내장비만

내장비만 - 국민 주치의 이왕림 박사의 34년 비만 해독 연구 결정판
이왕림 지음 / 포레스트북스 / 2024년 7월

내장비만

젊었을 적엔 아무리 먹어도 뱃 살이 안 나왔는데 

현재는 고지혈증에 비만이다.,.....

어쩌다 내 몸이 이렇게 됐을까?

예전보다 덜먹는데 /// 

다이어트에만 메달리기보단

 내 몸에 대해 좀 더 알아봐야겠다란 생각에 이 책을 읽고 싶었다.

'내방비만'이란 어휘를 처음 만든 장본인.

한국 해독의학 연구의 권위자.

이왕림박사님이자 지은이의

장과 간 해독에 관련된 34년간 연구와 치료 경험들이 이 책에 정리되어 있다.

LBD프로그램의 원리

간과 장의 해독 기능 강화(CLEANING) -> 생명 물질 극대화(BALANCING)

 -> 면역체계 활성화(ENERGIZING) -> 체내 해독. 다이어트.

서두 부분은 내장비만 자가진단 방법에 대해서도 나오고,

병원에서 CT, BIA검사등으로 측정하는 방법도 나온다.

개인적으로 그림으로 나와 있는 복부 형태에 따른 자가 진단이 이해하기 쉬웠다.

간을 해독하면 배는 들어간다.

이왕림

글귀를 보고 너무 공감이 갔다.

술을 한 잔만 마셔도 해독을 못해서 빨갛게 부어오르는데

이런 증상 때문에라도 간에 무리를 안 주려고 항상 조심했지만 //

오랜 기간 스트레스로 폭식을 했더니 .....돼지가 됐다.

장간 순환이라고 담즙액에 지방과 독성물질이 장과 간을 오가며 

순환을 하다가 너무 많이 쌓이면 몸속에 누적 된다는.

(폭식)내장지방의 주범.

나의 이야기 같아서 어떻게 간을 해독 해야 하는지 책을 더 자세히 봤다.

일단, 지방간이 생기면 정도에 따라 3개월~12개월이 지나야

지방이 제거된다.

지방간은 간암처럼 무섭게 다가 오지 않아서 간과하게 되지만 

반드시 치료해야 하는 질병이다.

간을 해독하려면 장이 좋아하는 건강한 음식만을 섭취하고,

수분 섭취로 몸속 독소를 씻어내고, 영양제의 도움을 받아도 좋고,

몸의 림프가 잘 흐르게 하고, 스트레스에 익숙해질 필요가 있다 등등..

많은 방법들이 나와 있지만 

제 일 번은 내 몸의 신호를 빨리 알아차리고 장이 좋아하는 음식을 섭취하도록.

짬짬이 운동 등 조금씩 나를 달라지게 하기 위해 

취할 수 있는 행동 방법들도 알려준다.

막상 읽어보면 알고 있는 내용이 반이지만 

콕 찍어서 중요한 내용을 인지할 수 있도록 팩트를 날려준다.

책을 읽고 요구르트를 바로 사 먹고 있다.

실천할 수 있는 부분을 빨리 시작하면 

뱃 살을 빼는데 더 가까이 갈 수 있을 것 같다.

모두들 읽고 내장비만에서 벗어 날수 있길 ~

물론... 나부터~ ^^;;

유익균 같은 내용 감사히 잘 읽었습니다.

#내장비만#포레스트북스#이왕림#컬처블룸#컬처블룸리뷰단

냥 작가의 논술 상담소

냥 작가의 논술 상담소 ㅣ 병아리 도서관 22
즐비 지음, 김준식 그림 / 파란정원 / 2024년 7월

냥 작가의 논술 상담소

논술이 뭐예요?

논술은 내 주장이나 의견을 논리적으로 표현하는 거야.

내 주장을 말로 하며 토론, 글로 쓰면 논설문이야. 

논설문은 다른 말로 주장하는 글이라고 해.

논술은 처음부터 끝까지 내용의 앞뒤가 잘 맞아야 하고,

주장을 뒷받침하는 이유가 확실해야 해.

다른 사람들이 끄덕이며 너의 말에 찬성할 거야.

아이들에게 논술에 대해 알려주고 싶었는데 ~

냥 작가에게 많은 도움을 받았어요.

글쓰기 능력이 우수한 백작님과 냥고양이가 번개를 맞고, 

백작님의 글쓰기 능력을 흡수한 냥 작가가 탄생!

고양이 냥 작가가 책에 나오는 등장인물들과 상생하면서~

대립되는 의견과 주장들을 보기 좋게 글로 잘 표현을 해 놓았어요.

