내 마음 다친 줄 모르고 어른이 되었다 - 힘들 때 나를 지켜주는 내 손안의 작은 상담소

내 마음 다친 줄 모르고 어른이 되었다 - 힘들 때 나를 지켜 주는 내 손안의 작은 상담소
김호성 지음 / 온더페이지 / 2025년 3월

이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.

내마음다친줄모르고어른이되었다

힘들때나를지켜주는내손안의작은상담소

온더페이지

김호성

마음 다친 줄 모르고 어른이 되었다 

힘들 때 나를 지켜주는 내 손안의 작은 상담소는 

우리가 겪는 다양한 감정과 심리적 고통에 대해 

심리 상담사의 뇌과학 셀프 테라피와 노하우를 

바탕으로 정말 잘 다룬 책이에요. 

이 책은 힘든 시기를 겪고 있는 사람들에게 큰 위안과 

공감을 주고, 어떻게 마음을 다스릴 수 있는지를 

쉽게 풀어내고 있어요.

수천여 명의 내담자를 상담하신 휴앤 마음디자인 센터 

원장인 저자님은 우리가 성장하면서 겪는 감정의 상처를 

이야기해요. 어른이 되면서 느끼는 여러 가지 아픔과 

상처를 잘 다루지 못하고 살아가는 모습에서 이런 감정들이 

쌓여서 결국 우리를 힘들게 만든다고 강조해요. 

심리학에 뇌과학과 의학최면을 접목한 ‘치유 프로세스’ 바탕으로

자신의 마음을 돌아보고, 그 아픔을 인정하는 게 얼마나 

중요한지를 다시 생각하게 해줘요.

다양한 사례와 실질적인 조언이 담겨 있어요. 

‘마음아이’가 ‘생각어른’의 차이와 힘들 때 스스로를 

어떻게 위로하고, 마음을 다스릴 수 있는지를 

구체적으로 알려줘요. 

부정적인 기억이 구조화되어 ‘부정적인 뉴런’의 결과로 

형성된 감정을 변화하는 방법이나 궁극적인 치유를 

이어 가기 위해서는, 지금까지 부정적으로 습관화되어 

온 생각도 함께 변화를 해야만 마음의 평화를 찾는 법 

같은 것들이에요. 이런 조언들은 읽는 사람에게 실질적인 

도움이 되면서도 따뜻한 위로가 느껴져요.

김호성 원장님이 전하는 진솔한 이야기들이 매력적이에요. 

오래된 상처를 찾고, 마주하여 깊은 곳까지 내려가 뉴런의

변화의 경험을 바탕으로 한 솔직한 이야기들이 담겨 있어서 

마치 친구와 이야기하는 듯한 느낌이 들어요. 더 친근하고, 

읽는 내내 마음이 편안해지는 것 같아요. 

힘든 시기를 겪고 있는 사람들에게는 정말 큰 힘이 될 거예요.

이 책은 우리 모두가 겪는 마음의 상처를 인정하고, 

그것을 치유하는 방법을 제시해주는 작품이에요. 

읽고 나면 나 자신을 좀 더 이해하고, 아픈 마음을 

조금씩 치유할 수 있는 힘을 얻게 될 거예요. 

힘들 때마다 이 책을 떠올리며 다시 일어설 수 있는 

용기를 주는 소중한 읽을거리입니다.

어른의 감정 일기장을 통해 자신 내면의 아이와

만나고 치유할 수 있는 좋은 텍스트 북도 명품입니다!

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세상에서 가장 재미있는 59가지 심리실험-위로와 공감편

세상에서 가장 재미있는 59가지 심리실험 - 위로와 공감편 ㅣ 세상에서 가장 재미있는 심리실험
이케가야 유지 지음, 주노 그림, 서수지 옮김 / 사람과나무사이 / 2025년 3월

이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.

