˝매일 젊어지는 1분 자세 교실˝를 읽고

매일 젊어지는 1분 자세 교실 - 노화를 막고 틀어진 몸을 바로잡는다
쇼지 지음, 문혜원 옮김 / 비타북스 / 2023년 5월

개인적으로 배드민턴을 주말에 즐기고 있고, 직업은 주로 책상에 앉아서 일을 하는 편이다.

일을 하다 보면 내 자세가 삐딱하고 거북목이지는 않을까 하는 걱정이 들기도하고, 배드민턴은 팔뚝이 아파서 한 한달째 쉬고 있다.

그러던 차에 이 책 "매일 젊어지는 1분 자세 교실"을 보게되었는데, 적지 않은 나이의 내가 실행하기에 참 손쉬운 자세와 내용이었다.

이 책의  저자는 호주에서 자세교정 전문가로 일을 하고 있는 일본인인데, 이 책의 컨셉은 1일 1분으로 자세를 바로 잡으면 통증 등이 사라지고 삶이 달라진다는 것이다.

개인적으로는 거북목, 라운드 숄더 관련 스크레칭이 지금 시급한 거라 책을 펼쳐보고 따라해보았다. 그리고 그외에 목차나 내용을 넘기면서 나와 관련된 사항이 있으면 시도해보았는데..

어제도 티비를 보다가 이 책이 생각나서 스트레칭을 하면서 티비를 보기도 했다.

책도 매우 가볍고 지참하기에 실용적이어서 사무실이나 집에서 등 지척에 두고 활용하면 참 좋을 듯하다.

그리고 중간 중간 시드니에서 온 편지라는 코드로 먹거리 등 일생생활의 건강 관련 내용도 독자의 흥미를 유도하고 있다.

집에 영양제 대신 한권씩 두면 건강에 더 좋을 책이다.