-
-
우리가 결정한 행복 - 하버드 행복학 교수가 찾아낸 인생의 메커니즘
아서 C. 브룩스.오프라 윈프리 지음, 박다솜 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2024년 7월
평점 :
📌 어제보다 오늘 더 행복해지는 과학적 기술을 알려드립니다!!!
유명한 오프라 윈프리와 하버드대 교수이자 사회과학자인 아서 브룩스가 함께 만든 ‘행복한 삶’을 세워나가는 방법에 대한 책!📖
오프라 특유의 부드러운 화법이 그대로 문체에 담겨져 있는거 같고
오프라와 달리 아서의 문체는 논리적이고 과학적으로 행복에 대해 접근한다.
주어진 상황과 환경들 속에 우리의 힘과 의지로 바꿀 수 있는 것들이 있는 반면,
디폴트 값 마냥 바꿀 수 없는 환경과 조건들도 있다.
저자는 우리가 조금만 노력하면 바꿀 수 있는 것들에 집중하고 변화시켜서, 조금은 더 나은 삶, 조금은 더 행복한 삶을 살 수 있다고 격려하며 여러가지 제안들을 한다.
그 중에 인상적인 부분이 감정 관리하는 기술이다.
메타인지, 감정 대체, 내면이 아닌 타인/외부를 향하는 시선을 통해
불필요하고 부정적인 감정과 화를 분출하는데 사용하는 에너지를 낭비하지 않는 기술이다.
우리를 보호하기 위해 부정적인 감정이 꼭 나쁜 것만은 아니지만, 더 나은 삶을 살기 위해서는 부정적인 감정과 기분에 사로잡혀 있을 수는 없다는 것!
마주하는 여러 상황들 속에서 ‘감정’과 그에 따른 ‘리액션’은 우리 각자가 결정하는 것이기에
부정적인 감정 대신 감사로, 유머러스하게 그 상황을 넘어가는 방법이 매력적이라 생각된다.
일찍 알았더라면 낭비되지 않았을 불필요한 나의 버려진 에너지도 아깝다란 생각도 든다.
한 번뿐인 인생, 시간은 늘 모자르다 생각되는 삶인데
모든 순간들이 이왕이면 더 행복한 기억들로 가득한 여행이 되어야 하지 않을까?
행복의 3대 영양소인 즐거움, 만족, 목적의식을 꾸준히 보살피며
책에서 말하는 기술들을 통해 감정 관리를 하고,
감정 관리를 통해 생겨난 시간과 주의와 에너지를 행복을 이루는 네 가지 기둥 - 가족, 우정, 일, 믿음 생활에 쏟으며 조금씩 더 아름다운 인생을 살고 싶다.
적극적으로 행동해야 더 행복한 상태로 나아갈 수 있다. - P71
|