세상에서가장재미있는59가지심리실험

위로와공감편

사람과나무사이

이케가야유지

서수지

주노

세상에서 가장 재미있는 59가지 심리실험 - 위로와 공감편은 

심리학에 대한 깊은 지식이 없어도 충분히 이해할 수 있도록 

잘 풀어내고, 그 과정에서 느끼는 감정에 대해서도 

깊이 있게 다뤄요. 여러가지 과학적 실험 결과를 단순히 

읽는 게 아니라, 그 속에 담긴 감정과 의미를 함께 

느낄 수 있어 배울점이 많은 책이에요.

도쿄대학교 대학원 약학계 연구과 강사와 준교수를 거쳐 교수,

뇌 정보통신 융합 연구센터(CiNET) 주임연구원, 일본 약리학회 

이사인 저자 이케가야유지는 심리학의 흥미로운 실험들을 통해 

인간의 감정과 행동을 탐구하는 책이에요. 

이 책은 인간 뇌와 심리, 관계와 소통 메커니즘을 통해 우리가 

서로를 어떻게 이해하고, 위로를 주고받는지를 다양한 실험을 

통해 보여줘서 정말 재미있어요. 뇌과학, 정신의학, 사회심리학, 

행동경제학을 토대로 만들어진 책이라 읽다 보면 복잡한 감정과 

관계에 대해 새로운 시각으로 배울 수 있는 좋은 책이에요.

책에 소개된 실험들은 정말 다양해요. 심리학적인 접근을 통해 

사람들의 감정 상태를 이해하려는 노력은 정말 흥미로워요. 

심리실험을 통해 뇌과학과 심리학을 기반으로 각 실험의 

결과와 뇌과학적 비밀, 그 의미를 쉽게 설명해줘서 

누구나 따라 읽기 좋아요.

책 중간중간에 등장하는 실제 사례들도 정말 흥미로워요. 

읽는 내내 공감이 되고 감정이입이 되더라고요. 

다친 마음을 안아주고 마음과 마음을 이어주는 

59가지 효과적인 방법의 사례들은 우리가 일상에서 

마주하는 소소한 감정들을 다시 생각하게 해주고, 

서로에 대한 이해와 공감을 뇌과학 실험이라는 

결과를 통해 중요성을 일깨워줘요.

이 책은 심리 실험을 통해 인간의 감정과 관계를 

탐구하면서, 뇌과학에 대해 중요성을 다시금 일깨워주는 

작품이에요. 읽고 나면 주변 사람들과의 관계를 

더 소중하게 생각하게 되고, 서로의 관계 형성 방법에 대해 

다시 한 번 생각하게 될 거예요.

또한 이 책은 인공지능 시대에 인간의 뇌의 고찰을 통해 

경쟁에서 우위력을 만들어주는 매력적인 읽을거리예요.

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인터벌의 정석

인터벌의 정석 - 고강도 인터벌 트레이닝의 과학
마틴 기발라 지음, 김노경 옮김 / 현익출판 / 2025년 2월

본 포스팅은 문화충전200%의 서평으로 제공 받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다.

인터벌의 정석

현익출판

마틴기발라

크리스토퍼슐건

김노경

인터벌의 정석은 인터벌 훈련에 대한 아주 유용한 

가이드를 제공하는 책이에요. 인터벌 훈련이 단순히 

빠르게 뛰고 느리게 걷는 것 이상의 의미가 있다는 걸 

알게 돼요. 이 책을 읽다 보면,  운동 루틴은 정말 실용적이고, 

운동에 대한 동기부여도 크게 해줘요.

미국 온타리오주 해밀턴 소재 맥마스터대학교의 운동학과 

교수이자 학과장이신 마틴 기발라 저자는 이 훈련이 어떻게 

신체의 지구력을 높이고, 지방 연소를 극대화하는지 과학적인 

근거를 바탕으로 잘 설명해요.

강도 인터벌 트레이닝(HIIT)의 생리적 및 건강적 장점에 관한 

연구로 세계적으로 인정받는 학자의 노하우 덕분에 운동에 대한 

이해도가 높아지고, 나에게 맞는 훈련 방식을 찾는 데 큰 도움이 돼요.

