가치 기반 수용전념치료

가치 기반 수용전념치료 - 가치를 효과적으로 다루는 심리치료 ACT
제나 르준.제이슨 B. 루오마 지음, 송승훈 외 옮김 / 학지사 / 2025년 4월

"천 리 길도 당신이 나아가고자 하는 방향을 다시, 계속 반복해서 바라보는 것에서 시작됩니다."

이 책은 먼저 심리학을 전공하시는 분들에게 많은 도움이 되고 지침서가 될 것 같습니다. 비전공자인 제가 봐도 도움이 많이 됩니다. 전문서적입니다. 전혀 어렵지 않습니다. 이해하기 쉽게 내용이 잘 전달되게 쓰여져 있습니다. 심리학에 관심은 있지만 깊게는 파고 들어가고 싶지는 않습니다. 어려운 것을 알기에 그리고 주변에 심리학석사전공과정에 있는 친구를 봐서 그런지 더더욱 어려운 학문이라는 것을 압니다. 그래서 이 책을 그 친구에게 꼭 선물해주고 싶을 정도로 심리학전공자들에게 아주 큰 도움이 될 것 같습니다.

책 제목이 가치 기반 수용전념치료 답게 가치에 중심을 둔 치료입니다. 자신의 상처를 바라보고 마주보면서 관심가져주고 마주보기하는 것 자체가 큰 도움이 됩니다.

일반인들에겐 요즘 타로, 무속인, 심리치료가 인기가 많은 데 다 마음이 힘들고 마음챙김이 많이 필요한 시대에 살고 있어서 이 책을 읽고 나면 마음이 편안해지고 놓을 건 놓고 버릴 건 버리게 해줍니다. 머리가 비워집니다. 아주 극찬하고 싶은 책입니다. 사람은 자신의 취약한 부분을 회피하지 보려고 하지 않습니다. 이 책을 통해 자신의 내면을 들여다 볼 수 있게 되고 혼자서도 마음챙김을 가능케 해줍니다. 저자두분이 임상 심리학자이고 역자 또한 심리학자분들이여서 아주 완벽한 책이라고 생각합니다.

자신의 가치를 부정하지않고, 자신의 가치가 값지다라는 것을 일깨워주는 책입니다. 꼭 모든 분들께 읽혔으면 하는 바람입니다.

"삶이 조금이라도 의미를 가지려면, 고통에 의미가 있어야 합니다."​

자신이 얼마나 가치가 있고 긍정적이고 좋은 형태로의 가치 중심적인 삶인지 당신을 초대할 것입니다.

- 이 서평은 출판사로부터 책을 제공받아 주관적인 의견으로 작성된 리뷰입니다.-

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[100자평] 가치 기반 수용전념치료

가치 기반 수용전념치료 - 가치를 효과적으로 다루는 심리치료 ACT
제나 르준.제이슨 B. 루오마 지음, 송승훈 외 옮김 / 학지사 / 2025년 4월

책 자체가 마음 챙김을 해주는 치유가 되는 책입니다.

치앙마이 방랑자

치앙마이 방랑자
김재훈 지음 / 형설의공 / 2025년 4월

저자와 함께 치앙마이의 방랑자가 되어 본다. 글이 너무 현장감있고 실감나서 같이 여행하는 기분이다. 소소하게 재미있다. 보통 여행이라하면 고급만 생각하는데 방랑자처럼 사람들의 발길이 흔한 곳이 아닌 외딴 곳에 혼자 여행한다는 것이 쉽지 않은 데 그 하나 하나 여행의 곳곳이 다 담겨져 있어서 정겹고 즐거운 여행길이다.

태국의 치앙마이 유명한 명소가 아닌 저자의 발길 닫는 대로 가는 그 코스가 마음에 든다.

"기억은 기록을 이길 수 없다."

저자의 이런 여행 기록이 있어 우리 독자들은 치앙마이의 곳곳을 책으로나마 여행해본다.

여행은 책으로 하는 여행이 최고다. 첫째, 비용이 들지 않는다. 비용이라 함은 책 한권 값이 전부이고 이 책 한권 값으로 태국의 치앙마이의 곳곳을 둘러볼 수 있다. 둘째, 가만히 앉아 휴식을 취하면서 여행을 즐길 수 있다.

마지막으로 여행을 잠시 중단할 수가 있다. 책을 덮으면 된다. 책을 펼치면 로컬 치앙마이를 볼 수가 있다.

남들 다 가는 똑같은 코스가 아닌 저자만의 우왕좌왕 현장감이 넘치는 리얼 여행기가 펼쳐진다.

