시크릿 마인드 다이어트

시크릿 마인드 다이어트 - 나는 한 달에 1kg만 빼기로 했다
이지은 지음 / 북스고 / 2021년 4월

우리는 늘 다이어트를 하고 산다. 먹는게 낙인 사람들에게는 굶으면서까지 하는 다이어트는 넘 괴로울 수가 없다. 그런데도 다이어트를 외치며 다이어트를 하다보니 즐겁다기 보다는 스트레스로 작용해 오히려 독이 되는것 같다. 이책의 저자 이지은님은 자신의 건강과 행복, 욕구까지 참고 억누르며 하는 다이어트가 아닌 즐겁고 행복한 다이어트 탈 다이어트에 대해 이야기 하고 있다.

사실 난 이지은님의 첫번째 책 "나는 한 달에 1kg만 빼기로 했다"라는 책을 읽었었다. 그 책에서도 다이어트를 통해 자신을 괴롭히지 말고, 마음이 진짜 원하는 소리를 귀 기울이며 먹는것에 대한 스트레스 없이 살을 뺄 수 있다며 그동안 내가 갖고 있던 다이어트에 대한 생각을 바꿔주는 책이었다.

시크릿 마인드 다이어트는 "나는 한 달에 1kg만 빼기로 했다의 마인드 관리 부분에 집중한 리뉴얼 개정판이라고 한다.

"나는 한 달에 1kg만 빼기로 했다"가 탈 다이어트를 위한 마인드 관리법, 다양한 운동법, 통증 케어법, 탈 다이어트 식사법 등 다이어트에 필요한 모든 부분을 다룬 종합 버전이라면, "시크릿 마인드 다이어트"는 마인드 관리법을 재정리하는 동시에 다양한 질문을 통해 각자에게 맞는 탈 다이어트 방법을 찾아갈 수 있게 도와준다.

핑크색의 작고 얇은 "시크릿 마인드 다이어트"는 크게 4파트와 다이어리 부분으로 구성되어 있다. 1장은 각자의 다이어트를 진단하고, 다이어트를 위해 필요한 마인드에 대해 다루고 있다. 2장은 탈 다이어트를 위한 자신의 습관에 대해 정리해보고 습관을 어떻게 개선할 수 있을지, 건강한 습관을 길들이는 방법을 제시한다. 3장은 탈 다이어트를 위한 건강하고 즐거운 다이어트 식사법을, 4장은 다이어트 때문에 곤혹스러운 상황에 대한 대처법을 다룬다. 마지막으로 <시크릿 마인드 다이어트 다이어리>를 제공하여 실제 자신의 탈 다이어트를 기록하며 자신의 상태를 정확히 판단할 수 있도록 하였다.

맨 마지막에 있는 시크릿 마인드 다이어트 다이어리부분은 취침시간, 기상시간, 먹는양, 운동량, 물마시는양 등 하루 식단일기와 자기 관찰을 할 수 있도록 되어 있다.

시크릿 마인드 다이어트를 통해 나에게 맞는 다이어트 강도를 찾고 자신의 내면의 소리에 귀기울이며 건강한 습관을 잡는데 도움이 많이 될 것 같다. 단순한 체중감량이 아닌 내가 행복해질수 있는 다이어트, 즐거운 다이어트가 되어준 보물같은 책이다.

* 이 책은 출판사로부터 책을 제공받아 작성한 후기입니다.

[100자평] 시크릿 마인드 다이어트

시크릿 마인드 다이어트 - 나는 한 달에 1kg만 빼기로 했다
이지은 지음 / 북스고 / 2021년 4월

시크릿 마인드 다이어트를 통해 나에게 맞는 다이어트 강도를 찾고 자신의 내면의 소리에 귀기울이며 건강한 습관을 잡는데 도움이 많이 될 것 같다. 단순한 체중감량이 아닌 내가 행복해질수 있는 다이어트, 즐거운 다이어트가 되어준 보물같은 책이다.

