[100자평] 식물을 위한 변론

식물을 위한 변론 - 무자비하고 매력적이며 경이로운 식물 본성에 대한 탐구
맷 칸데이아스 지음, 조은영 옮김 / 타인의사유 / 2022년 9월

생존을 위한 식물의 치열한 삶을 살펴볼 수 있는 기회인 것 같아 기대되네요

책읽기를 시작으로 300억 부를 이룬 경험과 노하우를 배우고 싶다면

이 책은 돈 버는 법에 관한 이야기 - 서민갑부 고명환의 생각법, 독서법, 장사법
고명환 지음 / 라곰 / 2022년 9월

30여년 전 mbc의 공채 개그맨이었던 저자는 교통사고를 당하게 되고 그때부터 책 읽기를 시작하게 됐다고 한다. 두달간 병실에서 50권의 책을 읽으며 인생의 부를 이루는 데는 내공이 필요하다는 것을 깨닫고, 이후 매일 10시간씩 책을 읽고 자신에게 질문했다. 그러자 아이디어가 떠오르고, 삶의 방향이 보였다. 네번의 실패 끝에 문을 연 가게는 연매출 10억원 이상을 꾸준히 만들어냈고, 코로나19 여파 속에서도 20퍼센트 이상 성장하는 기염을 토했다.

<이 책은 돈 버는 법에 관한 이야기>에는 그가 지난 20년간 치열하게 공부하고 실천하며 깨달은 이야기, 돈을 버는 마음가짐에서부터 돈을 불러모으는 습관, 삶의 구조를 바꾸는 방법까지 담겨있다. 1장에서는 흔들림 없는 삶을 세우는 인생 내공, 2장에서는 지속가능한 흐름을 만드는 장사 내공, 3장에서는 생각의 전환을 만드는 독서 내공, 4장에서는 돈의 선순환을 만드는 부의 내공. 저자의 경험이 녹아있는 수많은 조언들 중에는 앞으로 꼭 내 삶에 적용해야 겠다 싶은 인상적인 내용들이 많았다.

'왜'를 '어떻게'로 바꾸면 답이 보인다.

생각은 많지만 선뜻 행동하지 못하는 사람들이 있다. 이럴 때 유용하게 쓸 수 있는 팁은 왜를 어떻게로 바꿔보는 것이다.

왜 안팔리지? -> 팔려면 어떻게 해야하지?

왜 출근하지 싫지? -> 설레는 마음으로 출근하려면 어떻게 해야하지?

왜 난 하는 일마다 꼬이지? -> 모든 일이 순조롭게 진행되려면 어떻게 하면 되지?

등등

사소한 것부터 심각한 문제까지 모든 것에 적용해보자. 습관이 될 때까지.

이 어떻게 방법이 진짜 유용하겠다 싶어서 습관이 될 때까지 자주 눈에 띄게 하기 위해 포스트잇에 적어 모니터에 붙여놓았다.

무엇을 하지 않을까를 생각하라.

사실 꿈이 있고 목표가 있다면 우리는 스스로가 무엇을 해야할지 알고 있다. 세계일주가 목표라면 일단 비행기 표부터 예약해야 할 것이고, 식당 창업이 목표라면 일단 창업에 관한 책을 읽거나, 무엇을 팔지를 정해야 할 것이다. 무엇을 해야할지 알고 있음에도 성공하지 못하는 건 다른 할 일이 너무 많기 때문이다.

진짜 해야할 중요한 일들을 미루지 않으려면 일단 '무엇을 하지 않을까?' 부터 생각해야 한다. 시간은 한정되어 있고 진짜 해야할 중요한 일들에 쓰기도 바쁘다. 오늘 하루 한 일들을 사소한 것부터 중요한 것까지 나열해보고, 하지 않아도 되는 것들은 과감하게 제거하자.

해야할 일 리스트는 자주 적어보지만 하지 않을일 리스트는 적어보지 않았던 것 같다. 이참에 한번 내가 굳이 하지 않아도 되는 일, 매일 하지 않아도 되는 일들을 적어보았다.

잘 안될 땐 반대로 법칙

갑자기 해보고 싶은 충동적인 생각은 대부분 나에게 해롭지만, 천천히 해도 된다면 자꾸 미루게 되는 생각은 대체로 나에게 이롭다. 그래서 우리는 청개구리가 되어야 한다. 우리 안에서 갑자기 일어나는 충동적인 욕망을 반대로 실행하는 것이다.

