나를 위한 돌봄

내가 누구인지 아는 것이 왜 중요한가 - 그간 외면해온 외로운 나에게 인생을 묻다
페터 베르 지음, 장혜경 옮김 / 갈매나무 / 2024년 2월

#도서협찬

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장혜경_옮김
#갈매나무 @galmaenamu.pub
고맙습니다♥

📕강렬한 제목,공감가는 제목과 마음을 편안하게 하는 표지그림에 기대가 된다.

자동차 엔지니어로 출세가도를 달리던 작가가 공황상태를 겪고 번아웃을 겪으며 진정한 나를 찾고 행복하게 사는 것에 몰두하게 된다.

'다시 나 자신에게 돌아가려면 무엇이 필요할까?'
'나는 어떨 때 행복한 사람일까?'

물질적인것,보여지는 것으로 자신을 타인에게 소개하는 것이 아니라 내면 깊숙한 자신을 알고,진정한 나를 남들에게 알려주고 싶게 하는 책.

정신과 전문의 이근후,고려대학교 심리학부 교수 김학진 강추하는 책이라 신뢰가 가고 읽으면서 공감이 많이 된다.

현대인들이라면 누구나 공감가고 진정한 나를 찾는 여정에 동참하자고 권유하고 싶다.

📖인정받고,사랑받고 싶은 나.
누구든 바라는 것이다.
출세와 성공으로는 받을 수 없는 만족을 진정한 나를 통해 기쁘게 살게 한다.

명상을 하고,깊이있는 내면으로 들어간다.
오늘 행복했는지 생각해본다.

붓다는 행복하다고 확신하면 많은 행복을 경험한다.
인생이 고단하고 부당하다고 생각하면 많은 고통이 닥친다

일체의 경험은 생각을 따르며,
생각은 다시금 내적 확신에서 나온다.

이 세상 모든 괴로움은 내것이 아니다.
생각 자체에 골몰하지 않고 명상을 통해 안정될 수 있다.
명상을 자주 하진 않는데 기분이 안 좋을때 눈을 감고 잠시 멈추는 것만으로도 자유로움과 편안함을 느낀다.

비로소 내가 존재하는 느낌.
정적인 명상보다 산책을 통한 비움을 더 자주하는데 왜 산책을 하면 정신이 맑아지고,또렷하게 사물과 자신을 보게 되는지 알게된다.

외부에서 오는 자극과 스트레스를 좋아하는 것들로 채우려고 애쓰고,그 과정도 즐겁고 기쁘게 받아들이며 내가 누구인지 아는 한 발자국을 걷는다.

매일매일 새롭게 살고싶고,
긍정적으로 세상을 바라보고
곧 그것이 자신을 긍정하게 된다.

내가 매일 하는 것들이 나를 위한 것 뿐 아니라 우리 아이들,가족 더 나아가서는 타인을 위한 것이다.
맑은마음으로 세상을 바라보는 것.

성격급한 나를 위해 차분히 읽고, 진짜 나를 찾게 도와주는 실용서!
책을 읽는 것만으로도 스트레스가 줄어드는 게 참 좋다.

그간 외면해온 외로운 나에게 인생을 물으며 다정하게 나를 챙겨야겠다.

💜갈매나무에서 제공받아 솔직하게 작성하였습니다

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