시크릿 마인드 다이어트

시크릿 마인드 다이어트 - 나는 한 달에 1kg만 빼기로 했다
이지은 지음 / 북스고 / 2021년 4월

우리는 늘 다이어트를 하고 산다. 먹는게 낙인 사람들에게는 굶으면서까지 하는 다이어트는 넘 괴로울 수가 없다. 그런데도 다이어트를 외치며 다이어트를 하다보니 즐겁다기 보다는 스트레스로 작용해 오히려 독이 되는것 같다. 이책의 저자 이지은님은 자신의 건강과 행복, 욕구까지 참고 억누르며 하는 다이어트가 아닌 즐겁고 행복한 다이어트 탈 다이어트에 대해 이야기 하고 있다.

사실 난 이지은님의 첫번째 책 "나는 한 달에 1kg만 빼기로 했다"라는 책을 읽었었다. 그 책에서도 다이어트를 통해 자신을 괴롭히지 말고, 마음이 진짜 원하는 소리를 귀 기울이며 먹는것에 대한 스트레스 없이 살을 뺄 수 있다며 그동안 내가 갖고 있던 다이어트에 대한 생각을 바꿔주는 책이었다.

시크릿 마인드 다이어트는 "나는 한 달에 1kg만 빼기로 했다의 마인드 관리 부분에 집중한 리뉴얼 개정판이라고 한다.

"나는 한 달에 1kg만 빼기로 했다"가 탈 다이어트를 위한 마인드 관리법, 다양한 운동법, 통증 케어법, 탈 다이어트 식사법 등 다이어트에 필요한 모든 부분을 다룬 종합 버전이라면, "시크릿 마인드 다이어트"는 마인드 관리법을 재정리하는 동시에 다양한 질문을 통해 각자에게 맞는 탈 다이어트 방법을 찾아갈 수 있게 도와준다.

핑크색의 작고 얇은 "시크릿 마인드 다이어트"는 크게 4파트와 다이어리 부분으로 구성되어 있다. 1장은 각자의 다이어트를 진단하고, 다이어트를 위해 필요한 마인드에 대해 다루고 있다. 2장은 탈 다이어트를 위한 자신의 습관에 대해 정리해보고 습관을 어떻게 개선할 수 있을지, 건강한 습관을 길들이는 방법을 제시한다. 3장은 탈 다이어트를 위한 건강하고 즐거운 다이어트 식사법을, 4장은 다이어트 때문에 곤혹스러운 상황에 대한 대처법을 다룬다. 마지막으로 <시크릿 마인드 다이어트 다이어리>를 제공하여 실제 자신의 탈 다이어트를 기록하며 자신의 상태를 정확히 판단할 수 있도록 하였다.

맨 마지막에 있는 시크릿 마인드 다이어트 다이어리부분은 취침시간, 기상시간, 먹는양, 운동량, 물마시는양 등 하루 식단일기와 자기 관찰을 할 수 있도록 되어 있다.

시크릿 마인드 다이어트를 통해 나에게 맞는 다이어트 강도를 찾고 자신의 내면의 소리에 귀기울이며 건강한 습관을 잡는데 도움이 많이 될 것 같다. 단순한 체중감량이 아닌 내가 행복해질수 있는 다이어트, 즐거운 다이어트가 되어준 보물같은 책이다.

* 이 책은 출판사로부터 책을 제공받아 작성한 후기입니다.