운동을 통해 체력을 키우고 싶거나 체중 관리를 하고 싶은 

사람들에게 정말 좋은 천 명의 운동학자가 참고한 효율성 

극강의 인터벌 트레이닝 정보가 가득해요. 

인터벌 훈련의 기본 원리부터 시작해서 다양한 훈련 프로그램을 

인터벌 연구를 집대성해 개인의 필요와 체력 수준, 선호도에 맞춰 

구성된 12가지 인터벌 운동과 4가지 마이크로 운동을 자세히 설명해주죠.

책에는 가장 짧은 시간 최대의 효과를 내는 운동 과학의 다양한 

실전 팁과 응용 방법이 있어서 쉽게 따라 할 수 있도록 

돕고 있어요. 운동 초보자부터 경험이 많은 사람까지 모두에게

 맞는 프로그램이 제시돼 있어서, 누구나 자신에게 맞는 

아주 짧고 강도 높은 운동이 가장 효과적인 운동 방식 

훈련을 찾을 수 있어 스스로 맞춤형 운동을 선택할 수 있어 좋아요!

인터벌 훈련을 통해 과학적 원리를 실용적으로 설명하며

솔직하게 나누는 부분이 매력적이에요. 그 이야기를 들으면 

“나도 할 수 있겠구나”라는 자신감이 생기고, 운동에 대한 

두려움이 사라지는 느낌이 들어요. 운동이 힘들게만 

느껴졌던 사람에게는 정말 큰 힘이 될 거예요.

이 책은 단순히 운동 방법론을 넘어서 건강한 라이프스타일을 

추구하는 데 필요한 마음가짐도 강조해요. 

힘든 날도 있지만, 꾸준히 해나가면 변화가 온다는 메시지가 

정말 감동적이에요. 읽고 나면 질병을 예방하는 것은 물론 체력을 

강화하며 인터벌 훈련을 통해 더 나은 나 자신을 만들어가고 

싶다는 열망이 생겨서 큰 동기부여가 되는 책이자 추천서에요!

이 책은 운동의 즐거움을 다시 느끼게 해주는 좋은 가이드예요.

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#김노경

#문화충전200 #문화충전서평리뷰​

의료계엄에 저항한 의사들의 1년 가운혁명

가운혁명 - 의료계엄에 저항한 의사들의 1년
김달현(도리킴) 지음 / 새빛 / 2025년 3월

본 포스팅은 문화충전200%의 서평으로 제공 받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다.

의료계엄에저항한의사들의1년가운혁명

새빛

김달현(도리킴)

의료계엄에 저항한 의사들의 1년 가운 혁명은 

의료계에서의 의료의 본질과 미래를 냉철하게 분석한 

이야기를 담고 있는 책이에요. 

이 책은 의료계의 문제를 비판하는 것뿐만 아니라, 9개 주제로 

한국 의료 제도와 시스템에 대해 대안과 희망의 메시지를 

제시해 새로운 통찰력을 배울 수 있는 책이에요.

저자는 서울대를 졸업하고 ROTC 출신 장교로서 군을 복무했으며 

유튜브 ‘도리킴 아카데미’를 운영하며 비의료인의 객관적 관점과 

시각에서 의료 문제를 매우 심도 깊게 분석하는 점과 대한민국 

사회 전체의 문제로 바라보는 안목이 다채롭고 놀라워요.

의료계의 변화가 몇몇 사람의 노력으로만 이루어지는 것이 아니라, 

함께하는 연대와 희망으로 가능하다는 메시지를 전하며

의료 시스템이 직면한 현실을 바라보며, 의료 정책이 국민의 건강과 

삶에 미치는 영향을 성찰하며 의료의 본질적 문제를 고민하며, 

근본적인 해결책을 모색하는 면이 많은 공감이 가는 책이에요.

국민들이 의료 정책의 본질을 이해하고, 경험과 지식을 공유하면서 

건강하고 새로운 길을 찾는 모습은 독자들에게도 큰 영감을 줘요. 

