마음을 훔쳐볼까『눈맞춤의 힘』

눈맞춤의 힘 - 마음을 훔치는 3분 심리학
마이클 엘스버그 지음, 변영옥 옮김 / 21세기북스 / 2011년 11월

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나는 눈맞춤에 서툰사람이다.

아니 서툴다기 보다는 의도적으로 피해왔다는 것이 맞을 것 같다.



본래부터 사람많은곳을 좋아하지 않는 성격이기도 했지만, 한동안 사람만나는 것이 참 싫었다. 새로운 사람을 사귀는것은 당연히 피하고, 아는 사람도 한명과 일대일로 만나는 것이 아니고 여럿이 되면 부담스럽고, 연락이 끊긴 사람도 많아지게 되었다.




그리고 어느날인가 문득 이런 내 마음상태가 비단 친구관계에만 영향을 주고 있는게 아니라는 사실을 깨닫게 되었다. 사회생활하면서 만나게 되는 사람들, 그냥 한두번 스치는 사람들 그리고 가족들과의 관계에까지 두루두루 영향을 미치고 있다는 사실을 알게 된것이다.




스스로 사람들과 깊은 관계를 맺는것을 거부했지만, 내가 필요한 순간에서조차, 거부하지 않고 누군가에게 좋은 인상을 줘야할때조차, 사람들이 나에게 대하는 태도와 눈빛이 전과 달라졌다는 것을 실감하게 된것이다. 내가 거부한것이 아니라 사람들로부터 거부를 당하고 있는 것이다!





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그리고 이 책을 읽었다.

모든것이 눈맞춤에서 비롯될수 있음을 알게 되었다.




사람들과 별로 얘기하고 싶지 않고, 나를 알리고 싶지도 않으니, 되도록 짧게 말하고, 말이 길어지려하면, 어서빨리 그 자리를 벗어나고 싶은 생각이 대화내내 머리에 맴돌곤 했었다. 말로는 표현하지 않았지만, 상대방은 내 눈에서 그런 마음을 읽었을 것이다. 그리고 돌이켜보면, 상대방이 나에게 관심이 없다는 것도 그들의 눈을 통해서 느낀셈이었으니, 제대로 된 눈맞춤이 인간관계에 기본이라는것이 전혀 과장되게 느껴지지 않는다.






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곰곰히 생각해보면, 우리는 실력이나 논리적인 기준이 아닌, 내가 타인과 교류가 되엇는지 공감을 할 수 있는지, 타인이 나를 인정해주는지에 따라 남을 평가하는것 같다. 인간은 결국 타인의 공감과 사랑과 관심을 원하고 남에게 인정받길 고대한다. 그리고,그것의 충족여부가 타인에 대한 평가의 절대적인 기준이 되는 경우가 많은 것 같다.




예를 들면, '나가수'라는 프로를 보면, 꼭 음악적인 완성도와 실력이 등수에 비례하는 것은 아니며, 현장에서 내 심금을 울렸다면 그 곡을 선택하게 되지 않을까. 친구를 사귈때도 나와 마음이 맞는 친구와 친해지기 마련이지, 꼭 인격적으로 훌륭한 사람과 친구가 되는 것은 아니다. 마음이 맞는 다는 것은 결국 내 생각과 비슷하다는 것이며, 내가 하는 말에 공감을 해주고, 다른말로 하면, '인정'해주는 사람과 친해지는 것은 너무도 당연한 것이니까 말이다.



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남녀관계에 있어서의 눈맞춤 뿐만 아니라, 구직면접시, 판매사원의 경우, 프리젠테이션 등 여러분야에 걸쳐 각각의 눈맞춤에 대해서 여러가지몰랐던 사실들을 많이 알게 되었다. 특히 남녀관계에 있어서 눈맞춤을 설명할때는 꼭 내 얘기 같아서 여러번 찔리기도 했다 ^^;;; 미국보다 보수적인 한국사회에서 마음에 드는 남자에게 이 책에서 설명하는 눈맞춤을 할 수 있을지는 잘 모르겠지만, 어찌되었든 남자의 입장에 대해서 더 생각해보게 되었고, 여러형태의 인간관계에서 친밀함을 발전시키는데에 있어서 눈맞춤이 상당한 역할을 한다는 사실을 이해하게 되었다.