아이들이 읽기 부담 없고, 스토리가 일상 같아서 이해도도 높아요.

서론에선 나영이와 영웅이의 대립되는 의견을 글로 보여주고,

부족한 부분과 잘못된 부분들을 지적 해줘요.

이 부분을 읽고,

고양이가 도서관에 들어와도 되는지에 대한 토론도 해보았어요.

첫째는 고양이를 전용 가방에 넣어 데려온다면 괜찮다고 했고,

둘째는 고양이는 도서관에 절대 출입 금지라고 했어요.

둘의 의견은 대립되었고, 의견차는 맞춰지지 않았지만 

재미있는 토론 시간을 가질 수 있었답니다.

아이들의 이야기가 시간이 지날수록 마치 어른들의 토론처럼 치열해서 놀랐어요.

대충 의견만 내고 말거라 생각했는데 말이죠/// 

재미있었어요.;

그 외에도 설명문, 논설문에 대한 예시들이 다양하게 나와서 

아이들이 논술에 대해 명확하게 배울 수 있었답니다.

자신의 주장을 내세우고 주장에 대한 옳음과 

객관적, 과학적 근거를 명확하게 뒷받침해야 다른 사람들이 이해하고,

글쓴이의 이야기를 지지한다는 내용.

논설문과 설명문의 차이점도 자세히 알려 준답니다.

저학년인 아이들에게 알려주면 논술 교육이 되고,

고학년인 아이들에게 알려주면 토론을 할 수 있게 내용이 나와 있어서

재미있게 시간을 보냈습니다. 

회장 선거 할때도 도움을 받을 수 있을 듯해요.

주제 선정, 자신의 주장 등을 글로 표현할 수 있게 도

움을 얻을 수 있을 거라 생각돼요.

논술 상담 감사합니다.

#냥작가의논술상담소#즐비#파란정원#컬처블룸#컬처블룸리뷰단#김준식

불황시대의 토지 쇼핑

불황시대의 토지 쇼핑 - 아파트가 가고 땅이 온다 ㅣ 천기누설 토지투자 13
이인수 지음 / 청년정신 / 2024년 6월

불황시대의 토지 쇼핑? 

사실// 돈이 있다면!

 같은 가격의 토지냐, 아파트냐 어느 쪽을 매매 할지 고민이 되지 않는다.

당연히 아파트 먼저 매매 해야 한다고 생각 했다.

내가 다니는 직장 근처나 아이들 학군이 잘 되어 있는 곳

 아파트에서 살아야 모든 생활이 편하기 때문이다.

토지 주변엔 학군이나 생활 편의 시설이 잘 정비되어 있지 않다.

아파트 옆엔 모든 것들이 잘 정비되어 있고,  생활하기 너무 편하다.

그래서 아파트를 선호 한다.

하지만... 책을 읽고는 모르겠다.

어느 지역을 가도 아파트가 천지다.

대한민국 인구수는 급격히 줄고 있는데 ...

집은 점점 많아 지니 수요가? 맞을까?

지역마다 편차는 있겠지만 이젠 어떻게 변할지 잘 모르겠다.

토지가 갑이 될지 아파트가 쭈욱~ 갈지...?

이인수 코랜드연구소장님은 토지가 답이라고 한다.

내용중에 고시텔, 원룸텔, 오피스텔 = 성냥갑 건물

토지 지분이 거의 없는 면적의 건물을 사는 것.

원룸사서 월세 받으며 파이프라인을 만든 다는 원대한 꿈이 있었는데....

토지 지분이 거의 없는 성냥갑 건물이란 단어를 본 순간....

사고싶지 않아 졌다.!

오래되면 오래될수록 건물값은 사라지고 토지지분에 대한 값이 남는데

지분이 거의 없는 건물을 사서 본전을 뽑는들... 팔지도 못하고 //

혹시나 해서 자가인 아파트 대지 지분을 봤는데 머리가 꽝했다...

24평형 아파트인데 지분이 10평이다.....

난 10평을 사기 위해 20년을 일해서 번 돈을 갖다 부었다.

재개발시 보상은 10평을 받는다.... 뭐지.../

무언가 수지 타산이 맞지 않는다.....

물론, 토지도 아파트보다 못한 곳이 너무 많기 때문에 매매시 주의해야 한다. 

부풀려진 거짓 정보를 주의 하는 방법등 

토지에 관련된 다양한 정보에 대한 이야기가 나와 있다.

토지 투자를 시작해야 하는 이유!

땅값은 시간이 지나면 어떻게든 오른다.

현금을 통장에 넣어 놓고 보면//

 땅값이 오르는 비중과 현금을 묶어 놓은 비중의 차는 크다.

