인생을 바꾸는 100세 달력

인생을 바꾸는 100세 달력 - 돈 걱정 없는 삶을 위한 ‘골드인생 2.0’
이제경 지음 / 일상이상 / 2021년 11월

이 책에 관심을 가지게 된것은 바로 요즘 100세 시대라는 말이 있기 때문이다. 사실 100세까지 살지는 잘모르겠지만, 요새 의학기술로는 너무 꿈같은 이야기는 아닐거라는 생각에 노후는 100세까지 준비를 해야된다고 생각하고 있다.

그러던 중 인생을 바꾸는 100세 달력이라는 책을 접하게 되었는데 나의 노후 계획에 조금은 도움이 되길 바라면서 이 책을 읽게 되었다.

인생을 바꾸는 100세 달력은 크게 3개의 파트로 나뉘어져있는데 첫번째에서는 100세 인생 비전 세우기, 두번째는 100세 인생 디자인하고 실천하기, 세번째는 나의 100세 인생 중간평가하기 입니다. 얼마전에 우리나라 직장인들이 정년퇴직이 언제 인가봤더니 사실상 통계로는 49세라고 나왔다고 했다. 내가 생각했던 일반적인 60세, 적어도 55세가 아닌 무려 50세도 되지 않는 49세라는 사실에 너무나 놀랐던 기억이 있다. 현재 목표는 힘들더라도 50세까지는 일해보자 이다. 물론 이부분도 아이가 초등학교를 들어가면서 남편만 일하게 되었다.

일단 100세인생을 계획하기 위해서는 그에 맞게 생각도 바꿔야되며, 그에 맞춰서 재무적인 공부도 해야되며, 더욱이 위기관리까지 해야된다. 나중에 되면 지키는 것도 중요하다고 생각된다.

이 책이 좋은 것은 금융정보가 없는 사람도 기본적인 정보는 알게된다는 것이다. 알수없었던 기본적인 금융상품과 그것을 고르는 방법, 그리고 빼놓을수 없는 보험에 관련한 이야기, 그리고 100세까지 산다면 잊어서는 안되는 건강이야기까지 정말 당연하지만 생각지 못했던 이야기라던가, 생각조차 못햇던 내용들..

정말 많은 것을 깨닫게 하는 책이었다.

내용을 토대로 나 스스로도 다시한번 생각해보면서 노후 준비를 좀더 탄탄하게 준비할 수 있도록 설계해야겟다. 무작정 돈만으로 생각하는 것이 아니라 건강 및 내 가족, 나의 행복을 찾을 수 있는 노후를 생각해야겟다.

나는 당신이 예쁜 몸을 가졌으면 좋겠습니다

나는 당신이 예쁜 몸을 가졌으면 좋겠습니다
권미주 지음 / 미다스북스 / 2021년 11월

처음 이 책을 봤을때는 흔하디 흔한 운동 책인줄 알았다. 그래서 그러한 운동법을 통해서 예쁜몸을 가지라는 책인줄 알았는데 이 책을 접하고 나니 내가 전혀 다른 생각을 하고 있었다는걸 알았다.

이 책에서는 물론 운동에 대한 이야기가 없는 것은 아니지만 그건 그렇게 많은 비중이 아니다. 심지어 예쁜 몸을 가지는 운동은 평소 행동을 바꾸는게 더 효과적이라고 한다. 다들 예쁜 몸을 만들기 위해 헬스라던가 필라테스같은 운동을 하는데 저자는 평소 행동을 바꾸는 것이 더욱 좋다고 이야기한다.

여기서는 저자가 직접 겪은 이야기들이 담겨있다. 그동안 어떤식으로 다이어트를 했는지 많은 이야기가 담겨 있다. 저자는 한의원에서 직접 근무하는 한의사라 한약이라던가 한의원에서 사용하는 용어도 간간히 나온다. 한의원에서 고객들과 상담하면서 겪었던 이야기들도 담겨 있다

그래도 다이어트하면 필수적으로 나오는 식단 이야기, 운동이야기, 어떻게 해야 먹어도 살이 안찌게 되는지, 예쁜몸을 유지하려면 어떤 생활습관이 있어야 하는지 같은 이야기들이 나와있다.

마냥 다이어트를 하면서 이렇게 해! 저렇게 해! 이런 책들만 보다가 먼가 다이어트에 위로가 받는 책을 찾은 것 같다. 그리고 저자가 아무래도 육아를 하는 엄마로써 더욱 희망을 갖게 되는 것 같았다.

