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못생김의 심리학 - 정신의학 전문의의 외모심리학 이야기
이창주 지음 / 몽스북 / 2024년 7월
평점 :
사람을 평가하는 기준은 다양하지만
요즘 들어 '보이는' 요소에 대한 관심이 더욱 많아졌다.
미디어의 발달로 개인이 콘텐츠 소비자이자
생산자로서의 역할을 하기도 하고,
매체에 등장하는 연예인을 비롯해
'외모'나 '몸매' 등 생김새에 대한 평가도
어느새 자연스러운 추세가 될 정도.
이러한 환경 속에서 '외모'에 대한 상대적인 비교 앞에
스트레스를 받거나 자존감까지 떨어지는 등
단순히 외적인 부분에 그치지 않고
심리적인 부분까지 영향을 받는 것을 많이 볼 수 있다.
현대인이 마주하는 외모 스트레스 앞에서
정신의학 전문의가 전하는 마음 처방전을 담은 책
《못생김의 심리학》이다.
저자는 고등학생 당시 발병한
전두 탈모증으로 머리를 비롯해 눈썹 등이
한 올도 남김없이 빠지는 질환을 앓았다.
재수, 의대 재학 기간을 거치면서
다양한 치료를 시도하였으나 실패했고,
이로 인한 심적 버거움을 직접 겪기도 했다.
단순히 타인의 스트레스나 아픔에 공감한다는 말보다
실제로 자신이 겪었던 경험담을 바탕으로
겉으로 보이는 외모에는 변함이 없으나
자기 자신을 바라보는 신체 이미지를 치유함으로써
달라진 삶과 모습을 받아들인 과정을 전하고 있다.
책은 크게 다섯 장으로 나누어져 있는데,
Chapter 1 정신과 의사가 외모 문제에 관심을 갖게 된 계기
Chapter 2 못생김은 단순히 외모 때문이 아니다
Chapter 3 외모심리학 카운슬링 & 심층상담
Chapter 4 스트레스를 줄이는 마음 처방전
Chapter 5 힘들었던 시간이 가르쳐 준 삶의 지혜 로
내용의 흐름을 따라가면서 외모 스트레스를
줄이는 마음 처방전을 얻을 수 있도록 소개하고 있다.
이번에 가제본 도서를 통해서는
Chaper 1과 2를 먼저 만나볼 수 있었는데,
근본적으로 저자가 외모 문제에 관심을 갖게 된 계기와
'못생김'이라는 인식이 단순히 어떤 객관적인
외모 때문만이 아닌 상대적인 비교에서 오는
스트레스 일 수 있음을 알려줌으로써
우리가 가지고 있는 외모 강박에 대해서
스스로 인지할 수 있도록 했다.
외모에 대한 평가라는 것은
시대와 사회, 문화에 따라 다르게 인식될 수 있다.
"미남, 미녀"라 불리는 이들이
어느 나라, 시대에서 공통적인 모습이 아닌 것은
다양한 사례를 통해서도 우리는 알 수 있는데
그럼에도 불구하고 겉으로 보이는
이 외모라는 요소에 많은 감정을 투여하고
스트레스를 받는 것이 진정한 아름다움을 찾는데
방해를 하고 있지 않나라는 생각을 했다.
정신의학전문의로서 다양한 내담자를 만나는 작가는
자신의 치료를 위함에도 불구하고 체중이나 외모 등에
영향이 미칠 것을 염려하는 환자들에 대해서도
언급을 했는데, 이 부분에서 특히나 공감이 갔다.
최근에 평소 추적 관찰하고 있는 질환의 치료를 위해
약물치료를 하고 있는 나 역시,
약의 영향으로 인하여 투약 이후 해마다 꾸준히
체중이 증가하면서 이로 인해 달라지는 신체에 대해
나름대로 적지 않은 스트레스를 받고 있었다.
물론 살이 찌는 것보다 치료가 우선이기에,
살을 위해서 투약을 중단할 생각은 없었지만
누군가는 이런 부분 때문에 투약을 중단하는
이들도 있다는 것을 알고 있고,
그런 결정을 내리기까지 어떤 고민을 했는지도
충분히 이해할 수 있었다.
나의 이런 스트레스도 '건강'이라는 측면보다도
겉으로 보이는 미적인 부분,
타인과 비교했을 때 평균에서 벗어난다는 기준을
스스로에게 과하게 주입시키며 들었던 것 같다는 걸
비로소 깨닫고 있는데 책에서 읽었던 구절 중
'행복의 첫 번째 비밀은
다른 사람과 나를 비교하지 않는 것'이라는
이야기가 특히나 와닿는 포인트가 되었다.
모두가 같은 얼굴일 수 없고,
시대와 흐름에 따라 달라지는 '미'라는 평가 앞에서
다른 사람과 비교하거나 겉으로 보이는 요소에
마음을 흔들리는 것이 아니라
제대로 '신체이미지'를 바라보는 눈을 가짐으로써
내 마음까지 어루만지는 시간을 주고 있었다.
Chapter 3부터는 본격적인 심층상담과
마음가짐 등의 마음 처방전,
작가 스스로의 경험을 통해 얻게 된
삶의 지혜에 이르기까지 본격적인
마음 어루만지기의 스킬이 들어가 있다.
외모에 대한 자신감이 부족하고,
스스로 외모 스트레스를 받고 있다고 느끼는 이들에게
그 어떤 처방보다도 강력하고 따스한
마음을 어루만지는 처방전으로
이 책이 다가가지 않을까 싶다.
"이 글은 몽스북으로부터 가제본 도서를 제공받아 작성한 저의 솔직한 후기입니다."