그리고 다른사람과 교류하고 공감하기 위해서는 나 자신과 감정을 인정하고 받아들여야한다는 것 그리고 그러기 위해서 마음의 흐름을 돌아보는 명상이 중요하다는 것. 사실 이건 요즘 읽은 여러 심리서에도 나오는 얘기인데, 그만큼 자신을 온전히 인정하고 아는 것이 중요하다는 것이 아닐까 싶다.



눈맞춤이라는 간단한 원칙이, 그동안 나의 인간관계에 미칠수 있었던 영향을 생각하니 아쉽기도 하고, 이제부터라도 눈맞춤을 연습해야겠다는 생각이 불끈 들었다. 무엇보다도 내 자신과 눈맞춤하는 시간을 가져봐야겠다.








※ 오탈자: p131 잘 곳이 필요하고 했다=> 잘 곳이 필요하다고 했다











위 도서는 해당출판사로부터 무상으로 증정받은 것임을 밝힙니다

자주 걸어야겠다『마음지키기 연습』

마음 지키기 연습 - 비현실에서 현실로
코이케 류노스케 지음, 양영철 옮김 / 동네스케치 / 2011년 12월

건강은 최상의 이익이고

만족은 최상의 재산이며

신뢰는 최상의 연인이다

그러나 마음의 평안보다 더 행복한 것은 없다 p5



▶ 저자는 삶에 큰 재난, 사건등의 시련이 닥쳤을때, 그 후 겪게되는 충격/슬픔등의 감정으로부터 마음을 지켜내어 피해를 최소화하고 마음의 평안을 지켜야한다고 말하고 있다. 그러니까, '사건'은 어쩔수 없지만, 그후의 '감정'을 지킴으로서 현실에서 플러스되어 가공되어지는 2차 피해를 막을 수 있다는 것이다.



이미 일어난 일은 현실이고, 그 현실에 반응하는 뇌의 반응(감정)은 비현실이라는 점을 인지하고, 어떤 사건으로 인한 불쾌한 감정을 현실이 아닌 비현실로 받아들이면, 건강한 마음을 유지할 수 있다는 논리이다.



▶ 저자는 우리가 행복=쾌감이라고 믿고 즐길것, 편리한것들에 촛점을 맞추어왔다고 말한다. 쾌감(도파민)은 내성이 있어서 점점더 강한 자극을 원한다. 그러니까, 같은 강도라 할지라도 어제는 행복을 느꼈지만 오늘은 행복감을 느끼지 않을수도 있다는 말이다. 그 쾌감을 느끼기 위해서 우리는 더욱 자주 자극에 노출되었고, 그 결과 쾌감에 중독되어 불감증 상태에 이르렀다.



그에 반해 단순노동을 주로 하던 (예를 들면, 농삿일) 예전 사람들은 도파민이 분비될 정도의 쾌감을 그리 자주 느끼지 않았다. 일이 끝나면 해냈다는 만족의 쾌감을 느꼈지만, 그것의 강도가 그리 크지 않았고 중독될 정도는 아니었다는 것이다. 그리고 이렇게 몸을 사용하는 단순반복작업을 계속 하다보면 뇌가 초기화되어 마음이 안정되고 평온해진다.



이렇게 뇌에 평온함을 느끼려면, 생활패턴을 일정화하고 또 반복이 중요하다. 넓게는, 생활주기를 일정하게 반복하는 것이고, 좁게는 호흡같이 일정행동을 반복하는것을 의미한다.



▶ '이 책은 생각버리기 연습'으로 큰 화제가 되었던 일본 스님의 또다른 책이다.



전작을 읽지 않았기때문에, 저자에 대한 선입견이 일단 없었지만, 이 책을 읽기전 살펴본 다른 서평들에서 실망스럽다는 구절이 있어서, 말만 번지르르한 책이 아닐까싶은 걱정도 살며시 있었다.



문체가 간단명료하면서도 논점이 비교적 단순해서 쉽게 읽히고 쉽게 이해할 수 있는 책이다.

이 책에서 심오한 저자의 논리를 기대했다면 실망할 가능성이 많으나, 나의 경우는 오히려 가볍게 읽으면서 끄덕일수 있어서 좋았다.



"자주 걷고 천천히 먹고 몸을 움직이면 평온한 마음에 행복이 깃든다." 는 표지의 구절이 이 책이 말하고자 하는 핵심이라고 할수 있을것 같다.

