느리게 나이 드는 습관

느리게 나이 드는 습관 - 노년내과 의사가 알려주는 감속노화 실천법
정희원 지음 / 한빛라이프 / 2023년 12월

건강에 대해 그 어느 때보다 관심이 많은 시기인 것 같다. 건강에 대해 다양한 경로로 접할 기회가 많다. 책도 많이 나오고 유튜브와 같은 여러 채널을 통해 다양한 정보가 수도 없이 쏟아진다. 나도 나이가 점차 들면서 건강에 대해 부쩍 관심이 많아졌다.

정희원 선생님을 처음 알게 된 것은 세바시라는 짧은 강연 프로그램을 통해서였다. 유튜브에 올라온 선생님의 영상을 별 생각없이 보았는데 보면 볼수록 빠져 들었던 것 같다. 그리고 이후에 여러 방송에서 접할 수 있었고 지금은 유튜브 구독도 한 상태다. 그래서 선생님이 쓴 여러 저서 중 비교적 최근에 쓴 ‘느리게 나이 드는 습관’을 구매하고 읽어 보게 되었다.

이 책은 먼저 노화에 대해 전문적이면서도 실제적인 이야기를 한다. 선생님의 진료 경험을 바탕으로 하기에 생각보다 어렵지 않다. 그리고 먹는 것에 대해서 상세히 다루고 있으며 운동에 대해서도 언급한다. 어떻게 먹어야 하는지 식단도 제공하고 좋은 운동도 그림과 함께 제시한다. 이 책을 꼼꼼히 읽고 실천한다면 누구나 건강한 삶을 영위할 수 있을 것이란 확신을 준다.

사실 이 책을 읽은 지 두 달이 지났다. 이 책을 읽으면서는 자극도 받고 노력하겠다는 의욕도 분명 넘쳤다. 그런데 어느새 책의 내용은 가물가물해지고 그때 먹었던 마음도 희미해졌다. 바쁘다는 핑계로 운동도 등한시하고 여기에 나온 식단이나 관리법도 뒤쪽으로 미뤄두었다. 정말 행복하고 싶은가? 건강한 노년을 보내고 싶은가? 내 옆의 사람을 위해서라도 더 건강하게 오래 살아야 하지 않을까? 이 글을 쓰면서 그때 먹었던 마음을 다시 한번 되새겨 본다.