혈당 잡고 비만 잡고 노화 잡는 토탈 리셋

혈당 잡고 비만 잡고 노화 잡는 토탈 리셋 - 잃어버린 건강을 되돌리는 기적의 다이어트 습관 ㅣ 인생백세 1
이진복 지음 / 21세기북스 / 2024년 4월

<혈당 잡고 비만 잡고 노화 잡는 토탈 리셋>

21세기북스, 이진복 

이 책은 비만에 대한 전문적인 지식이 담긴 책으로

몸의 밸런스를 바로 잡기 위한 생활습관, 식습관, 운동과 

밀접하게 작용한다는 것을 다시 생각하게 되었습니다.

운동요법, 식사요법, 축적한 다이어트와 건강 필수 정보에 

이르기까지 다양한 옵션을 제시하며 중요한 포인트를 

알려주는 구성으로 지식과 경험을 바탕으로 다이어트를 접근하며, 

접근법을 제시하는 것이 핵심으로 보입니다.

건강한 마음과 체형 만드는 법을 가르쳐 준다고해서

흥미로웠어요.

도서는 비만에 대해 우리가 평소에 생각하고 있었던 것에서 

벗어나 근본적인 원인은 어디에서 시작되었는지 

하나하나 심도있게 알려주고 있습니다

제대로 알고 다이어트를 해야 비만에 더 효과적이기 때문에

단기적인 다이어트만을 추구하는 건강을 실현하고 

유지할 수 있는 방법을 알려줍니다.

혈당 관리부터 최적의 식사 타이밍, 생활 밀착형 운동 습관

비만에 대해서 그리고 자신의 몸에 대해서자신의 몸에 대해서

제대로 아는것이 다이어트 성공을 위한 확실한 방법이라는것을 

알게 되었어요

다양한 접근과 문화적, 사회학적인 폭넓은 시야로

비만이라는 것을 생각하면 궁금했던 부분을 자세히 명확하게 설명해서 

내 몸이 어떤 메카니즘으로 돌아가고 있는지 이해가 되었습니다.

알고있던 다이어트의 개념을 다시 정립할 수 있었고 

대비로도 좋은 책이라고 생각이 들었습니다.

컬처블룸을 통해 도서 제공 받았습니다

#혈당 잡고 비만 잡고 노화 잡는 토탈 리셋  #21세기북스 #이진복  #컬처블룸리뷰단

< 루틴의 기적 / 두드림미디어 >

루틴의 기적 - 인생을 바꾸는 강력한 힘
허철희 지음 / 두드림미디어 / 2024년 4월

< 루틴의 기적 / 두드림미디어 >

아무것도 하지 않으면 의심과 두려움이 생긴다.

하지만 행동하면 자신감과 용기가 생긴다는 명언대로

나에게 맞는 것을 찾아내어 정립해나가고

거기서 가지뻗기처럼 발전해나가면 되는것이라고 생각됩니다.

​도서는 루틴을 해야하는 이유에 대하여 되짚어보는 것을 시작으로 장기적인 측면과 단기적인 측면의 루틴을 다루고 있어고 보다 건설적인 미래를 위한 조언을 하고

내 생활에 녹여서 실천해보고 싶습니다.

좋은 습관을 지속적으로 행하여 반복하게 되면

성공하게 된다는 이야기로 매일 꾸준히 지속하기 어려운 것들에

대해 잘 정리된 책 한 권을 읽고 리마인드하면서 습관을 만들게

된다면 정말 인생에 큰 변화가 생길만한 것들입니다.

나답게 살기 위해 필요한 마음가짐을 책에

가득 담아놨다는 생각이 들었어요.

성공한 사람들은 이 과정을 모두 거쳤습니다.

포기가 아닌 기회로 잡았습니다. 많은 책을

그 해결 방법과 돌파구를 찾아 오히려 대성했습니다.

일단 시작해 보면 끊기 어렵습니다.

왜냐하면 여기에 시간을 투자할 때 얻는 만족감은

다른 어떤 것으로도 대체할 수 없기 때문입니다.

자기가 원하는 이상으로 무한 성장할 수 있는 기회입니다.

이 과정에서 지난 시간에 참 잘한 나, 실행한 많은 분들이

찬란하고 빛났던 나를 다시 만나게 됩니다.

어디론가 사라졌던 자존감이 어느새 굳건해집니다.

미래의 시간은 마음껏 꿈으로 채워 넣습니다.

컬처블룸을 통해 도서 제공 받았습니다

#루틴의 기적 #두드림미디어 #허철희 #컬처블룸리뷰단

<마흔 최적의 공부법 / 한국경제신문>

마흔 최적의 공부법 - 20대를 뛰어넘는 암기력·집중력의 비밀
우스이 고스케 지음, 양소울 옮김 / 한국경제신문 / 2024년 3월

[  마흔 최적의 공부법  ]​​​​​​​​​​​

모두에게 주어진 세대별 '뇌'의 특성을 제대로 이해하고 

최대한 활용하는 것이라 책에서 직접 공부하며 어떤 방법이 

효과가 있는지 대해 고민하고 방향을 제시합니다.