응석받이로 자라 바라는 것이 항상 금방금방 충족되었던 사람이, 그 쾌감에 중독되어 더이상 행복함을 느끼지 못하고, 초초하고 우울해할 수 있다고 저자는 말했는데, 그것이 요즘 불행한것같고 더이상 행복하지 않다고 느끼는 '내'가 아닐까 생각해보았다.



내가 왜 행복하지 않은지 분석하려 하지말고, 마음과 생각을 단순화하면서, 자주 걸어야겠다.








위 도서는 해당출판사로부터 무상으로 증정받은것임을 밝힙니다.

화해

화해 - 내 안의 아이 치유하기
틱낫한 지음, 진우기 옮김 / 불광출판사 / 2011년 10월

단숨에 읽어야 더 재밌는 책이 있는가 하면, 때로는 일부러 호흡을 멈추며 끊었다가 다시 읽어야 제대로인 책도 있다. 이 책은 후자에 맞을 것같다. 한번에 읽을래면 읽을수도 있겠지만, 그보다는 읽은것을 곱씹으며 시간을 갖고, 또 다음장을 넘기게 되는. 또, 한번을 다 읽었다고 덮어지는 책도 아니고, 살면서 두고두고 몇번이고 들춰보게 될 것 같은.... 화해는 그런 책이었다.



첫장을 넘긴 이후 마지막 장을 덮기까지 2주도 더 걸렸다. 한번 손에서 책을 놓으면 다시 잘 읽혀지지 않는 그런 책들과는 다르게 이 책은 읽다가 버거워서 일부러 놓게되고, 읽고 있지 않지만, 그 내용이 자꾸 생각나고, 그것을 가지고 내안에서 마음과 마음이 논쟁하게 되는....그리고 아직은 그 말이 소화가 다 안되어 내 안에서 결론이 안났어도, 다음 내용이 궁금해서 또 책장를 넘기게 되는...그런 책이었다.



놀라웠던것은, 스님이 쓰신 이 책을 읽으면서, 기독교인인 내가 은혜가 되었다는것. 역시 종교와 한 사람의 그릇의 크기는 전혀 상관이 없다는 것을 다시한번 느낀다. 스님이 쓰신 이 책을 읽으면서 하나님과 나와의 관계에 대해 또 그 분의 나에대한 사랑에 대해 깊이 생각해보게 되었다. 문제는 덮는다고 해결되지 않는다. 분노를 표출한다고 치유되지도 않는다. 스님이 말씀하신 방법들을 서툴게나마 따라해보면서, 어떻게 내안의 감정들을 다뤄야할지, 그리고 어떻게 '기도'해야할지에 대해서도 고민해보았다.



어렵게 마지막장을 덮었는데, 마음이 조금은 편안해지면서도 머리는 복잡해진다. 읽으면서도 서평에 쓸말이 참 많겠지 했는데....다 읽고나니 하얘지는것 같기도 하고. 아마 내 안의 내 모습과 온전히 소통하는것이 아직은 두렵기도 한것은 아닐까.



조만간 이 책을 또 읽게 될 것 같다.










위 도서는 서평단으로 선정되어 해당출판사로부터 무상으로 증정받은 것임을 밝힙니다.

재무제표 흐름읽는법

재무제표 흐름 읽는 법 : 기본편 - 읽으면서 바로 분석하는 ㅣ 재무제표 흐름 읽는 법 1
구니사다 가쓰노리 지음, 김정환 옮김, 유종오 감수 / 비즈니스북스 / 2011년 12월

아무리 거리에서 크리스마스 캐롤이 흘러나오고 라디오에서는 이번에 화이트크리스마스가 될것인지 말것이지 떠들어대도, 짝없는 나는 그저 크리스마스는 상술일뿐이라며 심통부리고 싶어지긴하지만, 그렇다고 이렇게 무미건조한 책을 이 시기에 읽고 싶진않았다구 ㅠㅠ 게다가 난 지금 여행중이 아니던가 ^^;;;;

갑작스레 떠나게되어 여행가방을 꾸리면서도 마감일이 다가온 이 책을 꾸역꾸역 넣으면서 '이건아니잖아~~'라고 외쳐댔지만, 과연 이걸 내가 과연 여행중에 읽을수 있을까 의심스러운 마음뿐이었는데, 마침 날씨도 안좋아 바닷가에 가니 날아갈것 같은 오늘은 숙소에서 뒹굴기로 마음먹은후 빨리 해치우싶은 마음에 집어 들었다

일단 이 책은 제목그대로 기업의 재무제표, 그러니까 한 기업을 분석하는데 가장 기본이 될 수 있는 자금의 흐름을 읽는법을 알려주는 책이다. 요즘 주식관련 기본서를 몇권보았는데, 기업을 잘 모르고 투자를 하는것이 무모한 짓이라는것을 깨닫게 되었고, 책마다 하는 얘기가 기업분석을 잘 해야한다는것이었는데, 이익을 추구하는 회사의 재무제표를 읽는것이 기본중의 기본인것 같아서 읽어보게 되었다.

