집
공여사들 지음 / 21세기북스 / 2021년 4월

눈치껏 못배웁니다. 일센스

어떤 직종이든 직장생활을 하다보면

컴퓨터를 이용해서 그 회사만의 폼으로 해야 하는 일들이 있다.

이전 직장에서 익숙해진 프로그램들이라도

새로운곳으로 가면 또 달라서 다시 익혀야 한다.

현재 나의 상황이 그렇다.

이전 직장에서 힘들게 물어가면서 배웠던 것들이

새로운 직장에서는 전혀 적용되지 않는다.

그러나 모든 것이 새롭냐면 그건 아니다.

일정하게 비슷한 패턴이 있다.

그리고 그 회사의 업무프로그램이 다를 뿐

그 안에 들어가는 내용은 비슷하거나 똑같다.

예를 들면 타부서간 업무연락을 하거나

거래처간에 이메일을 주고 받는 일들 말이다.

이전 직장에서 여러 업체와 계속 이메일로 업무연락을 했던 경험을 살려

이번회사에서는 그런대로 괜찮았다.

이메일 내용에 들어갈 내용을 정리하는 것은

현재 내가 하고 있는 방법과 같아 다행이다 싶었다.

내가 제대로 하고 있구나 하는 생각이 들었기 때문이다.

하지만 이 책에서 알려주는 방식을 살짝 적용하면 더 좋을 것 같다는 생각을 했다.

이 책에서는 우리가 생각하지 못하고 그냥 넘길만한 것들을

조목조목 알려준다.

나는 이메이를 보내거나 엑셀을 다루는 부분에 있어서 도움을 받았다.

이미 몇가지 기능들은 회사생활을 오래 하면서

나 역시도 사용해 온던 방법들이다.

그러나 이 책 가운데 한번도 적용해 보지 않았던 방법들이 있었다.

이전에 유튜버가 알려주는 방법중 MECE에 대해 알았고

적용해 보았다.

이 책의 내용에는 승진의 정석이라는 책에서 보았던 내용들도 담겨져 있어

일 잘하는 사람들의 공통점이 있구나 하는 생각도 하게 되었다.

앞부분에는 직장생활에서의 다양한 팀을 하나씩 친절하게 예를 들어 설명해 주고 있으며,

뒷 부분에는 항상 네이버에서 그때 그때 찾아서 해결했던

엑셀사용법을 상세하게 기술하고 있다.

신입직원이거나 경력직에게도 도움이 될만한 유용한 책인 것 같다.

오늘부터 다르게 살기로 했다

오늘부터 다르게 살기로 했다 - 생각이 현실이 되는 마법의 주문
제이크 듀시 지음, 하창수 옮김 / 연금술사 / 2021년 4월

오늘부터 다르게 살기로 했다

자기계발서들 중 많은 책들이

생각이 현실이 되거나 꿈이 현실이 되는것들이 많다.

저자 스스로 경험해보고 난 후 쓴 책일 테니

아마도 저자에게는 맞는 말이겠지?

물론 나 역시도 수 많은 저자들의 책을 읽어보고

따라해 본 결과

꾸준히 해본다면 성곡한 저자들과 어느정도 비슷한

결과를 경험할 수도 있다는 것이다.

이 책 역시 표지에 생각이 현실이 되는 마법의 주문이라고 기록하고 있다.

이 책의 핵심은 내가 원하는 것을 쓰고, 기회가 왔을 때

행동으로 옮기는 것이다.

사실 말로는 너무 쉽다. 쓰고, 행동하고

이것을 실천하는 사람은 작게라도 성곡하는 삶을 살고 있을 것이다.

몇 년전 나 또한 내가 원하는 것이 무엇인지

그리고 그것을 얻기 위해 어떻게 해야 하는지

고민하고 책도 읽고 실천하고 했었다.

실제 쓰고 나서 쓰지 않았을 때 보다 이루어진것들이 많아서

놀란적이 있었다.

올 1월 작년 다이어리를 정리하며

입사동기 친구가 말했다.

작년 한해 자신이 원하는 것을 기록했는데

모두 이루어졌다고 말이다.

