북리뷰 #62. [잘 살고 싶다면 면역이 답이다] 박용환, 2023 (분야 : 한의학, 건강정보)

잘 살고 싶다면 면역이 답이다 - 강남허준 박용환 원장의 3대 핵심 면역법
박용환 지음 / RISE(떠오름) / 2023년 1월

북리뷰 #62. [잘 살고 싶다면 면역이 답이다] 박용환, 2023 (분야 : 한의학, 건강정보)

우리는 100세 시대를 살아가고 있습니다. 평균 수명이 높아지면서, 건강에 대한 관심이 어느 때보다 높은 시대를 살아가고 있는 것 같습니다. 이전에는 'Well-Being' 이라는 말이 유행이었는데, 요즈음에는 'Well-Dying' 이라는 말이 유행인 것 같습니다. 요즘 유투브에서 핫이슈가 되는 강의와 출간되는 책들을 보면, 노화의 속도를 어떻게 하면 늦출 수 있을 것인가에 관한 연구가 활발하게 진행이 되고 있는 것 같습니다.
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이번에 추천해 드릴 책은 건강에 대한 관심이 어느 때보다 고조되고 있는 이 시기에 꼭 한 번 읽어보면, 좋을 책입니다. 이 책의 저자는 '강남의 허준'이라는 별명을 지닌 한의사 박용환 선생님이십니다. 20년 가까이 한의학 연구와 다양한 환자들의 진료 및 임상 경험을 통해서, 인간의 건강을 위해서 면역이 얼마나 중요한지를 계속해서 확인하셨다고 하십니다. 젊음의 건강을 오랜 기간 동안 유지하고, 노화의 속도를 줄이기 위해서는 자신의 면역을 잘 관리하는 게 정말 필요한 것 같습니다.
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이 책에서 저자가 강조하는 면역을 살리기 위해서 꼭 기억해야 할 것은 3가지 입니다.
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'혈'
'체온'
'자율신경'
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첫번째는 맑고 풍부한 '혈(피)' 입니다. 맑고 영양이 풍부한 혈을 왕성한 기운이 온몸으로 퍼뜨리면 안 고쳐질 병이 없다고 합니다. 일상생활에서 혈을 깨끗하게 하고, 풍부앟게 해서 기를 왕성하게 만들면 되는데, 혈을 만드는 것은 음식입니다. 먹어야 할 음식과 안 먹어야 할 음식을 구분하고 어떤 것을 먹고 어떻게 먹느냐에 따라서 혈 상태가 많이 달라진다고 합니다. 그래서 이 책에서는 음식에 관한 사항을 다루고 있습니다.
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두번째는 '체온'입니다. 몸의 온도는 면역에서 굉장히 중요하다고 합니다. 체온이 1도만 떨어져도 면역에 안 좋은 영향을 끼치게 되고, 반대로 1도만 올라가도 면역도 좋아진다고 합니다. 잠을 푹자고, 아침식사만 해도 체온이 많이 올라간다고 합니다. 또한, 추울 때, 체온을 적절히 관리하는 것이 중요하다고 합니다. 이 책에서 체온을 효과적으로 관리하는 방법에 대해서 소개하고 있습니다.
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세번째는 '자율신경' 입니다. 몸의 좌우 균형을 맞출 때, 자율신경이 좋아진다고 합니다. 자율신경을 조절하는 핵심은 '척추'에 있고, 한의학에서 볼 때, 그 센터가 단전에 존재한다고 합니다. 척추의 균형을 잡아주는 방법들과 강화할 수 있는 방법들을 이 책에서 소개하고 있습니다. 음식을 꼭꼭 씹어먹기, 쪼그려 앉아 있기, 나무 베개 활용해 척추와 근육을 올바르게 해 자율신경을 편안하게 할 수 있다고 합니다.
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이 책의 가장 핵심 포인트는 바로 이 세 가지, 혈(장), 체온, 자율신경이 서로 긴밀하게 연결 되어 있고, 함께 관리해야 한다는 점입니다. 무엇보다 체크해 봐야 할 것은 일상 속에서의 '생활 습관'과 '식습관'이라고 합니다. 생활 습관으로 인해 병이 생겼으면, 그 원인을 직접 제거하는 것이 치료의 지름길입니다. 약을 먹어도 낫지 않는다면, 병의 근본원인인 잘못된 생활 습관을 고치고, 면역체계를 강화하는 것을 권하고 있습니다.
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한의학에 관심이 있는 분들
면역체계에 관심이 있는 분들
젊음과 건강을 유지하기 원하는 분들

이런 분들에게 이 책을 추천해 드립니다.