스트레칭의 정석

스트레칭의 정석 - 스트레칭조이의 몸과 마음을 풀어 주는 유연성의 마법
김성종.오세인 지음 / 북스고 / 2024년 7월

스트레칭의 정석

스트레칭조이의 몸과 마음을 풀어 주는 유연성의 마법

북스고

김성종, 오세인

스트레칭의 정석은 운동의 기본이고,

몸을 운동하기 좋게 일깨우는 사전작업이라

할 수있어 스트레칭도 정석을 배우면 좋습니다.

초보자가 언제 어디서나 일상생활 속에서

쉽게 따라할 수 있는 쉬운 동작으로 효과적인

스트레칭을 할 수 있게 정리한 책입니다.

사람마다 유연성의 정도가 다름을 배우고

그 정도에 맞게 스트레칭을 해주면 몸이 굳어 있는

사람들이 더 큰 성과를 얻을 수 있다고 합니다.

스트레칭의 정석 책은 스트레칭이 힘들다는

의식을 사라지게 만들고 하루하루 스트레칭으로

몸을 유연하게 만들어 예방하는데 좋은 책입니다.

초보자들을 위해서 정확한 스트레칭이 무엇이며,

어떤 것이 몸에 좋은지 그 이유에 대해서

자세하게 알아갈 수 있습니다.

스트레칭의 정석을 배워 그동안 잘못된 운동방법에

대해서 정확하게 짚어주니 더욱 유익한 시간입니다.

여러가지 세세한 부분을 자세하게 설명해서

스트레칭에 필요할 때 도움이 되는 책입니다.

스트레칭을 하게 되면 자신의 몸을 챙기는데

목표를 가져보는 것도 아주 좋은 버킷리스트가 됩니다!

과학적인 접근 방식을 통해 상당히 빠르게 유연해지는

전공법을 담고 있고, 스트레칭의 정석 자세의 주의점까지

가르쳐주니 책만으로도 잘 따라할 수 있습니다.

스트레칭의 정석책에 담아진 것으로 자세교정을 해가면서

조금씩 운동하려는 생각으로 집중하니 더 효과적 입니다.

스트레칭이 몸의 유연성뿐만 아니라 자세를 교정해주기도

하고, 효과를 체험하니 한결 더 기분좋게 스트레칭으로

운동을 할 수 있어 좋습니다.

운동은 누구에게나 필요하고, 스트레칭 정석책에 따라

운동을 할 수 있어서 자세를 잡을 때에도 좋고,

스트레칭의 정석으로 여러모로 운동 효과도 커집니다.

운동은 제대로 알고 하는 것이 가장 좋은 것임을

새삼 깨닫게 됩니다. 유연한 몸을 만드는 것을 목적으로

스트레칭을 해나가는 것이 좋아서, 스트레칭의 정석은

알아두면 매우 유용한 도서입니다.

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2025 최적합 네트워크관리사 1.2급 필기+실기

2025 최적합 네트워크관리사 1.2급 필기 + 실기 - 과목별 적중예상문제 무료 동영상 강의 수강권, CBT 온라인 모의고사 무료 응시권, PPT 강의 자료 제공, 2024년 기출문제 수록 ㅣ 2025 최적합
허준.선세리 지음 / 성안당 / 2024년 6월

2025 최적합 네트워크관리사 1.2급 필기+실기

성안당

선세리

허준

2025 최적합 네트워크관리사 책은

네트워크 입문자에게 맞춤으로 나온 수험서로

네트워크관리사 1급, 2급을 한 권으로 동시에

섭렵할 수 있는 점이 마음에 듭니다.

2025 최적합 네트워크관리사 1.2급

필기와 실기 모두 대비할 수 있는 책이라

개인적으로 강력히 추천합니다.

네트워크관리사 1·2급 필기+실기 이론과

문제구성이 알차서 좋아요.

수험생 필요에 맞게 내용 편집이나 구성도 좋아요.

네트워크관리사의 합격의 문을 두드릴 수 있어요

2025 최적합 네트워크관리사 1.2급 책으로 공부해

네트워크에 대설비를 관리 및 유지보수하기 위한

첫걸음이 되는 네트워크 관리사를 통해, 시스템을

이해하는 초석이 되었으면 합니다.

단기간에 네트워크관리사를 준비하고 있는

수험생들에게 꼭 필요한 내용만을 엄선하여

수록하여 많은 도움이 됩니다.

2025 최적합 네트워크관리사 1.2급 부록/예제소스까지

수험생에게 딱 맞는 서비스를 제공하고 있어요.

2025 최적합 네트워크관리사 1.2급 기본내용

학습 후 실전감각을 익히는데 도움이 되고

동영상강의까지 지원이 되어서 독학으로

자격공부하는 분들도 어렵지 않게 네트워크관리사의

합격의 문을 두드릴 수 있겠어요.

네트워크관련한 IT종사자 수가 늘어나고 있는

추세인데 열심히 준비해서 꼭 자격증 취득하고

네트워크관리사로 합격의 기쁨을

누렸으면 좋겠어요!

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[100자평] 해커스 토익 실전 LC + RC 2 (모의고사 + 해설집)

해커스 토익 실전 LC + RC 2 (모의고사 문제집 + 해설집) - 2024년 상반기 출제경향 완벽 반영 ｜ 리스닝 5회분+리딩 5회분 ｜ 교재 실전용+복습용 MP3 ｜ 토익 학습 어플 빅플 ｜ 단어암기장(PDF) 제공 ㅣ 해커스 토익 실전 LC + RC (모의고사 + 해설집) 2
해커스어학연구소 지음 / 해커스어학연구소(Hackers) / 2024년 7월

해커스 토익 실전 LC RC 책의 노하우가 가득 담긴 꼼꼼하고 세세하게 파트별 문제 유형을 설명되어 있고 실전모의고사에 실전답지까지 만족합니다.해커스 토익 실전 LC RC 책의 노하우가 가득 담긴 꼼꼼하고 세세하게 파트별 문제 유형을 설명되어 있고 실전모의고사에 실전답지까지 만족합니다.