그 말에 나 역시 내가 써놓은 목표를 보았다.

크게 잡아 두었던 목표들이 이루어져 있었다.

만약 기록하지 않았다면 어땠을까?

이 책에서는 친절하게 계속 질문을 해준다.

이 책의 저자가 해주는 질문을 가만히 보면서

답을 하려고 하다 보면

거의 대부분 답을 하지 못했다.

평소 생각하지 못했던 부분도 있고

해본적이 있지만 간단하게 생각했던 부분이라

좋은 답이 아니었다.

이 책의 저자가 제시해 주는 다양한 방법들을 따라가다 보면

지금과는 다른 삶을 살수도 있겠다는 생각을 했다.

이 책과 비슷한 책들은 많다.

하지만 여전히 수 많은 책을 읽어음에도

변화가 없다면

이 책을 읽고 다시 한번 따라해 보며

아주 작은것들부터 실천해보면 좋을 것 같다.

싱크 어게인

싱크 어게인 - 모르는 것을 아는 힘
애덤 그랜트 지음, 이경식 옮김 / 한국경제신문 / 2021년 3월

싱크 어게인

싱크 어게인은 다시 생각하기이다.

무언가를 결정하고 나서 다시 의심하고 생각해 보는 것...

인가은 불안한 것을 싫어하고

불확실성데 대한 불안 역시 높다.

그래서인지 정해진 것을 좋아하고

누군가 결정해 주는 것에 따라가는 것을 편안해 한다.

어떤 결정이나 결론이 나면 그것을 그대로 믿거나

의심이 가도 그냥 흘러가는 대로 두기도 한다.

인생에서도 그런 것 같다.

나 역시 처음에는 너무 원해서 선택하고 걸어온 진로이지만

순간순간 이 길이 아닌가? 하는 생각을 하곤했다.

이 책은 이제 더는 도움이 되지 않는 지식이나 의견은 버리자는 것과

일관성보다는 유연성에 자아감의 초점을 맞추자는 것이라고 말하고 있다.

내가 하고 있는 분야에서는 “일관성”을 강조하곤 한다.

중요한 부분이기 때문이다.

그런데 이 책을 읽으며 이 또한 의심해 보았다.

일관성이 아닌 유연성...

저자는 다시 생각하기 기술을 터득한다면

분명 직장에서나 인생에서 행복을 누릴 보다 유리한 자리에

서게 될 것이라고 말한다.

저자가 말하는 다시 생각하기는

오래된 문제에 새로운 해결책을 필요로 하거나

새로운 문제에 오랜된 해결책을 다시 찾는 데 도움을 준다고 말한다.

다시 생각하기는 당신 주변에 있는 사람들에게 더 많은 것을

배우고 인생을 살아가면서 후회를 보다 적게 하는 지름길이라고 확신하고 있다.

저자가 말하는 지혜란

자신이 가장 소중하게 여기는 도구들 가운데 어떤 것과

자기 정체성의 가장 소중한 것들 가운데 어떤 것을 버릴 시점을 아는 것이라고 한다.

이러한 지혜를 얻기 위해서는 다시 생각하기가 중요하다는 말인 것 같다.

이 책은 다시 시작하기가 왜 중요한지

다양한 사례를 들어 설명해 주고 있다.

다시 생각하기가 무척 중요함에도 사람들은 다시 생각하기를

충분히 하지 않는다고 말한다.

사실 요즘 시대를 살아가는 우리들 대부분이 생각하기를 싫어한다.

무언가 질문이 떠오르면 네이버를 열거나

유튜브를 열고 검색하면 내가 궁금해 했던 내용과 그에 대한

답들이 엄청나게 쏟아진다.

코로나 이후 요구되는 것은 바로 유연성이라고 말한다.

저자가 말하는 유연성은

불확실하면서도 끊임없이 진화하는 온갖 위협에

맞닥뜨릴 때 우리는 겸소함, 의심, 호기심이야 말로

해법 발견에 필수적인 요소라고 말한다.