책을 받고나서 이 책이 실전편과 이론편으로 나뉘어 있다는 것을 알았....^^;;; 내가 읽은 것은 이론편이라서 실제로 주식관련해서 어떻게 기업분석을 하는지 나와있진 않아서 약간 당황스러웠지만, 대략의 이론을 알고 있는것은 중요할 것 같다.

역시 난 숫자에 약한것인지...예전에 회계수업을 의외로 재밌게 들었던 기억이 있는데도 불구하고, 마치 처음듣는 소리같이 느껴지는것은....기억력의 한계일까, 단순히 이쪽에 재능이 없는탓일까.

회사의 기본활동- 수입,지출,이익-을 숫자화한것을 재무제표라고 하고, 손익계산서, 재무상태표, 현금흐름표 등 대표적이고 기본적인 3가지로 구분할 수 있으며 재무3표로 불리기도 하는 비지니스의 기본이라고 한다. 손익계산서는 말그대로 이익과 손실을 계산한 것이고, 재무상태표는 수입(투자받은돈)을 어떻게 모으고 어디에 투자(사용)했는지를, 현금흐름표는 '현금'이 들어오고나가는 흐름과 상태를 나타내는 표이다.

저자가 일본인이라서 한국회계시스템과 약간 다른면이 있다고는 하는데, 사실 이 책을 읽어내려가는것만으로도 벅차서 어디에 차이가나는지 정확히는 잘 모르겠다. 일단 이 재무3표가 연관성을 가지고 있고 회사의 재무상태를 나타내기는 하지만, 각각의 차이점과 표에서 어떤부분이 보여지지 않을수 있다는것을 인지하는것이 중요한것 같다. 과연 내가 정확히 이해를 한것인지 아직도 모호하지만, 이건 전적으로 숫자가 두려운 내탓인듯 하고, 여러번 읽거나 실전편을 봐야할것 같다ㅠㅠ

위 도서는 서평단으로 선정되어 해당출판사로부터 무상으로 증정받은 것임을 밝힙니다.

어린왕자 두번째 이야기

어린왕자 두 번째 이야기 - 마음이 외로운 당신을 위한 따뜻한 위로
A.G 로엠메르스 지음, 김경집 옮김 / 지식의숲(넥서스) / 2011년 11월

생텍쥐페리 재단으로부터 어린왕자를 잇는 후속작으로 공식적으로 인정받았다는 '어린왕자 두번째 이야기.

'나'는 아르헨티나 남부지방의 한 한적한 도속도로를 달리던 중 도로 한복판에서 잠자고 있던 소년을 발견하여 차에 태운다. 그 소년이 바로 '어린왕자'임을 알게되고, 같이 여행하며 많은 이야기를 나누게 된다. 어린왕자는 며칠후 한 부랑자를 돕기위해 '나'와 헤어지고 그 후로 다시 어린왕자를 보지 못했다는 이야기이다.

자기앞에 있는 장애물을 치우는 걸 미적대다가는 오히려 어려움은 점점 더 커지고 자신은 더 작아지고 말아. 달리 말하자면 문제를 질질 끌면 끌수록 오히려 그게 점점 더 커지고 무거워질 뿐이라는 거야....(중략)....정신적으로 성숙해직 만족하기 위해서는 성장하고 변화하려는 용기가 필요한거야. 편한 방법을 기꺼이 버리고 필요하다면 몇 번이고 문제와 맞서 싸워야해. p41

문제를 피할수는 있어도 해결할수는 없다. 당장은 문제가 사라지지만, 결국 돌고돌아 언젠가는 다시 그 문제가 예전과 똑같은 모습으로 나타나곤 하더라.