우리가 일상에서 겪는 작은 저항과 연대의 의미를 다시 생각하게 해요.

이 책은 읽고 나면, 단순한 논쟁을 넘어 객관적인 통찰의 과정에서 

느끼는 깊이와 의미를 깨달을 수 있어요. 이 책은 의료 시스템의 

복잡성과 현실적인 문제의 분석을 통해 더 깊은 구조적 문제를 통해

우리에게 의료 시스템이 올바르게 작동하려면 어떤 방향으로 

가야 하는지를 제시하며, 그 중요성을 일깨워주는 그런 작품이에요.

#의료계엄에저항한의사들의1년가운혁명

#새빛

#김달현(도리킴)

#문화충전200 #문화충전서평리뷰​

일주일에 끝내는 시원스쿨 토익 파트 5&6

일주일에 끝내는 시원스쿨 토익 파트 5 & 6 - 토익 문법 초단기 만점 전략서 ㅣ 일주일에 끝내는 시원스쿨 토익
길지연.시원스쿨어학연구소 지음 / 시원스쿨LAB / 2024년 12월

이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.

일주일에끝내는시원스쿨토익파트5&6

시원스쿨

시원스쿨어학연구소

시원스쿨LAB

길지연 

일주일에 끝내는 시원스쿨 토익 파트 5&6는 토익 시험에서 

특히 어려운 파트 5와 6에 집중한 책이에요. 

이 책은 짧은 시간 안에 효율적으로 공부할 수 있도록 

잘 구성되어 있어서, 바쁜 일상 속에서도 쉽게 접근할 수 있죠.  

100% 기출변형 예문과 실전문제들로 연습하여 실전용 책 입니다.

수직 상승 강의로 유명한 길토익 현강의 커리큘럼과 

관리 엑기스를 그대로 담은 시원스쿨어학연구소, 

시원스쿨랩 토익 실전 대표강사 길지연 저자는 

필요한 핵심 포인트를 빠르게 파악할 수 있게 도와주고, 

실전에서 바로 사용할 수 있는 팁을 아낌없이 줘요.

각 파트의 문제 유형과 풀이 전략이 체계적으로 정리되어 있어서 

정말 유용해요. 토익 고득점을 하려면 Part 5를 정확하고 빠르게 

풀어 Part 7 문제풀이 시간을 확보하는 전략에 꼭 맞는 책 같아요. 

다양한 예제와 문제 풀이 과정은 자신감을 느끼게 해주죠. 

설명이 간결하고 명확해서 처음 공부하는 사람도 쉽게 

이해할 수 있을 거예요. 문제를 풀면서 느끼는 성취감이 

큰 동기부여가 되기도 하고요.

토익 시험에서 시간 관리와 시험 전략에 대해서도 자세히 설명해요. 

실제 시험장에서 긴장하지 않고 최상의 결과를 낼 수 있도록 

도와주는 가장 효과적이고 효율적인 학습이 특히 마음에 들어요. 

 최빈출 기출포인트, 필수 암기 리스트, 기출변형 문제형 예문, 

길토익 TIP, REVIEW NOTE, 기출 PRACTICE, 가장 많이 낚이는 문제 30, 

Part 5, 6 실전 모의고사 2회분을 통해 실전 감각을 기를 수 있는 

연습 문제들이 많이 실려 있어서, 다양한 상황을 경험하며 

자신감을 쌓을 수 있고 강사의 코칭을 따라 가면 고득점 대비하기 좋아요.

자신의 학습 스타일에 맞춰 유연하게 공부할 수 있게 돕는 점이 

매력적이에요. 일주일이라는 짧은 시간 안에 집중적으로 학습하면서 

실력을 확실히 향상시킬 수 있다는 희망을 주죠. 

읽고 나면 토익 시험에 대한 두려움이 덜해지고, 실제로 도전해보고 

싶은 마음이 커질 거예요. 자기 자신을 믿고 나아갈 수 있는 

RC 문제풀이와 효율적 시험 시간관리에 용기를 주는 그런 책이에요.

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