결론은 저자가 말하는 다시 생각하기의 도구는

대담하고도 끈길질 실험인 것 같다.

나도 한 문장 잘 쓰면 바랄 게 없겠네

나도 한 문장 잘 쓰면 바랄 게 없겠네 - 완전 초보도 3주 만에 술술 쓰게 되는 하루 15분 문장력 트레이닝
김선영 지음 / 블랙피쉬 / 2021년 3월

나도 한 문장 잘 쓰면 바랄 게 없겠네

제목부터 끌리는 책이다.

한 문장 잘 쓰면이라니...

평소에는 잘 모르다가

업무나 혹은 개인적인 일로 글을 써야 할때가 있다.

그때는 쉽게 쓸수 있을거라고 생각하면서

노트북 앞에 앉지만

결국 한 글자도 쓰지 못하는 경우가 있다.

물론 업무에서는 어느정도 틀이 있어서

그 틀대로 하면 되기는 하지만

중요한 것은 내용이다.

비슷한 틀로 가되 내용은 달라야 하고

또 그럴 듯 해야 하기 때문이다.

평소에 연습하지 않고

무작정 책을 뒤적거려 글을 쓰기는 어려운 것 같다.

그래서 인지 이 책은

마치 우리가 헬스장에서 PT를 받듯

하루하루 글쓰기 PT를 해준다는 것이다.

우리가 평상시 훈련되지 않은 상태로

무언가를 하려 할 때 대부분 실패하는 것처럼

글쓰기도 그런 것 같다.

물론 글쓰기는 건강도 아니고 인생에 있어 아주 중요한 부분도 아니다.

직장애서도 그럭저럭 작년 자료를 바탕으로 조금씩 고쳐쓰면

대체로는 넘어가기도 한다.

그렇지만 글을 쓰고 싶어 하는 사람이거나

잘 쓰고 싶은데 안되는 사람들

그리고 나처럼 글을 계속 써야만 하는 직업을 가지고 있는 사람들은

글쓰기 때문에 항상 힘들어 한다.

평상시 놀다가 갑자기 공부하려고 하거나

운동을 전혀 하지 않다가 갑자기 살을 빼거나 건강을 위해

운동을 하면 무척 힘들다.

그리고 내가 원하는 만큼 결과도 나오지 않는다.

글도 그렇다.

아무리 IN PUT 되어 있는 지식이나

읽어 왔던 책들 속에서의 문장을 기억하고 있어도

그걸 맛깔스럽게 버부리는 작업은 그냥은 어렵다.

어느날 문득도 어렵다.

어느날 문득 떠오르는 것은

계속 생각하고 사색하고 쓰고

글감을 모으고 읽고 또 쓰는 작업을 통해

가다듬어 지는 것이다.

이러한 과정을 우리 몸이 습관처럼 받아들일 수 있는

21일 차로 구성해 놓았다.

이 책을 읽으며

내가 헬스장에서 PT를 받는 다면

첫날은 오리엔테이션을 받고

그 다음날부터 훈련일 텐데

이 책 역시 첫 하루는 오리엔테이션으로 시작한다.

그리고 1일차, 2일차... 21일차로 하루에 15분을 투자해

쉬운 것을 시작으로 반복하게 해준다.

내가 할 수 있는 것

욕심만 커서 갑자기 막~ 글을 쓰고 싶은 마음이 넘쳐나

책상앞에 앉아도 결국 유튜브를 보는 것으로 끝날때가 많은데

이 책을 따라하다 보면

잠깐 잠깐 하는 작업 이후 15분이 금방 흘러있고

그에 따른 결과물이 있다.

계속 따라하다 보면 벌써 22개의 글이 쌓여있는 것을 경험하게 될거다.

그리고 이것을 계속 반복하면

아마도 글쓰는것에 대한 약간의 자신감이 생기지 않을까?

그리고 여러 가지 참고할 만한 책을 추천해 주고 있어

더욱 도움이 되었다.

글을 쓰고 싶은 사람

회사 업무 때문에 아니면 블로그 혹은 브런치를 통해

작가가 되고 싶은 사람

모두에게 추천해줄만 하다.