내면치유

내면 치유 - 지금 이 순간 나와 마주할 때 달라지는 것들
융 푸에블로 지음, 권혜림 옮김 / 불광출판사 / 2024년 6월

내면치유

지금 이 순간 나와 마주할 때 달라지는 것들

불광출판사

융푸에블로

권혜림

지금 이 순간 나와 마주하면서

내면과 외면을 모두 성공적으로 구축하는 데

삶에 용기와 희망을 전하는 책 입니다.

내면적인 유대감 형성의 과정을 이해하는 것은

행복해지는 데 필요한 습관과 감사의 마음을 기를 수 있고, 

내면에 쌓인 과거의 잔해를 덜어 냄으로써 먼저 

스스로를 치유해야 한다는 깊은 통찰을 전하고 공감갑니다.

오래된 패턴을 그대로 두면 마음이 반응성을 유지하고 

계속해서 나를 자동조종 모드로 움직이게 하므로

자기 치유에 집중하면 내 안에 억눌려 있는 많은 것들과 

마주하게 되고 변화의 열쇠는 내면이 핵심입니다.

책을 통해 배워 생각과 감정을 처리하는 과정의 일부로 

자연스럽게 내면화될 때까지 연습할 수 있어서

자기 삶과 마음을 정직하게 돌아보면 치유의

과정을 배우고 제 삶에 적용할 수 있어 좋습니다.

실천을 서서히 함으로써 내 인생을 치유는 마음속에 

품고 있는 긴장을 의도적으로 줄이며, 적극적인 

치유의 실천 과정을 위해 꾸준히 마음을 기울일 때 

내 자신에 대한 신뢰와 회복이 이루어집니다.

시대와 장소에 따라 새로운 이야기들을 

계속 만들어 나갑니다. 여행을 떠나는 시간,

여러가지 관계와 환경속에서 겪는 갈등 및 상처를  

내면치유 책에서 제시한대로 어떻게 치유하는지에 

대해 상세하게 설명합니다.

자신과 타인에게 사랑을 베푸는 동시에 다양한 상황 속에서 

나 자신을 돌보는 법을 제시하고 있습니다. 

내 생각대로 창조해 나가는 건강하고 멋진 

사람이 되려면 내면치유 책을 부지런히 꼼꼼히

읽고 적용하니 큰 도움이 됩니다.

내면치유 책을 통해 나라는 존재 스스로에 대해서 

생각해 볼 수 있는 소중하고 값진 시간이 되었어요!

외부적인 관계는 우리의 내적 관계를 반영하는 거울이며. 

우리가 자신을 사랑하고 대접할 때만이 

남도 우리를 사랑하고 대접할 것입니다.

내면치유를 통해 큰 공감과 이럴 땐 이렇게 해결해야겠다!라는 

배움을 얻을 수 있으며 실제로 적용할 수 있겠다는 

자신감이 막 생깁니다. 

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생각이 운명을 가른다

생각이 운명을 가른다
오픈마인드 김양구 지음 / 두드림미디어 / 2024년 8월

생각을 바꿔 인생을 변화시킨 사람들의 놀라운 이야기

두드림미디어

오픈마인드 김양구

생각이 행동을 결정하고, 행동은 습관으로 연결되고,

습관은 운명을 결정한다. 작가님의 노하우들이

들어있는 실용적인 도서입니다.

주변의 환경은 생각한 결과의 산물이며,

생각을 바꿈으로써 환경도 바꿀수 있는 방법과

어떻게 생각을 확장하고 그것을 발전시켜

놀라운 창조의 세상을 만들 수 있습니다.

생각이라는 무형의 자산을 성공이라는 유형의

결과물로 만들어낸 저자의 비밀을 참고 삼아

이런 일들은 좌절하지 않고 끊임없는 노력이

그 기초가 됨을 알게 됩니다.

생각을 바꿔 인생을 변화시키면

불안과 고통도 그 원인을 알면 벗어날수 있고,

내면을 성장시킬수 있는 가르침이 좋습니다!

올바른 생각을 가짐으써 행복해질수있다는 믿음과

긍정적인 지혜를 자신의 것으로 만들어보고자 합니다.

이 책은 내가 직접 내 인생을 이끌 수 있게만

내용을 끌어나가는 점이 정말 마음에 듭니다!

원리를 알면 원리를 기본 바탕으로 더 많은 아이디어를

창조할 수 있고, 더 나아가 응용도 가능해지는 것입니다.

생각뿐인 아이디어에서 벗어나 행동에 옮길 수 있는

방법을 알려주는 유용한 책을 만났고 큰 도움이 됩니다.

할 수 없다고 하지 말고 바로 실천하면 이룰 수 있고

삶을 창조하기위해 우리 모두가 의식적으로 삶을

창조할 수 있다는 것과 이를 위해 항상 깨어있을 수 있는

방법에 대해 이야기 하고 있습니다.

나 스스로를 새롭게 창조하고 변화시킬수 있다는 생각으로

저자의 생생한 노하우도 얻을 수 있습니다.

발상에 관해 배울 수 있는 좋은 기회를 놓치지 말자!

살아볼 만한 가치가 있다는 방향으로 생각을 전환하게 되서

오늘도 정말 유익하고 깨달음도 많이 얻습니다.

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