현금은 굴려야 불려진다는 말이 있듯이 ~

땅으로 투자해야 한다는 진리가 나온다.

하지만, 토지의 가치를 판단하는 방법을 공부해야 한다.

마냥 땅값이 오르기만을 기다린다면... 늙어 죽을 지도...;;

이인수 소장님은 토지의 가치를 알수 있는 방법들에 대해서 알려주신다.

개인적으로 책이 두껍고 내용도 좀 빼 곡해서 어렵다.

읽으면서 이해한 정보는 

아무레도 역세권과 생활 편의시설이 완비된 곳이 오르는 건 당연지사고~

정부나 지자체에서 발표하는 도시계획을 꼼꼼히 살펴보는 것이다.

국가철도망 사업을 주목 해야 한다.

특히, 철도가 겹쳐지는 환승역은 더욱 투자가치가 높다.

현재 서울 사람들이 지방에 토지투자를 많이 하고 있다.

전원생활을 꿈꾸고 서울과 가까운 지역에 투자를 하는데 

수치로 보면 서울땅의 7곱배의 시골 땅을 매매한다고 나온다.

어느 지역인지는 책에서 찾아 보세요. ^^;

수치 및 표어등으로 한 눈에 볼 수 있도록 정리가 되어 있습니다.

책을 읽으면서 머리 속에 서울을 중심으로 도로와 철도가 쫘악 펼쳐지는 듯한

구상이 그려지면서 쭉쭉 뻗어 나가다가 어느 지역이 딱하고~

보이는 듯해서 신기한 경험을 한 것 같습니다. 

모두들 토지 쇼핑을 잘~ 해서 대박 나세요.^^

주의할 점등도 너무 잘 나와 있어요.

감사합니다.

#불황시대의토지쇼핑#이인수#청년정신#컬처블룸#컬처블룸리뷰단 

나는 부동산 경매로 부자를 꿈꾼다!

나는 부동산 경매로 부자를 꿈꾼다! - 돈 되는 실전 경매 5가지 아이템
정병철(정프로) 지음 / 매일경제신문사 / 2024년 6월

나는 부동산 경매로 부자를 꿈꾼다!

부자가 되길 항상 꿈꿨다.!

나에겐 너무나 높은 목표 같았지만~

목표를 상향조정하면서 한 걸음씩 올라 섰다.

부동산에 관련된 책을 읽고 무작정 경매로 땅을 삿다.

겉할기 식으로 배웠지만 가슴이 뛰었다. 해냈다는~

하지만 ////

주거지를 목적으로 집을 짖겠다란 일념에 부자 동네 가운데를 매매 했는데...

전봇대며 집집들이 가까워서 집을 짖는데 항의와 텃새가 심했다.

건축설계도면(400)과 토목 허가비 오수 정화조, 전기, 수도등(천만원이상)... 

대지에 흙을 받아 높이고 다지고 옆 라인 석축하는데 (천만원)

집은 짖지도 않았는데 돈은 계속 들어 가서 문제가 정말 많았고,

결론은 다른 곳으로 이사갔다.  ㅜ ㅜ 

쓰라린 경험.....

정병철프로님은

경매에 관련된 내용을 하나부터 열가지 알려준다.

그것도 임야면 임야, 상가면 상가, 주거용 경매 및 경매의 초기부터 ~

딱 딱 나누어서 설명과 표어를 바탕으로 공부하는 것 처럼 잘 설명해 준다.

임야는 임업용 산지와 공익용 산지로 나뉘고,

임업용 산지가 보전산지와 준보전산지로 나뉘는데 보전산지는 거의 개발이 불가능.

농업, 임업의 목적으로만 개발할수 있다. 농업인, 임업인,농업법인, 임업법인만 개발가능.

일반인은 개발이 불가능하다.

하지만 일반인이 자격을 갖춘다면 이야기가 달라진다.

관광농원, 캠핑장, 숙박시설, 음식점등으로 개발할 수 있다.

이런식으로 아주 자세히 설명을 해주어서 문제점을 미연에 방지할수 있게 도와준다.

처음 임야를 경매로 낙찰 받았을때 그 크기가 어마어마하고 가격도 저렴해서

갖고 있는 것만으로 든든했는데... 

임업용 산지여서 일반인인 나는 아무 것도 할수 없고 그냥 이름만 주인이 됐다.

이 책을 10년전에 읽었더라면 얼마나 좋았을까 ~ ^^;;;

지금이라도 자격을 바꿔볼 방법을 찾아 봐야 겠다~

경매는 실제 거래가 보다 좀 더 싸게 살수있다.

완전 거저로 좋은 물건 을 살순 없지만//

 원하는 물건을 꾸준히 찾고, 공부하고, 지켜보다 보면 얻을 수 있다고.