그리고 이 책에서 많이 나오는 말이 바로 나를 알아야 한다는 것이다. 음식도 모두가 좋다고해도 나에게 안맞는 음식일 수도 있고 운동도 마찬가지다. 그런 여러 요소를 보고 나 자신을 알아야 알맞게 다이어트를 할 수 있다고 한다.

많은 사람들이 다이어트를 매우 고통스럽게 한다. 그러다보니 빠르게 포기하게 되고 요요도 많이 오는 것 같다. 물론 나도 그런 사람들 중에 한사람이다. 모든건 즐거워야 오래 지속할 수 있다. 다이어트를 어떻게 하면 오래 지속 할 수 있을까? 하나하나 음식 먹을때마다 현재 패턴상 불가능한 것까지 스트레스 받아야 할까? 그런것보다 나의 패턴을 유지하면서 피할 수 없는 부분은 즐기고 이후에 어떻게 대처해야되는지 찾는 것이 빠르다고 한다. 그러한 것들이 데이터가 되어 계속적으로 유지한다. 즐겁고 오래 유지하는 다이어트를 할 수 있지 않을까 생각해본다.

집에서 성교육 시작합니다

집에서 성교육 시작합니다 - 당황하지 않고 몸·SEX·성범죄 예방법을 알려준다
후쿠치 마미.무라세 유키히로 지음, 왕언경 옮김 / 이아소 / 2021년 7월

아이를 키우면서 가장 곤란했던 상황이 바로 성에 관해 아이가 질문을 하거나 무심코 생각나는 이런상황에선 어떻게하지? 라는 부분이 좀 있는 것 같다. 아무래도 제대로 알려주어야되는데 부모인 내가 먼저 말하는걸 기피하거나 꺼려하니 아이에게 제대로 알려줄 수 없는것 같다는 것이 나의 생각이었다.

그러다가 집에서 성교육 시작합니다. 책을 무심코 읽었는데 이 얇은 책속에 내가 미쳐 생각하지 못했던 부분들 및 궁금했던 부분들이 실려있는 걸 보고 아차! 싶었다. 집에서 성교육 시작합니다는 읽어보기 편하도록 만화로 책이 구성되어 있고, 책자체도 그리 두껍지 않아서 더욱 편하게 읽을 수 있다.

카테고리는 크게 성교육 시작하는 법, 반드시 가르칠 것들, 남자아이편, 여자아이편, 가장궁금한 Q&A, 부모를 위한 성 이라는 부분으로 나뉘어져있고, 책에서도 바로바로 찾아볼 수 있도록 옆면에 책갈피가 되어있다.

이 책에서는 마냥 부끄럽다고 말해주지 않을 내용들도 아무렇지 않게 풀어서 어떻게 이야기해주면 좋을지 나와있고, 우리가 무심코 이야기하는 단어속에 사실은 편견 및 부정적인 이미지가 담겨 안좋은 이미지를 심어줄 수도 있다는 것을 배웠다. 책 자체가 아이들을 위한 것 뿐아니라 부모 조차도 이러한 부분을 가르치기에 미숙하기 때문에 이 책을 통해서 함께 배우고 가르칠 수 있는 스킬을 얻을 수 있는 것 같다.

아이에게 좀더 쉽게 이해시킬 수 있고, 남자 및 여자아이에게 나타나는 자연스러운 성에 관련한 행동들도 어떻게 물흐르듯이 가르칠 수 있는지 나와있어서 더욱 좋은 것 같다. 그리고 이책은 4~11세위주로 되어있다고 되어있는데 책을 읽다보면 좀더 빠르게 알려주면서 차근차근 계속적인 교육이 매우 좋아보였다. 아직 우리 아이는 8살인데 8살도 늦은 느낌이지만, 지금이라도 차근히 알려주려고 노력하려고 한다. 아이를 키우고있는 부모라면 꼭 한번 읽어봤으면 하는 책이다.

검색만 잘했을 뿐인데 매출이 두 배가 됐습니다

검색만 잘했을 뿐인데 매출이 두 배가 됐습니다
손정일 외 지음 / 원앤원북스 / 2021년 6월

예전에 잠깐 스마트스토어를 운영해보려고 이것저것 강의도 들어보고 운영도 해보았다. 하지만, 온라인 시장이라는게 엄청난 경쟁을 뚫어야해서 더욱 경쟁력이 있어야된다고 생각하는데 그것이 바로 시장조사를 제대로 해야된다고 생각한다.

이 책에서는 시장조사가 왜 필요한지 부터 시작해서 어떤식으로 시장조사를 하면 좋은지 알려준다. 마지막에 시장조사 보고서 예시까지 깔끔하게 보여준다. 기본 포털사이트들에서 확인하는 방법이라던가 분석 사이트에서 확인하는 방법 등 여러 방법으로 알려준다. 그리고 각 사이트마다 알려주는 데이터가 다르기 때문에 몇군데를 이용하여 조사를 하고 그러한 조사도구들을 이용하여 나만의 데이터를 만드는 방법인듯하다.