람빵 귀환부분이 인상 깊다. 방랑자는 그냥 여행자와 다르다. 누구나 방랑자이고 싶어한다. 그러나 쉽지 않은 데 저자의 용기에 박수를 보내주고 싶다. 여기저기 발길 내딛는대로 한번 살아보고 싶지만 현실적으로 쉬운 일이 아니다. 그래서 그런지 치앙마이 방랑자를 읽으면서 정말 멋진 분이라는 생각이 든다. 자급자족하며 여기저기 누비며 태국의 치앙마이의 방랑자가 너무 부럽고 대단하다고 생각한다. 태국의 치앙마이를 가보기 전에 이 책을 먼저 읽어봤으면 하는 생각이 든다. 마치 치앙마이를 갔다와본 것 같은 느낌이 든다. 너무 재밌어서 순식간에 읽었다. 술술 잘 읽힌다. 여행책을 좋아하지만 이번 만큼 신기하고 독특하고 즐거운 여행은 처음이다. 저자님께 치앙마이로 초대해줘서 너무 고맙다고 전해드리고 싶다.

- 이 서평은 출판사로부터 책을 제공받아 주관적인 의견으로 작성된 리뷰입니다.-

나태주의 풀꽃 인생수업

나태주의 풀꽃 인생수업
나태주 지음 / 니들북 / 2025년 4월

영광이다. 나태주작가님의 신간을 읽게 되다니, 책 표지에서 부터 풀 내음이 난다. 따뜻하고 여유로워보인다.

지금부터 나태주 작가님의 인생수업을 들어본다.

책 속에는 여러 아름다운 삽화들과 나태주님의 시들과 글로 가득하다. 나태주 작가님의 글은 따뜻하고 엄마처럼 감싸줄 수 있는 포용력이 느껴집니다.

글을 읽음과 동시에 마음이 풍요로워집니다.

오늘은 밖에 날씨가 비가 오고 어두 컴컴하고 너무 쌀쌀한데 이 순간 만큼은 봄의 시작을 알리는 따사로움이 느껴집니다.

많은 이들에게 마음의 풍요를 줄 책입니다. 많이 읽혔으면 좋겠습니다. 지금 이 시대를 살아가는 사람들에게 위로와 격려가 되어주는 책입니다. 매일 매일이 살아가는데에 벅차고 버겁고 힘들기도 합니다. 계속 앞으로 나아가려고 애쓰고 있는데 때론 밀려날때도 있습니다. 그런데 이 책을 읽고 있으면 그냥 지금 이 곳 자신이 있는 그곳을 행복으로 만들어줍니다. 사람마다 제각기 성격도 살아가는 방식도 다릅니다. 그러나 누구나 어느자리에 있든 지금 시대를 살아가는 이들에게 갑자기 손이 나타나 어깨를 툭툭 두드려주고 안아주고 머리를 쓰다듬어 주며 등을 토닥토닥 너는 괜찮다! 오늘 하루도 잘 살아왔다! 너는 정말 대단하고 멋지다! 네가 세상에서 최고고 자랑스럽다고 해주는 듯 하다. 나태주님의 풀꽃 인생수업은 사랑이고 힐링입니다. 이 복잡고 힘들고 팍팍한 도시생활에서 잠깐이나마 자연에서 쉴 수 있게 해주는 책입니다.

이 것은 엽서인데 책을 읽다가 발견했습니다. 누구나 어린아이가 있습니다. 나의 어릴적 엄마와 자연을 거닐던 때가 생각나서 정겹습니다.

"우리는 이미 충분히 잘하고 있고 괜찮은 사람입니다"

자신은 제일 소중하고 아름다운 존재입니다. 자기 자신을 스스로 높일 줄 알아야 타인도 나를 존중해줍니다. 스스로를 낮게 보는 자는 타인도 자신을 낮게 보심을 명심하십시요. 당신은 세상에서 가장 소중하고 하나뿐인 존재입니다. 위에 글 처럼 당신은 정말 괜찮은 사람입니다. 스스로를 사랑하고 존중해주십시요.

성공도 중요하지만 가치있는 사람이 되는 게 더 중요합니다. 성공도 실패도 할 수 있지만, 가치있는 사람이 되기는 쉽지 않습니다.

"기죽지 말고 꽃을 피워라"

오늘도 당신의 하루는 아름답습니다.

기죽지 마십시요.

지금 바로 이 순간이 당신이 꽃 피우기 좋을 때입니다.

무엇이든 좋으니 자신을 위해 도전을 해서 긍정적인 발전을 위해 앞으로 나아가십시요.

당신은 반드시 해낼 수 있는 능력이 있습니다.

당신은 멋진 존재입니다.

- 이 리뷰는 출판사에서 도서를 제공받아 직접 읽고 작성한 리뷰입니다. -

[100자평] 나태주의 풀꽃 인생수업

나태주의 풀꽃 인생수업
나태주 지음 / 니들북 / 2025년 4월

마음이 따뜻해 지는 책입니다.