정프로님은 말한다. 

책을 읽고 ~

경매에 관련된 많은 내용들을 얼마나 잘 정리하고 요약했는지 알수 있었다.

경매에 대해서만 생각하고 공부하고 했는데// 

공매에 관련해서 경매와의 차이를 확실히 보여주는 부분을 읽고, 

차이점을 확실히~~! 알게 되었다.

공매에 대한 두려움이 있었는데 되려 더 관심이 갈정도 이다.

경매, 공매에 관심이 있거나 공부하는 분들 한테 추천해주고 싶다.

경매와 공매 뿐만이 아니라 토지, 임야, 상가등등 

다양한 분야에 대한 정보가 많으니 ~

누구나 읽어도 좋고, 자신에게 필요한 정보 하나쯤은 꼭 

얻을 수 있을 거라 믿는다. ^^

경매 기술과 여러 정보 너무 감사히 잘 배웠습니다.

#나는부동산경매로부자를꿈꾼다#정병철#매일경제신문사#컬처블룸#컬처블룸리뷰단

초필사력

초필사력 - 연봉을 2배로 만드는
이광호 지음 / 라온북 / 2024년 6월

초필사력

글씨를 베끼어 씀으로 어떻게 연봉이 2배가 될까?

누구나 다~ 연봉을 높이기 위해 노력하는 건 아니지만 ///

방법이 있다면 다들~ 그 방법을 알고 싶어 할 것이다.

대기업 회장님들도 돈을 더 더 더 벌기 위해 노력하는데 

나와 같은 한달벌어 한달 사는 개미들은 그냥 넘길 수 없는 제목이다.!!!

어떻게 필사를 해야 연봉이 두배로 오를까?

저자 이광호님은 새벽 3시 필사로 하루를 시작한다.

기억이 기록으로 체계화 될 때 어떤 기적이 생긴다.

펜 끝으로 써 내려간 미래는 곧 현실이 된다.

실수해도 세상은 당신을 용서한다. 

하지만 행동하지 않으면 삶이 용서하지 않을 것이다.

이광호 

도입부분엔 필사를 생활화하는 사람들과 그들만의 특징들~

특히, 필사로 시작된 성공 이야기를 해준다.

필사를 하다 갑자기 생긴 아이디어, 감정, 생각들을 모두 다~ 실천할수는 없지만! 

계속 기록하고 보고 이미지화 하면서 ~ 행동하고 실천으로 옮긴 이야기.

어떤 시를 읽고 스터디카페를 만들고 아르바이트생을 체용하고~

 체계화가 되면서 성공으로 가는 길을 글로 전해준다.

직접 경험한 성공담이기에 이야기 처럼 내용이 눈에 보였다.

시작하기까지와 시행착오, 이루어진 결과까지 ~

필사를 하다 생각난 아이디어가 현실이 된다.!

개인적으로 느낀 점은 필사의 가장 중요한 점은 시작인 것 같다.

행동하지 않으면 아무것도 없다.

좋은 글귀와 명언들이 많이 수록되어 있고, 

필사하는 방법들도 여러 가지가 나와있다.

책을 읽고 좋은 글귀만 따라 쓰는 것이 아니라 체계적으로 

필사를 할 수 있는 여러 방법들이 나와 있어서 

시작도 중요하지만 점차 점차 자리를 잡아가는 방법들을 익혀서

정리하고 실행하는 데 도움을 얻을 수 있다.

한 권의 책을 읽고 필사한 내용을 마인드 맵 앱을 사용해서 절차를 수행하면

한눈에 리스트처럼 내용이 쫘악 보인다.

빠른 시간 안에 자동으로 정리를 해주는 유용한 앱이다.

마인드 맵 앱을 사용하는 방법을 알려준다.

내가 볼 때도 다른 사람들한테 보여 줄 때에도 내용 전달이 용이하다.

'생각이 많은 것은 득이지만 정리가 안 되는 것은 독이다.' 

필사도 중요하지만 자신의 건강과 환경이 

인생에 영향을 많이 끼치기 때문에 먹는 것이 곧 몸을 만들고,

환경이 곧 머리속이다란 이야기도 해주면서 

마치 머리와 주변 정리를 해주는 듯한 글을 읽은 것 같아 가뿐한 마음이 든다.

필사를 어떻게 시작하고 실행할 수 있는 여러 방법과 영향력을 알려준다. 

누구나 읽고 좋은 영향을 받아서 실행을 했으면 좋겠다.

나도 필사를 가끔 하지만 이젠 체계적으로 실행할 수 있을 것 같다.

감사합니다. 

#초필사력#이광호#라온북#컬처블룸#컬처블룸리뷰단