달달한 음료가 땡길 땐 반대로 건강 음료를 마시는 것

아침에 10분 더 자고 싶을 땐 반대로 즉시 일어나는 것

기름기 많은 패스트푸드가 먹고 싶을 땐 반대로 건강한 음식을 먹는 것

이윤을 많이 남기고 싶을 땐 반대로 좋은 재료로 장사할 것

경제용어 때문에 머리가 아플 땐 반대로 더 공부해 볼 것

이게 진짜 쉽지 않은 것 같더라. 순간적으로 달달한 과자가 당길 때 건강 간식을 먹자는 마음으로 과일을 꺼냈는데 심적으로 즐겁진 않다. 예전에 어떤 책에서는 매일매일 작은 행복을 열심히 주워담아야 한다고 그랬는데 이렇게 하면 작은 행복을 놓치는 것 같달까. 중요한 일은 물론 반대로 행동해야 하는 게 맞겠지만 사소한 욕망은 충족해줘도 되지 않나 조금 고민되긴 하다.

딱 한줄만 챙기자

책을 읽고 나서 아무 생각도 떠오르지 않는다는 이들이 있다. 목적 없이 책을 읽은 탓이다. 책을 쓴 사람은 보통 수백권 이상의 책을 읽고 그 책을 쓴 것일텐데 한번 읽고 내용을 모두 흡수하겠다고 생각하면 안된다. 대신 딱 한줄만 가지겠다는 마음으로 읽어보자.

책을 읽다보면 사람마다 다르겠지만 이것만은 기억해야 겠다 싶은 딱 한 문장 쯤은 있을 것이다. 한권의 책을 읽고 간직해야 할 한 문장을 찾았다면 그 한줄의 문장으로 내 삶을 조금씩 변화시키면 된다. 이렇게 한줄 한줄이 쌓이다 보면 세상을 보는 눈이 달라진다.

​나도 책을 읽고 정리를 잘하는 편은 아니라 다소 중구난방으로 띄엄띄엄 기억하거나 그래서 요점이 뭐지 싶을 때도 있었는데 이 책에서 딱 한줄만 챙기자는 마음으로 읽으니 책을 읽을 때 좀 더 마음이 편안했다. 오히려 머리속에 새겨야 한다는 압박감 없이 읽으니 더 잘 읽혔던 것 같다.

인상적이었던 몇가지를 꼽아봤지만 이외에도 도움이 될 조언들이 많았다. 예를들면 저자는 아침에 남선도서관에 가서 책을 읽고 하루를 시작하는데 남산도서관에 아침에 가보면 고급자동차가 아주 많다고 한다. 그리고 1시간쯤 지나면 그 차들이 빠진다고. 하루의 시작을 도서관에서 책을 1시간 읽으며 시작하는 것이다. 

이 글을 보고 나는 아침 한시간을 어떻게 보냈는지를 생각해보고, 내 아침의 1시간을 어떻게 보낼지도 생각해봤다. 꼭 남산도서관을 똑같이 가는 게 아니더라도 그 정도의 자기절제력과 주도적인 태도는 배울만 하다고 느꼈기 때문이다. 20년간 수많은 책을 읽고 코로나에도 성장하는 가게를 만든 저자의 마인드와 노하우는 꿈을 향해 달리는 이들에게 많은 참고가 될거라 생각한다.

무상으로 책을 제공받아 읽고 주관적으로 쓴 리뷰입니다.

내 비즈니스에 게이미피케이션을 적용하고 싶다면

자, 게임을 시작합니다 - 메타버스 시대 마케팅 성공 전략, 게이미피케이션
대니얼 그리핀.앨버트 판데르 메이르 지음, 장용원 옮김 / 흐름출판 / 2022년 9월

얼마 전 어떤 영상에서 메타버스 세상에서 앞으로 전 세계의 부를 휩쓸 2가지 분야로 고령화와 4차산업혁명을 말하면서 이 두 산업이 만나는 지점이 고령자들이 하이테크의 제품을 사는 거라고 했다. 그러면서 이제 앞으로 5-60대 고령층이 게임산업의 큰 수요층이 될 거라고. 그만큼 현 세대에게 게임은 이미 친숙한데 이런 게임의 요소들을 마케팅에 접목한다면 어떨까?

먼저 '게이미피케이션'이란 뭘까? '자, 게임을 시작합니다'에서 저자는 마케팅 게이미피케이션에 대해 당신의 비즈니스 목표와 관련이 있는, 고객의 현실적인 문제를 해결하기 위해 적합한 게임 요소를 세심하게 적용하는 것이라고 정의한다.

