히스타민 증후군을 극복하고 건강하게 생활해요

히스타민 증후군 - 현대인 생활의 병
김상만 외 지음 / 아침사과 / 2022년 1월

저희 집 아기는 백일 무렵 병원에 갔다가 알레르기성 피부 진단을 받았었어요.

그때 처방받아서 먹였던 것이 두드리진 시럽이었고, 이후에도 알러지 증상이 있어 병원에 가서 받은 약에는 두드리진 시럽이 포함되어 있었고 약 봉투에는 항히스타민제라고 기입되어 있었습니다.

아이가 아플 때면 그 순간에는 증상 완화가 가장 큰 목적이다 보니 별생각 없이 처방받은 대로 약을 먹였어요.

그러다가 어느 날 이 책 표지를 보는 순간 내용이 너무 궁금해졌어요.

이래서 아이를 키우는 엄마들은 반박사가 된다나 봅니다 ㅎ

처음 제목을 보았을 때는 "히스타민" 저 네 글자만 눈에 보였어요.

'히스타민? 아기가 처방받은 것이 항히스타민제니까 알레르기 관련된 내용인가?? 그럼 아토피에 대한 내용도 있겠구나.. 이 책을 꼭 읽어야겠다.'라고 생각했던 것 같아요.

그런데 책을 한번 읽고 나니 제목에도 나와있는 "현대인 생활의 병"이라는 글자가 보이더라고요.

내용에도 제가 생각했던 알러지성 피부염 뿐 아니라 요즘 현대인이라면 누구든 일상 속에서 겪고 느낄 수 있는 만성피로, 근골격제 질환, 가슴 답답함, 공황장애, 불면증, 어지럼증, 두통, 불임, 시력 저하, 멍, 모기 물림, 치핵 치질 등등... 이게 다 히스타민 증후군이라고??싶게 많은 증상들이 있더라고요.

저희 아기는 아토피성 피부로 큰 병원에서 정기적으로 진료를 받고 있는데요.

진료 시간에 교수님이 당장 약물로 증상을 치료하는 것이 중요한 게 아니라 생활습관과 환경적 요인을 고쳐 면역력을 기르고 장기적으로 건강하게 생활하는 것이 목표라는 말씀을 하세요.

그런데 이 책에도 마찬가지로 식사요법, 히스타민을 분비하는 자극을 피하는 방법 등을 소개하고 있더라고요.

내용 중에 염증을 줄이는 음식에 대한 부분과 생활 속 환경호르몬 예방에 대한 내용은 꼭 숙지하고 실천하려고요.

제가 책에 줄을 긋거나 책장을 접어두는 행동을 하지 않고 새 책의 모습 그대로 읽고 또 읽는 스타일인데요 ㅎ

히스타민 증후군 이 책은 색연필을 꺼내 줄도 좍좍 긋고, 여기저기 접어서 표시를 한 부분도 많아요.

그만큼 도움이 되고 꼭 기억해야 할 부분이 많은 책이에요.

저는 처음 알레르기 피부인 아기 때문에 책을 읽게 되었지만 한번 읽고 나니 아기 뿐 아니라 남편과 저의 건강을 위해 두 번 읽고, 세 번 읽게 되더라고요.

지금도 여러 번 반복해서 읽고 접어둔 부분을 펼쳐서 필요한 곳을 바로 찾아서 보기도 한답니다.

항상 바쁘게 생활하고 피곤한 분들 모두 만성 염증을 치료하여 염증과 관련된 질환을 예방하고 앞으로 건강하게 생활하였으면 좋겠어요.

*출판사로부터 도서를 제공받아 작성된 리뷰입니다*

[100자평] 엄마의 잠 걱정을 잠재우는 책

엄마의 잠 걱정을 잠재우는 책
서수연 지음, 유희진 그림 / 아몬드 / 2021년 11월

건강한 육아를 할 수 있도록 도와주는 잠이야기 책

엄마의 잠 걱정을 잠재우는 책을 읽으며 육아고민 해결해요

엄마의 잠 걱정을 잠재우는 책
서수연 지음, 유희진 그림 / 아몬드 / 2021년 11월

저희집 아기는 만20개월 아기랍니다.

처음 신생아때는 두시간에 한번씩 깨는 아기를 수유하느라 쪽잠을 자고, 하루종일 비몽사몽하긴 했었는데요.

몇달만 있으면 두돌이 되는 아기를 육아중이지만 왜 아직도 저는 잠때문에 힘이 드는 걸까요? ㅠㅠ

저 뿐만 아니라 실제로 저희 아기조동 카톡방에는 아직도 간간히 통잠은 언제 자는걸까... 애가 잠들어도 엄마는 왜 못자는 건가... 엄마들은 왜 아침에 못 일어나는 건가에 대한 이야기를 나누고 있어요.

저는 따로 수면교육을 하지 않았기때문에 제 육아방식이 잘못된 것인가 하는 생각을 한적도 있는데요.

