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혼자가 편한 사람을 위한 관계 연습
함규정 지음 / 유노북스 / 2025년 9월
평점 :
"이 글은 유노북스로부터 도서를 제공받아 작성한 후기입니다."
거주하는 지역의 바운더리 안에서
좁은 사회생활을 했던 학생 시절과 달리
세상의 폭이 넓어지면서 더 많은 사람을 만나게 됐고
그로 인해 느끼는 피로도는 '처음 하게 된'
일의 어려움보다도 더욱 크게 다가왔다.
모든 일이 '사람과 사람 사이 관계'에서 비롯되는지라
이 관계의 어려움은 그 어떤 어려움보다도
자신을 좀먹는 기분이 드는데,
그러다 보면 관계에서 점점 뒷전에 물러나게 되고
조용히 혼자로 지내는 시간이 늘어가는 건
어쩌면 자연스러운 흐름인지도 모르겠다.
어떤 사람은 유난히 많은 사람들과
좋은 유대감을 형성하면서도
전혀 문제나 어려움이 없어 보이는데,
좁은 인간관계 사이에서도
어쩌면 부모 자식 간이나 형제 등
가족 간의 관계에서도 어려움을 느끼고 있는
혼자가 편한 사람을 위해
관계의 회복을 위한 도움을 주는 책을 만났다.
코칭 전문가이자 감성 지능 연구자인
함규정 작가가 쓴
〈혼자가 편한 사람을 위한 관계 연습〉이다.
인간관계에 대한 어려움을 느낀다기보다는
혼자가 더 편하다고 느끼는 나에게도
굉장히 여러 가지로 공감을 하고
도움이 되었던 책인데,
감정 코칭 전문가가 전하는
인간관계 노하우를 통해
관계에 어려움을 겪었던 이들이
나처럼 많은 도움을 얻을 수 있을 것 같다.
저자는 코칭 전문가이자 감성 지능 연구자로
국내외 기업과 정부기관에서 리더십을 코칭 하며
일터와 일상에서의 관계 문제까지 폭넓게 다루고 있다.
다양한 코칭과 상담을 바탕으로
혼자를 편안하게 느끼는 현대인의 심리에 주목해
각자를 존중하면서 관계를 지혜롭게 이어가는 법,
나를 관계의 중심에 두면서
성숙하게 관계 맺는 법을 담았는데,
이전의 인간관계를 다룬 책들은 타인과의 접점에
초점을 맞췄다면 이번에 만나 본 책은
'나의 감정'을 들여다보고 주목함으로써
나의 감정을 제대로 파악하고 이를 바탕으로
타인을 이해하며 어떻게 '표현'해야 할지를
배울 수 있어서 여느 책과는 차이가 있었다.
감정을 제대로 해결하지 못한 채
관계에서 비롯된 문제의 원인을 '내 탓'으로만
돌렸던 많은 이들에게
제대로 해소하지 못하고 쌓인 감정들이
다른 관계의 문제로 변질될 수 있음을 알려주고,
관계 안에서 반복되는
감정의 패턴을 중점적으로 살핌으로써
지쳐버린 무기력한 감정을 해소하고, 관계 안에서
어떻게 표현하고 회복할 수 있을지를 나눈다.
1장에서는 억지로 잘하려거나 애쓰지 않고
작은 연습으로 관계의 근육을 키우는 방법으로
인간관계의 거리를 조율하는 법을 배운다.
2장에서는 "가족관계는 무조건 좋아야 한다"라고
생각할 수 있는데, 가족 간의 관계에서도
거리 두기를 함으로써 보다 지치지 않고
행복할 수 있는 방법을 전한다.
3장은 연인이나 부부 등 사랑하는 사이에서
감정을 독립성을 지키는 법을 전하는데,
침묵과 싸움 대신 슬기롭게 대화하기나
아프지 않게 사과하는 방법 등
구체적인 대화 방법이 나와있어서
참고해서 활용하기에 좋을 것 같다.
4장은 직장에서의 관계에 지친 이들에게
특히나 와닿을 만한 내용으로
일은 일로써 두고, 마음을 가볍게 할 수 있는
직장동료들과의 관계에서
감정을 표현하는 기술을 배울 수 있고,
마지막 5장은 타인과의 관계가 아니라
나에게 초점을 맞춰 감정을 회복하는
자기 돌봄 방법을 배우게 된다.
사람의 성격이나 화법에 따라
의도와는 다르게 타인에게 상처를 주거나
혹은 타인이 하는 말에 상처를 받기도 한다.
내가 평소에 표현하던 감정의 순간들을
되돌아보며, 어떻게 바꾸는 것이 좋을지 생각했고
특히나 가족 간의 관계에서는 늘 좋은 게 좋은 거라고
참거나 넘기기만 했던 포인트들에서는
스스로 어느 정도 거리 두기를 통해서
나의 마음에 대한 경계를 지키는 부분도
필요함을 느낄 수 있었다.
여러 내담자들의 사례를 통해
각 관계에서 느끼는 감정을 함께 캐치할 수 있었고,
지금은 혼자가 편한 사람들도 다시 사람들과
어울리고 함께 하고 싶을 때 이 책을 통해서 배운
인간관계 노하우를 통해
가깝고 먼 관계부터 나와의 관계까지
편하게 가질 수 있기를 바란다.
감정을 알아차리고,
솔직하게 말하는 연습을 하며,
천천히 회복하는 연습까지 하는 등
관계에도 연습이 필요하다.
그동안 외면하고 회피만 했던 인간관계에
관계 연습을 통해 회복이 될 수 있음을 배울 수 있었던
〈혼자가 편한 사람을 위한 관계 연습〉 이었다.
마음에 남은 구절