게임은 언제나 인간 사회의 일부분이었다. 가장 오래된 게임은 5천년 전 중동과 지중해 근처에서 발견된다. 요한 하위징아는 놀이는 문화보다도 오래되었기에 게임과 놀이는 인간의 문화 사회와 그 문화 사회의 복잡성을 만드는 데 크게 기여했다고 말한다.

우리는 스스로가 통제할 수 없는 상황을 두려워 한다. 자연재해, 인간관계, 건강까지 우리의 삶을 둘러봐도 우리가 통제할 수 있는 건 극히 일부분이다. 때문에 우리는 생존을 위해 조금이라도 더 우리의 삶을 통제하려 노력한다. 과거 고대 소아시아의 리디아인들은 게임을 이용해 자신의 주의를 다른 데로 돌려 기근을 견뎌냈다. 그렇다고 단순히 그들이 현실에서 도피했다고만 생각하면 안된다. 이들은 게임이 주는 체계와 힘을 이용해 삶의 일부분을 통제함으로써 스스로 해결할 힘이 없는 상황에 대처했다. 우리가 다양한 오락 매체에 끌리는 이유도 이런 체계와 힘의 필요성 때문이다. 게임 세계는 명확한 규칙과 목표가 있기에 플레이어는 모든 것을 이해하고 통제한다는 환상에 사로잡힌다. 이것이 게임이 매력적인 이유다. 

이 책의 1부에서는 고객의 행동을 유발하는 뇌의 생리적 구조와 인간의 욕구에 대해 살펴볼 수 있었다. 2부에서는 게이미피케이션이 어떻게 인간의 욕구와 마케팅에 연결되는지 실제 사례를 통해 보여주고 있었고, 3부에서는 실제 비즈니스에 적용할 수 있도록 가상의 사업체를 이용해 게이미피케이션 탑의 뼈대를 구축하는 방법을 설명하고 있었다.

저자는 '게이미피케이션 탑'이라는 표현을 사용하던데 나는 이 단어가 머리에 콱 박혔다. 탑을 떠올리면 사람마다 떠오르는 이미지에 차이는 있겠지만 나는 층마다 주어지는 퀘스트를 깨고 꼭대기 층까지 오르는 모습이 떠오른다. 고객을 플레이어라고 한다면, 당신이 할 일은 탑의 각 층에 게이미피케이션 요소를 배치해 플레이어들이 모이도록 탑을 설계하고 구축하는 것이다.

마케팅의 주요 기본 목표 중 하나는 고객이 회사가 제공하는 제품이나 서비스를 원하게 만드는 것이지만, 고객이 무엇을 원하는지 제대로 이해하지 못하고 있거나, 제대로 된 제품과 서비스를 잘못된 방식으로 제공할 때가 많다. 이 책이 제공하려는 것은 고객의 욕구를 실행에 옮길 수 있는 도구다. 우리는 제품이나 서비스가 아니라 그것이 충족시킬 수 있는 욕구를 봐야한다.

사람들은 왜 보수가 없는데도 위키피디아에 정보를 제공하는지, 듀오링고는 다른 외국어 학습 앱과 어떤 차별점으로 고객을 끌어들였는지, 스타벅스는 리워드 프로그램에 어떤 차별점을 둬 충성고객을 만들었는지, 책에서 알려주는 게이미피케이션의 요소들은 고객의 욕구를 파악해 제품과 서비스를 맞춰야 하는 이들에게 좋은 나침반이 될 것이다.

무상으로 책을 제공받아 읽고 쓴 리뷰입니다.

[100자평] 자, 게임을 시작합니다

자, 게임을 시작합니다 - 메타버스 시대 마케팅 성공 전략, 게이미피케이션
대니얼 그리핀.앨버트 판데르 메이르 지음, 장용원 옮김 / 흐름출판 / 2022년 9월

마케팅에 게이미피케이션을 적용하는 데 관심이 있다면 꼭 읽어보시길

항암 치료 과정에 많은 도움이 될 책

나영무 박사의 암 치유 기적의 운동 - 국내 최고 재활전문의이자, 생존 확률 5% 말기암을 극복한
나영무 지음 / 체인지업 / 2022년 9월

나영무 박사는 국내 스포츠 재활의 선구자로 통하는데 국가대표 주치의로 명성이 높다. 그는 2018년 직장암 말기라는 진단을 받고 이후 6번의 수술과 36차례의 항암치료를 받게 된다. '나영무 박사의 암치유 기적의 운동'에서는 저자가 운동을 통해 암을 극복하고 다시 일상으로 돌아오기까지의 과정을 담고 있다. 나는 본인이 직접 운동을 통해 암을 극복한 사람의 운동법이 담겨있다는 것에 끌려 이 책을 읽어보게 되었다. 

