대인관계에 스트레스 받는 사람들을 위한 약 처방전같은 책

모두에게 잘 보일 필요는 없다 - 좋은 사람과 만만한 사람 사이에서 고민하는 당신을 위한 관계 심리학
함광성 지음 / 웨일북 / 2022년 8월

<모두에게 잘 보일 필요는 없다> , 어머니 뱃속에서 태어나 세상에 나라는 존재가 나타난 이후부턴, (산속에 혼자 산다거나 외딴섬에 홀로 살아가지 않는 이상) 인간이란 존재는 태어날 때부터 사회적인 동물이며 가장 가까이는 가족부터 시작하여, 친구, 지인 등 대인관계를 형성하며 대부분 살아가게 됩니다.

그 대인관계를 보다 폭넓게 만들고 싶고, 나라는 존재를 그 대인관계 속에서 우위에 점하고 싶고, 호감을 느끼고 싶고, 사랑을 받고 싶어 하기 위해서 저는 '나'라는 존재보다 내가 속해있는 그룹과 관계 내에 있는 '타인'에게 초점을 맞춰서 인생을 살아왔습니다. 좋은 사람으로 사람들의 머리속에 남을 수 있도록 내가 정말 먹고 싶었던 것, 하고 싶었던 것, 가지고 싶었던 것을 양보하면서 살았었는데...

오히려 그런 것들이 저한테 심리적으로 위축이 되었고, '배려심과 이해심이 많은 착하고 좋은 사람'이 아닌 '무엇이든 부탁하면 다 들어주고, 양보해 주는 (호구 같은) 만만한 사람'이 되었죠.. 사람들 사이에서 평등하고 수평적인 관계가 아닌, 갑과 을의 관계..

이 책에선 4가지의 챕터를 설명하면서 저와 같은 사람들에게 적합한 원인과 해결책을 제시해 줍니다.
우선 처음 인트로에서부터 원인에 대해 말씀해 주십니다. 자존감을 많이 낮아진 사람들은 '자신의 행동이나 사고가 잘못이 있다 생각하는 죄책감이란 감정과 쥐구멍에 들어가고 싶을 만큼 자신이 창피하다고 느껴지는 수치심이란 감정들을 많이 느끼며 자존감을 많이 떨어트린다'

죄책감과 수치심이란 감정을 큰 틀로 잡아놓고 첫 번째 챕터에선 실제로 저자가 상담했었던 익명의 상담자들의 사연들을 넣어서 분석을 하고, 두 번째 챕터에선 죄책감과 수치심의 원인, 세 번째, 네 번째 챕터에서 극복하기 위한 트레이닝 방법에 대해서 설명을 합니다.

읽으면서 감명 깊었던 부분들이 많은데, 가장 뇌리에 박혔던 한 가지만 말하자면
(자신이 느끼는 다양한 감정 중에 부정적 감정은 있어도 그게 틀린 감정은 아니니 감정에 솔직해져라)가 너무 와닿았습니다.. 일명 '감정 편식'을 해가면서 제 자존감을 갉아먹으며 죄책감과 수치심이란 마이너스 마일리지를 축적해갔던 걸 알게 된 거죠..

책을 읽으며 감정도 육체를 튼튼히 만드는 헬스 운동처럼 튼튼하게 만들 수 있구나라고 느끼게 되었습니다. 한번 읽고 끝날 책이 아닌 반복적으로 읽어서 저자가 말해주는 방법들을 몸에 익혀 감정도 건강해지고 대인관계가 건강해지게 만들어야겠다