엄마의 잠 걱정을 잠재우는 책을 읽어보면서 필요없는 걱정을 접고 제 근본적인 마음다짐을 되돌아보게 되었어요.

예전에는 왜 우리아이는 잠을 잘 못자는 건가 싶어서 인터넷에 수면교육을 검색해보고 그것이 옳은 내용인지 잘못된 내용인지도 알아보지 않고 그것이 다 맞는 것인냥 흡수하기도 하고, 이놈의 무서운 알고리즘이 저에게 보여주는 나오는 내용이나 잠을 잘 못자는 아이들이 먹으면 좋다는 영양제 등을 소개하는 광고를 보며 혹해서 장바구니에 마구 담기도 했었어요.

(저만 그런거 아니죠? ㅠㅠ)

이 책은 아이의 수면은 물론 아이가 태어난 뒤 바뀐 엄마의 수면까지 다루고 있답니다.

원인과 결과, 수면수치, 수면팁 등등 여러 방면으로 엄마의 잠 걱정을 잠재워줘요.

그리고 내용 중간중간 만화가 삽입되어 있는데요.

이게 또 완전 엄마들이 백번만번 공감할 내용이라 자칫 심각하게 읽어내려갈 수도 있는 책을 너무 심오하게만 받아들이지않게 해주더라구요.

책을 읽기 전에 만화부터 찾아서 보았는데 너무 재미있었어요.

엄마의 잠 걱정을 잠재우는 책을 통해 육아가 이론과는 달라 자꾸만 자책했던 제 마음을 챙길 수 있어서 너무 좋았어요.

아이의 잠 뿐만 아니라 엄마도 잠을 잘 권리가 있음을 알려주는 최초의 책!

꼭 읽어보시고 엄마의 마음챙김하시면 하세요 :)

(출판사로부터 도서를 제공받아 작성된 리뷰입니다)

[100자평] 두 단어 영어공부법

두 단어 영어공부법 - 0~5세 아이 입이 열리는
김느리 지음 / 스마트북스 / 2021년 11월

영알못 엄마도 할 수 있는 아이와의 영어소통방법

유아 영어교육은 두단어 영어공부법으로 시작해보세요

두 단어 영어공부법 - 0~5세 아이 입이 열리는
김느리 지음 / 스마트북스 / 2021년 11월

몇년전쯤 아기들 조기교육이 열풍이었던 적이 있었는데요.

그 당시 유아교육현장에서 근무중이던 저는 늘 학부모님들께 조기교육보다 적기교육, 영어보다 한국말의 중요성을 강조하던 교사였어요.

그런데 제가 아이를 낳고 엄마가 되니 아이에게 하나라도 더 보여주고 싶고, 하나라도 더 알려주고 싶은 건 어쩔 수가 없네요.

혹시 아기가 저처럼 영어를 어려워하고 불편해하면 어쩌나싶어서 일찍부터 책도 읽고 자료도 찾아보았더니 요즘 유아 영어교육은 예전 조기교육 열풍때와는 다르더라구요.

요즘 영유아 영어교육은 학습을 시키는 것이 아니라 생활 속에서 영어를 모국어와 함께 자연스럽게 습득할 수 있도록 마음껏 놀며 성장할 수 있게 영어환경을 조성해줘야 한다고 해요.

이 책에는 0~5세 아이들의 언어폭발 시기를 놓치지않고 효율적으로 보내는 방법이 담겨있는데요.

영알못 엄마도 초급단어 100개로 두 단어 기본소통 50문장이 가능하도록 알려주고 있어요.

책은 엄마표 영어 '지식편'과 엄마표 영어 '실전편'으로 나누어져 있어요.

지식편에서는 엄마가 꼭 알아야 할 아이 열어 두뇌의 모든 것이 담겨 있답니다.

영어태교와 영어 이름 짓기 부분을 읽을 때는 제가 더 빨리 이 책을 접하지 못한 것이 아쉽게 느껴졌어요.

그리고 집에서 영어환경을 만들어 주는 법과 두 단어 영어법칙에 대해 이야기하고 있고요.

실전편에서는 정말 쉬운 단어들로 아이 연령에 맞는 영어표현들이 담겨있어요.

다양한 엄마표 영어 도서를 읽어보았지만 쉬운 영어라 영알못 엄마도 할 수 있다고 되어있으나 막상 읽어보면 아이와 생활할 때 사용빈도가 적은 문장들로 구성이 된 책들을 많이 보았거든요.

그런데 이 책은 정말 아이와 생활하고 놀이하면서 쓰이는 표현들이 쉬운 단어로 나와있어요.

제가 쉽다고 이야기하는 것은... 정말 쉬운거에요 여러분 ㅠㅠㅋㅋㅋ

전 진정한 영알못이거든요.

저를 믿고 영유아 영어교육에 관심이 많은데 막상 영어에 대해 자신이 없으신 분이라면 [두 단어 영어공부법] 이 책 한번 읽어보시기를 추천드릴께요.

(출판사로부터 도서를 제공받아 작성된 리뷰입니다)