책 제목은 나의 관심을 끌기에 충분했습니다.

저자는 40대의 공부법은 접근방식이 달라야 한다고 봅니다.

‘시간.집중력.기억력’

3가지에 대해 실제 공부하는 과정에서 문제점과 

개선점을 확실히 알수 있기 때문이죠! 

긍정적인 마인드로 임하는것이 최적의 공부법입니다! 

문제로부터 필요한 정보를 추려내고 학습서의 해당 내용만 

암기하는 방식으로 역산해야 한다고 주장합니다.

공부를 시작하는 40대에게 40대에 부족한 3가지에 대응하면서 

그에 맞는 공부법을 제안한다. 효과적인 공부법으로 우리에게 

주어진 능력을 마음껏 펼쳐보자구요!

완성형에서 역으로 접근하여 필요한 정보만 타기팅하는 정보 타기팅!

순서도를 그려 자신의 정한 규칙에 맞게 배열하는 순서도 공부법!

학습시간이 적을수록 효율적인 공부가 되는 데드라인 공부법!

​40대에 맞춘 공부법을 설계하며,

기억력을 증가해 효율적으로 학습하기 위해서는

무엇보다 공부의 본질에 집중하면서 조금 더 효율적으로 

활용할 수 있는 방법들을 알려주고 있습니다.

멘탈 관리에 대해 자세히 설명이 되어 있다는 것이었어요. 공부법에 대한 책과 강의, 영상은 차고 넘칩니다. 온전히 내 것으로 만드는 것은 나의 선택에 달려 있는 일이지요. 스스로의 마음과 정신을 제대로 세우는 게 우선이라 올바른 목표 설정과 그에 맞는 학습계획과 활용법. 막연한 부분에 대해 잘 정리가 될 수 있네요.

컬처블룸을 통해 도서 제공 받았습니다

#마흔 최적의 공부법 #한국경제신문 #우스이 고스케 #양소울

[100자평] 면접관을 사로잡는 해커스 면접 전략

면접관을 사로잡는 해커스 면접 전략 - 합격을 위한 면접 필승 전략서ㅣ대기업/공공기관 면접 대비ㅣ취업 인강ㅣ100가지 실전 면접 질문+Best & Worst 답변 수록
신길자.임영찬.주일돈 지음 / 해커스잡 / 2024년 3월

취업스터디를 통해서 이 책을 접하게 되었고 한 번 읽어본 결과 대부분 내용이 생각나고 배웠던 내용을 다시 한 번 상기시킬 수 있게 되었습니다. 면접시험을 준비하는 분들께 이 책을 적극 추천합니다. 면접 전략처럼 실전에 유용하게 쓰여진 책으로 답변들이 담겨 있어서 내용도 자세하고 좋아요.

< 세스매트리얼 / 터닝페이지 >

세스 매트리얼 - 지식 너머의 진실, 최신판 ㅣ 세스 시리즈
제인 로버츠 지음, 매건 김 옮김 / 터닝페이지 / 2024년 4월

< 세스매트리얼 / 터닝페이지 >

선지자, 예언자, 또는 무당들도 일종의 채널러라고 불리는

역사상 신의 말을 전하는 분들은 항상 있어왔습니다.

안보이는 존재와 교신, ‘채널링’ 원조라고 할 수 있는 보이지 않는

존재인 ‘세스’와의 채널링을 통해 고차원에 거주하는 영적인 존재인데,

윤회 혹은 진화를 거듭하여 발전을 이뤄 인간의 영상 계발에 도움을

주고자 우주의 진리를 전하는 스피커 역할을 수행합니다.

확장된 의식으로 현실의 피지배자 신세에서 벗어나서

마스터가 되기 위한 안내서로 채널링의 고전이라고도

볼 수 있는 놀랍고 신비로운 책입니다.

더 이상 육체에 초점을 맞추지 않는 퍼스낼러티 또는 에너지 정수

라고 소박하게 소개합니다. 이 내용이 너무나 중요하다는 생각은

아직도 변치 않고 있습니다.

Seth 세스가 주는 정보에 의하면 수많은 의문들에 대한

답을 얻기도 하고 답에 대한 실마리를 얻기도 하고.

Jane Roberts라는 미국의 여류시인을 통해 광범위한 가르침을

번역서를 통해 전달받아 힘이 되는 한, 배우고 싶고 또 나누고 싶네요.

서구인들에게 윤회 전생의 개념을 심어주었고,

다차원적인 존재로서의 참자아에 눈뜨게 하는 촉매가 되며

현실을 바라보는 나의 시선과 방법이 달라져서

지구에서의 내 경험에도 큰 변화가 오기를 기대하면서 읽고 싶습니다.

컬처블룸을 통해 도서 제공 받았습니다

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