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내장비만 - 국민 주치의 이왕림 박사의 34년 비만 해독 연구 결정판
이왕림 지음 / 포레스트북스 / 2024년 7월
평점 :
내장비만
젊었을 적엔 아무리 먹어도 뱃 살이 안 나왔는데
현재는 고지혈증에 비만이다.,.....
어쩌다 내 몸이 이렇게 됐을까?
예전보다 덜먹는데 ///
다이어트에만 메달리기보단
내 몸에 대해 좀 더 알아봐야겠다란 생각에 이 책을 읽고 싶었다.
'내방비만'이란 어휘를 처음 만든 장본인.
한국 해독의학 연구의 권위자.
이왕림박사님이자 지은이의
장과 간 해독에 관련된 34년간 연구와 치료 경험들이 이 책에 정리되어 있다.
LBD프로그램의 원리
간과 장의 해독 기능 강화(CLEANING) -> 생명 물질 극대화(BALANCING)
-> 면역체계 활성화(ENERGIZING) -> 체내 해독. 다이어트.
서두 부분은 내장비만 자가진단 방법에 대해서도 나오고,
병원에서 CT, BIA검사등으로 측정하는 방법도 나온다.
개인적으로 그림으로 나와 있는 복부 형태에 따른 자가 진단이 이해하기 쉬웠다.
글귀를 보고 너무 공감이 갔다.
술을 한 잔만 마셔도 해독을 못해서 빨갛게 부어오르는데
이런 증상 때문에라도 간에 무리를 안 주려고 항상 조심했지만 //
오랜 기간 스트레스로 폭식을 했더니 .....돼지가 됐다.
장간 순환이라고 담즙액에 지방과 독성물질이 장과 간을 오가며
순환을 하다가 너무 많이 쌓이면 몸속에 누적 된다는.
(폭식)내장지방의 주범.
나의 이야기 같아서 어떻게 간을 해독 해야 하는지 책을 더 자세히 봤다.
일단, 지방간이 생기면 정도에 따라 3개월~12개월이 지나야
지방이 제거된다.
지방간은 간암처럼 무섭게 다가 오지 않아서 간과하게 되지만
반드시 치료해야 하는 질병이다.
간을 해독하려면 장이 좋아하는 건강한 음식만을 섭취하고,
수분 섭취로 몸속 독소를 씻어내고, 영양제의 도움을 받아도 좋고,
몸의 림프가 잘 흐르게 하고, 스트레스에 익숙해질 필요가 있다 등등..
많은 방법들이 나와 있지만
제 일 번은 내 몸의 신호를 빨리 알아차리고 장이 좋아하는 음식을 섭취하도록.
짬짬이 운동 등 조금씩 나를 달라지게 하기 위해
취할 수 있는 행동 방법들도 알려준다.
막상 읽어보면 알고 있는 내용이 반이지만
콕 찍어서 중요한 내용을 인지할 수 있도록 팩트를 날려준다.
책을 읽고 요구르트를 바로 사 먹고 있다.
실천할 수 있는 부분을 빨리 시작하면
뱃 살을 빼는데 더 가까이 갈 수 있을 것 같다.
모두들 읽고 내장비만에서 벗어 날수 있길 ~
물론... 나부터~ ^^;;
유익균 같은 내용 감사히 잘 읽었습니다.
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