다이어트의 뇌과학

다이어트의 뇌과학 - 요요 없이 평생 유지하는 뇌과학 기반 다이어트 혁명 ㅣ 쓸모 많은 뇌과학 12
카트리나 우벨 지음, 장혜인 옮김 / 현대지성 / 2025년 6월

이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.

'다이어트의 뇌과학' 제목부터 의학적, 과학적이고

살과의 전쟁 앞에서 식사량 조절이나 칼로리 계산보다 

먼저 자신의 감정과 반응을 인식하고, 왜 먹는지에 대한

진지한 원인을 배우는 새로운 다이어트법을 제시한 

책이라 많은 공감이 되고 좋아요.

카트리나 우벨 저자(글) 의사님은 1,000명의 다이어트를 

성공시킨 저명한 이 분야 전문의이자 공인 체중 감량 코치로 

의지력 없이도 가능한, 뇌과학으로 완성하는 평생 다이어트를

만드시고 다이어트 실패의 근본적 원인이 ‘의지력 부족’이 

아니라 뇌의 작동 방식에 있음을 감량 솔루션을 통해 알려줘요.

이 책은 우리가 살찌는 게 단순히 게을러서가 아니라, 

우리 뇌회로의 문제로 아주 과학적으로 요요 없이 

평생 유지하는 뇌과학 기반 다이어트 혁명을 잘 설명해요! 

어렵고 딱딱한 의학 용어 대신, 왜 맛있는 거 보면 

이성을 잃는지, 왜 스트레스 받으면 자꾸만 단 게 

당기는지, 왜 힘들게 살 빼도 금방 다시 찌는지,

요요와 폭식의 악순환을 끊고 건강한 몸과 마음을 

되찾는 길을 뇌과학의 바탕으로한 ‘식욕 회로’ 

자체를 재설계하는 완전히 새로운 접근법으로 

시원하게 풀어주니까 매우 신기하고 공감가요!

이 책 읽는 내내 의지력 대신 뇌과학과 행동 설계를 통해 

식욕과 감정을 다스리는 근본적인 솔루션을 알게되어  

감탄사를 연발해요. 

내 뇌의 속마음을 제대로 알고 다이어트에 접근하면 

반복적 실패에서 벗어나 강한 대안 행동 설계, 

꾸준한 반복을 통한 뇌 회로 재배선까지 단계별 방법론을

건강하게 목표 체중을 달성할 수 있다는 생각에 

가슴이 벅차오르고 마지막 다이어트가 될꺼라 생각해요! 

더 이상 무작정 굶거나 억지로 운동하는 대신,  

음식에 대한 생각, 습관, 감정을 다루는 실질적이고 

과학적인 도구러 똑똑하게 과학적이고 안전한 지침으로

다이어트 할 수 있다는 희망이 샘솟는 거 같아요.

이 책 한 권이면 실용적 솔루션 실천형 안내서로

다이어트 신경가소성을 활용해 새롭고 건강한 

습관 회로를 구축해 이번에는 요요없는 다이어트에 

반드시 성공할꺼라는 확신이 들어요.

#다이어트의뇌과학

#카트리나우벨 저자(글) 

#장혜인 번역

#현대지성

#컬처블룸 #컬처블룸리뷰단 #컬처블룸서평단