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혈당 잡고 비만 잡고 노화 잡는 토탈 리셋 - 잃어버린 건강을 되돌리는 기적의 다이어트 습관 ㅣ 인생백세 1
이진복 지음 / 21세기북스 / 2024년 4월
평점 :
<혈당 잡고 비만 잡고 노화 잡는 토탈 리셋>
21세기북스, 이진복
이 책은 비만에 대한 전문적인 지식이 담긴 책으로
몸의 밸런스를 바로 잡기 위한 생활습관, 식습관, 운동과
밀접하게 작용한다는 것을 다시 생각하게 되었습니다.
운동요법, 식사요법, 축적한 다이어트와 건강 필수 정보에
이르기까지 다양한 옵션을 제시하며 중요한 포인트를
알려주는 구성으로 지식과 경험을 바탕으로 다이어트를 접근하며,
접근법을 제시하는 것이 핵심으로 보입니다.
건강한 마음과 체형 만드는 법을 가르쳐 준다고해서
흥미로웠어요.
도서는 비만에 대해 우리가 평소에 생각하고 있었던 것에서
벗어나 근본적인 원인은 어디에서 시작되었는지
하나하나 심도있게 알려주고 있습니다
제대로 알고 다이어트를 해야 비만에 더 효과적이기 때문에
단기적인 다이어트만을 추구하는 건강을 실현하고
유지할 수 있는 방법을 알려줍니다.
혈당 관리부터 최적의 식사 타이밍, 생활 밀착형 운동 습관
비만에 대해서 그리고 자신의 몸에 대해서자신의 몸에 대해서
제대로 아는것이 다이어트 성공을 위한 확실한 방법이라는것을
알게 되었어요
다양한 접근과 문화적, 사회학적인 폭넓은 시야로
비만이라는 것을 생각하면 궁금했던 부분을 자세히 명확하게 설명해서
내 몸이 어떤 메카니즘으로 돌아가고 있는지 이해가 되었습니다.
알고있던 다이어트의 개념을 다시 정립할 수 있었고
대비로도 좋은 책이라고 생각이 들었습니다.
컬처블룸을 통해 도서 제공 받았습니다
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