가끔은 관점을 바꾸면 장애물이 사라진다는 것을 알게 될 거야. 왜냐하면 유일한 문제는 사실 우리 안에 있는 법이니까...(중략) ...하지만 해답도 우리안에있단다...(중략)..생각을 해야 그게 실제로 이루어지는 거지. 네가 무엇을 상상하든 그만큼 그것들이 네게 존재하게 될거야. 간단히 말하자면 네 삶을 만들어 가는건 바로 너 자신이라는 말이야. p51~52

사실 모든 문제는 내 안에 있다. 다른사람의 문제와 해결책은 잘 보이면서 내 허물은 잘 보이지 않는 이 모순. 타인을 바꾼다는건 어렵고, 또 그럴 필요도 없다. '내 생각'만 바뀌면 된다. 관점을 바꾼다는것은...참 쉬운말이지만....제일 어려운말이기도 하다. 내 안에서 문제가 이해되고 용납되는것이 참 어렵다.

'긍정의 힘'이나 '미래일기' 또 기도,명상 등의 여러가지 방법으로 행해지는 자기암시. 사람은 생각하고 말하는 대로 된다는 말은 절대 틀리지 않는것 같다. 어느누구도 심지어 부모형제도 한사람의 인생에 관여할수 없음은 분명한것 같다. 그럴수 있어 보일지라도 절대 그럴수 없는것같다. 인생은 오롯이 자신의 선택이고 몫이다.

사실 너의 세상이라는 것도 이미 텅 비어 있던 것이 아닐까. 네가 떠나기 전에 이미 시들어 버린 꽃처럼 말이야. 네가 말하는그 친구의 속임수라는 게 유일한 실마리였지만, 그렇다고 그것이 지금 네가 처한 상황에 대해 전적으로 책임져야 하는 것은 아니잖아. 이런 점을 일찍 받아들일수록 넌 더 빨리 성장할 거야...(중략)...네가 너 자신에 대해 확신하고 너의 감정을 더 믿었다면, 잡초가 네 마음을 비집고 들어와 그렇게 쉽게 틈새를 만들어서 네 삶에 부정적인 영향을 끼치지는 않았을거야. 왜 우리는 흔히 꿈을 주는 사람보다 그것을 깨는 사람의 말을 더 신뢰할까? p95

결국은 내 문제이다. 남탓을 해봐야 남는 것은 허무와 미움뿐. 원인은 나에게 있는데 애꿎은 남만 원망하는것은 찌질하다. 남이 뭐라하든, 내가 나를 누구보다 잘 알아야하고 객관적으로 볼수 있어야 한다. 그래야 이말저말에 휩쓸리지 않고 주관을 가질수 있을것이다. 그리고 타인의 애정없는 부정적인 시선과 의견에 동요하지 않으려면 자신에 대한 확신과 믿음이 있어야한다.

중요한 것은 과거나 미래의 덫에 빠져 허우적거리는 것이 아니라 바로 지금 여기에서 감각을 활짝 열고 최선을 다해서 사랑하고, 존재하고, 누리고, 창조해야 한다는 거야. 그리고 진심으로 살아 있어야 해. p117

현재를 살아야한다. 진심으로 집중해서 살아있어야 한다.

때로는 현실과 맞닥뜨렸을 때 자기 이상을 지키기 위해 아주 단단한 벽을 자신의 둘레로 쌓는 사람도 있어. 그런 사람들은 자신의 영호을 질식시키지. 가끔은 그 벽이 너무 완벽하게 만들어져서 심지어 자기자신도 비집고 들어갈 틈새조차 발견하지 못하기도 해. 그래서 정작 자신은 밖에 머물게 되는거야.(중략) ..그렇다면 절대 네 욕망를 외면해서는 안 돼. 또 그걸 네 안에 가둬서 갈망 때문에 죽게 만들어서도 안 돼. 현실과 소망을 조화롭게 섞는 법을 배워야 해. 그것이 네 영혼을 드러낼 수 있도록 최선을 다해야 해. p148~149

며칠전 가본 김영갑 갤러리 두모악에서 김영갑 선생님의 글 중에 이런게 있었다. "몇백개의 오름을 다 이해하리라는 욕심을 가졌지만, 정작 용눈이오름 하나도 이해하지 못했다." 자기자신을 온전히 이해하는 사람이 과연 몇이나 될까. 알아도알아도 정작 나 하나 내 자신을 이해하는것이 참 어렵다.

위 도서는 서평단으로 선정되어 해당출판사로부터 무상으로 증정받은 것임을 밝힙니다.