그는 암 진단을 받기 전부터 수년간 치질로 고생을 했었는데 2018년에는 몸에 또다른 이상함을 느끼게 된다. 간헐적 복통과 배가 불룩한 느낌 그리고 변을 보는 것도 수월하지 않았다. 저자는 이때까지도 그저 치질 증상이 심해진 거라고만 여겼다고 한다.

하지만 치질 수술을 받았음에도 계속해서 항문에서 끈적한 액체가 분비되고, 피가 나오는 등 증세가 호전되지 않아 대장내시경을 받게 되고, 암을 발견한다. 그것도 이미 간과 폐까지 전이된 4기 말기암. 그는 고작 5%의 생존 확률에서 3년간의 긴 치료를 지나 지금은 5년 동안 재발하지 않아야 들을 수 있는 완치를 향해 걸어가고 있다. 그는 치료의 비결로 긍정적인 마음과 적극적인 치료, 꾸준한 운동을 꼽는다.

암 환자의 투병생활에는 아무래도 부족한 활동량 탓에 근 감소증이 찾아오기 쉽다. 근육은 생각보다도 우리 인체에서 중요한 기능을 한다. 관절을 보호하고, 혈액순환을 촉진하고, 몸을 바로 잡아주고, 에너지를 저장하면서 많은 질병을 예방한다. 예전에 어떤 영상에서 우리가 먹는 당분이 많이 저장되는 곳이 허벅지 근육이라고 했었다. 허벅지 근육이 많을 수록 당을 많이 저장할 수 있기에 혈당이 급격하게 올라가는 걸 막아준다고. 근육이 혈당까지 조절하는 구나 싶었다.

암에 걸려 활동이 쉽지 않은 상황에서는 금육 감소가 빠르게 진행될 수 밖에 없다. 문제는 근 감소증이 심한 피로감과 감염, 대사장애, 골수 억제 등 합병증과 부작용을 높여 암 환자의 생존률을 낮춘다는 점이다. 몸과 마음이 연결되어 있다는 말이 있는 것처럼 가뜩이나 암 투병중에는 마음이 약해지기 쉬운데 근육량까지 줄면 더더욱 마음과 몸 둘다 치료과정을 견디기 힘들 수 있다. 저자는 그동안 진료실에서 환자들에게 운동을 꼭 해야한다고 잔소리를 했었으면서 명색이 의사인 자신이 무력하게 누워있으면 안된다는 생각에 병원 침대를 박차고 일어났다.

이 책의 좋은 점은 항암 치료 때문에 서 있기도 힘들고, 균형 잡기도 힘들어 운동을 하는 게 쉽지 않은 암환자에게 맞춰 재활운동을 알려준다는 점이다. 암환자의 재활운동에는 꼭 지켜야 할 순서가 있다. 암 환자의 운동은 일단 몸을 서 있게 하고, 버티는 힘을 키우는 데 초점을 맞춰야 한다. 그래서 순서가 중요하다.

첫번째는 몸의 중심축인 코어 근육, 두번째는 엉덩이 근육, 세번째는 허벅지 근육, 네번째는 종아리 근육, 이어서는 어깨 근육과 날개뼈 근육을 키워나가는 것이 좋다. 암 환자에게 걸을 수 있다는 것은 건강한 삶으로의 복귀에 희망을 주는 신호탄이기에 암환자 근육 운동의 1차 목표는 넘어지지 않고, 똑바로 선 뒤 걷는 것이다.

운동법을 살펴보면 수술 전에 할 수 있는 운동, 침대에 누워서 할 수 있는 운동, 의자에 앉아서 할 수 있는 운동, 걸을 수 있게 되었을 때 하는 운동까지 치료중인 환자의 상태에 맞춰 순차적으로 따라할 수 있도록 차근차근 알려주고 있다.

암극복 7법칙도 인상적이었는데 저자가 4년동안 암 투병 생활을 하면서 암 환자들에게 꼭 알려주고 싶은 내용을 7가지로 정리한 것이었다. 마음가짐부터 암환자 필수품목, 음식섭취 전략 등등 항암 과정을 견뎌야 하는 환자들에게 너무 좋은 내용들이 담겨있었다. 저자가 직접 항암 과정을 겪었고, 본인이 재활 전문의였기에 암 치료 과정에 있는 환자에게 많은 도움이 될 내용들로 가득했다. 암 치료 과정에서 근력량을 늘리기 위해 운동법을 찾는 이들에게 많은 도움이 될 것 같다.

무상으로 책을 제공받고 쓴 리뷰입니다.