갓생은 작은 습관에서부터 나온다-더 나은 나는 매일의 작은 습관으로 만들어집니다.

더 나은 나는 매일의 작은 습관으로 만들어집니다
장근영 지음 / 메이트북스 / 2023년 9월

많은 사람들이 공감하는 말일겁니다. '아 운동하기 싫어..' '공부하기 싫어..' , '출근하기 싫어..' , '밀린 업무 언제 다하지..'

등등 건강을 위해서 혹은 자신의 미래 및 직장을 위해서 꼭 해야만 하는 일들을 하는 습관이 잘 안들여진 상태에서 숨 쉬듯 내뱉는 익숙한 말들이죠.

저도 오늘 속으로나 입 밖으로 수십번씩 내뱉었던 말들입니다.ㅜㅠ

갓생을 살고 건강한 미래를 상상하며 계획했던게 엊그제인데 , 작심삼일로 게으름과 타협하면서 하나 둘 포기하면서 더 이상 진전이 없는 삶의 반복이였죠..계획 하고 하루있다 종료 ->습관화 실패 -> 반복 -> 제자리 인생

저같은 사람들에게 많은 도움을 주기 위해서 심리학과를 졸업하고 심리관련 칼럼 기재 및 청소년 심리에 대해 강연을 다니고 있는 장근영 저자님께서 평생 지속되는 좋은 습관을 들이기 위한 방법에 대해 설명해주셨습니다.

읽어보면 습관이라는게 그냥 아침에 일어나서 양치하기 , 저녁에 집에 들어와서 샤워하기 , 집 청소 하기 등등 어릴때부터 반복적으로 해오면서 몸에 프로그래밍이 되어온 그냥 '몸에 밴' 행동들인거죠. 그걸 내 삶에 직접적으로 영향을 주는 선한 행동들을 접목시켜서 반복훈련을 해주면 완성이라는 아주 심플한 이야기를 해주셨습니다.

근데 이런 이야기를 저도 생각해봤지만, 너무 당연하고 따분한 이야기라 머리로는 받아들였으나, 몸으로는 받아들이지 못했습니다. 이 책 <더 나은 나는 매일의 작은 습관으로 만들어집니다.>에서는 누구나 좋아하는 게임을 예시로 들어서 설명을 심플하게 해주셨습니다. 게임의 목적의식이 무엇이며 왜 계속 하게되는지를 설명해주며, 그 실체에는 보상심리가 있기때문을 설명해주셨습니다. '생각보다 행동으로 보여주라'라는 말씀을 매우 강조하셨습니다.

훌륭한 갓생은 작은 습관에서 나온다는 걸 깨닫게 해준 감사한 책입니다.

더 좋은 미래를 생각하시는 많은 분들에게 추천드리고 싶은 유익한 책입니다 !!

<출판사로부터 책을 제공받아 읽은후에 작성한 서평입니다>