[100자평] 여권 없이 떠난다, 미식으로 세계 일주

여권 없이 떠난다, 미식으로 세계 일주 - 음식 문화 큐레이터 잇쎈틱이 소개하는 99가지 ‘진짜 그 맛’
타드 샘플.박은선 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2021년 4월

세계 각국의 정통음식으로 여행의 추억과 맛을 되새겨 보고 싶은 사람들, 현지의 맛을 그대로 재현한 식당을 찾고자 하는 사람들에게 좋은 안내서가 될것이다.

미식으로 세계일주

여권 없이 떠난다, 미식으로 세계 일주 - 음식 문화 큐레이터 잇쎈틱이 소개하는 99가지 ‘진짜 그 맛’
타드 샘플.박은선 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2021년 4월

코로나19로 인해 여행이 자유롭지 못한다. 특히 해외여행은 쉽지않는 현실이다. 여권없이 떠난다 미식으로 세계 일주는 그런 우리의 현실에서 음식으로나마 코로나로 인해 갇혀있는 우리에게 여행의 아름다운 기억을 소환하게 해준다. 음식 문화 큐레이터 잇센틱이 소개하는 99가지 '진짜 그맛'을 따라 읽다보니 마치 내가 그나라에 온듯한 착각이 들고 다녀왔던 곳은 그때로 돌아간 기분이 들 정도였다.

미식으로 세계일주는 한국사는 미국사람 타드와 음식 문화 전문 프로모터 사라가 그 나라, 도시의 셰프들이 선사하는 진짜 맛의 감동을 알리고자 이 책을 썼다고 한다. 이들이 운영하는 플랫폼이 잇센틱인데 익센틱은 먹다와 찐짜의 두단어의 합성어라고 한다. 그 익센틱 플랫폼을 통해 음식에 얽힌 문화와 전통, 비하인드를 만나볼수 있다.

목차를 살펴보면 1장은 아시아, 2장은 유럽, 3장은 아메리카, 맛의 신대륙, 4장은 미지의 맛, 중동&아프리카로 비행기도 여권도 필요없어도 그 나라의 맛을 탐방할수 있게 구성되어 있다.

목차를 살펴보면서 내가 여행했던 나라를 선택해 읽을 수 있고, 가보지 않은 나라는 책으로나마 느낄수 있어 좋았다.

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이 책의 구성은 그나라의 음식 사진과 위치가 소개되어 있다. 여기에 나오는 식당은 맛집소개라기 보다는 그나라의 음식을 느끼고 거기에 얽힌 이야기, 사람, 공간에 대한 이야기가 담겨 있다고 보면 된다.

그래서 이책을 읽으면서 예전에 내가 다녀왔던 곳은 찾아 읽어보기도 하고, 집근처 가까운 잇쎈틱 레스토랑은 어디인지 찾아가며 읽게 되었다.

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친절하게도 맨 마지막에 우리동네 잇센틱 레스토랑이 일목요연하게 정리가 되어 있어 함 가볼만한 곳으로 체킹을 해두기도 했다.

음식은 배를 채우는것 이상의 많은 것의 의미가 담겨있다. 음식을 통해 추억을 소환하기도 하고 음식을 통해 그나라 문화를 경험할 수도 있다. 여행이 그리운 지금 잇쎈틱이 소개하는 세계 각국의 정통음식으로 여행의 추억과 맛을 되새겨 보고 싶은 사람들, 현지의 맛을 그대로 재현한 식당을 찾고자 하는 사람들에게 좋은 안내서가 될것이다.

* 이책은 서평단으로부터 책을 제공받아 작성한 리뷰입니다.

[100자평] 슬기로운 스마트폰 생활

슬기로운 스마트폰 생활 - 버럭 화내지 않고 아이와 함께 만드는
문유숙 지음 / 물주는아이 / 2021년 4월

이책은 자녀의 스마트폰 사용에 대해 궁금하고 고민이 많은 분들이나 디지털 양육을 잘하고 싶은 부모들이 읽으면 좋을것 같다.