각사이트에서는 유료로 데이터를 뽑아주는 곳도 있으며, 무료로 가능한 곳도 있다. 아무래도 유료를 사용하는 곳이 좀더 데이터가 섬세하고 많은 것 같았다.

아무래도 온라인 스토어에서 살아남기 위해서 온라인 시장조사는 매우 중요한 일이다. 이런 중요한 일에 대한 자료를 간단하게 책한권으로 볼 수 있는 것이 정말 좋았으며, 데이터를 발굴하는 사이트도 여러사이트들이 있는데 처음보는 사이트라던가 새로운 사이트들을 접하고 사용방법을 알 수 있어서 좋았다. 그리고 사람들에게 의견을 들을 수 있는 설문조사까지 확인하는 방법이 있으니 아무것도 모르고 시장조사 어떻게 해야되지? 라고 생각된다면 이 책을 접하면 기본적인 틀을 잡고 시작할 수 있을 것 같다.

다이어트 필살기

다이어트 필살기 - 살 빼기 최종보스 이우재 원장의
이우재 지음 / 피톤치드 / 2021년 7월

처음에 이 책을 받자마자 바로 열심히 읽게 되었는데 그것은 내가 다이어트 중이기 때문이다. 물론 여자들은 365일 다이어트라고 하지만, 그래도 왠지모를 요즘 압박감에 다시 다이어트를 시작하고 있다. 열심히 운동하는 와중에 코로나가 4단계로 발전하면서 헬스장 다니는게 더욱 힘들어졌지만 이럴수록 조금이라도 몸을 움직이려고 하고 있다. 현재 집에서 생활하다보니 점점 생활패턴에 도보조차도 걷지않는 내 모습을 보면서 건강에도 좋지 않을 것 이라고 느꼈기 때문이다.

이 책에는 지금까지 내가 알고 있었던 지식도 실려있고 그외에 몰랐던 정보들도 담겨 있었다. 알고 있던 지식은 다시한번 점검하는 시간이 되었고, 몰랐던 지식은 이렇게 다이어트도 가능하구나 라고 깨닫게 되는 시간이었다. 그리고 이 책의 좋은 점은 책을 읽기 지루한사람도 편하게 읽을 수 있도록 바로 중간중겐 웹툰으로 설명해준다는 것이다. 웹툰으로 설명해주다보니 더욱 확 와닿으면서 그 부분에 더 궁금하다면 글로된 내용을 읽으면 된다.

이 책에 표지에 원장님이 정말 해맑게 웃고 계시는데 이걸보니 자기 관리가 뛰어나신 분이구나 라는 생각이 들어서 더욱 믿음이 갔던 것 같다.

특히 이 책에서보면 하루에 3식이 아니라 하루에 2식만해도 된다고 한다. 물론 하루 1식의 아침을 먹지 말라는 것인데 아침에는 간단한 차나 방탄커피를 마시면서 공복을 유지하는 것이 다이어트에 핵심이다. 간헐적 단식인셈인데 간헐적 단식은 실제로도 16시간 이상을 기준으로 하였다. 그리고 신기한 것이 밥을 먹으면서 물을 먹는게 아니라 밥따로 물따로 라는 방식인데 점심식사를 다하고 그 전까지도 물을 마시지 말고, 2시간이 지나서 물을 마신다는 것이다. 간헐적 단식은 많이 들어봤고, 다이어트를 하려면 물을 많이 먹으라는 이야기는 많이 들어봤지만 이 책에서는 물을 많이 먹는 것이 결코 좋다고 이야기 하지 않는다. 덕분에 나처럼 물을 잘 안먹는 사람한테 더욱 맞는 것 같다. 물을 의도적으로 챙겨 먹지 않아도 되는게 더욱 마음을 편하게 하는 것 같다.

그 외에도 다이어트 방법이 몇가지 나와있고 사우나라든가 몸을 따뜻하게 하는 것도 다이어트에 좋다고 하니 이러한 부분을 많이 챙기는 것이 좋겠다. 그리고 다시 깨달은 것이 방탄커피인데 방탄커피는 왠지 구조상 내키지 않지만, 그래도 많은 도움이 된다고 하니 다시한번 섭취하는 것을 고려해봐야겠다.

다이어트 책인데 정말 재미있게 읽은 것 같고 저같은 다이어터에게 꼭 추천합니다.