천천히 나이드는 법

천천히 나이 드는 법 - 질병과 노화로부터 자유로워지는 스탠퍼드대 에이징 혁명
임영빈 지음 / 토네이도 / 2025년 5월

이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.

'천천히 나이 먹는 방법' 이 책을 보며 곱게 늙어가고 싶다!는 

간절한 소망이 생기며 질병과 노화로부터 자유로워지는 

스탠퍼드대 에이징 혁명에 대한 이야기로 국내외 최고의 

명의가 추천하는 건강 필독서에요. 

이 책을 통해 천천히 나이 드는 삶에 대해 알게되서 좋아요.

UCLA와 스탠퍼드 대학병원에서 노년내과 전문의가 알려주는 

저속노화 실천법의 저자 임영빈 선생님은 유튜브 채널 

‘99세까지 88하게’를 통해 18만 구독자들과 소통하며 

최신 의학 지식과 풍부한 임상 경험을 바탕으로 

노화의 시대를 살아가는 모든 이에게 꼭 필요한 

실질적 지침을 전달하고 있어요. 

이 책은 마치 비전의 주문처럼, 나이 듦을 늦추는 비결을

소소한 일상 속 습관 몇 가지를 바꾸는 것만으로도 충분히 

젊음을 유지할 수 있다는 최신 의학이 밝혀낸 식습관, 

운동, 수면, 피부 관리 총정리를 통해 희망이 샘솟아요.

평생의 삶에 지속적인 활력과 에너지를 되찾는 방법을

새롭게 제시된 건강 습관을 이 책을 통해 들으면서 

반드시 실천으로 옮기고 있어요.

이 책이 제시하는 섬세한 가이드라인을 따라 걷다 보면 

검증된 의학 지식을 바탕으로 단순한 수명 연장이 아닌 

활력 연장으로 긍정적인 마음까지 샘솟아요. 

식단관리와 꾸준한 몸 움직임의 중요성을 거듭 강조하는 

대목에서는 의학적 지식과 풍부한 임상 경험을 바탕으로 

노화의 메커니즘을 극복하는 지혜를 전해 듣는 듯한 

깊은 울림을 받았어요. 

핵심만 콕콕 짚어주는 친절한 설명 덕분에 내일부터 

최대산소섭취량의 중요성과 이를 향상시키는 방법을

실천해야겠다는 굳은 결심이 솟아올라요!

이 책과 함께라면 덧없이 흘러가는 시간을 안타까워하는 대신, 

제 삶의 주인이 되어 만성 염증의 원인과 생활 습관의 변화를 

통한 치료책을 제시시간을 다스릴 수 있다는 자신감이 

매우 매우 저절로 넘쳐요!

우리 각자의 삶을 한 편의 감동적인 예술 작품으로 만들어갈 

용기와 영감을 주는, ‘수명 연장’에서 ‘활력 연장’을 통해

행복하고 활기찬 삶으로 나아가는 든든한 안내자 

같은 책으로 아주 특별한 선물 같아요. 

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