유리멘털이지만 절대 깨지지 않아

유리 멘탈이지만 절대 깨지지 않아 - 상대에 따라 상황에 따라 자주 흔들리는 사람들을 잡아줄 마음 강화 습관
기무라 코노미 지음, 오정화 옮김 / 밀리언서재 / 2023년 9월

제목만 봤는데 절대 지나칠 수 없는 책이었다.

유리멘탈, 두부멘탈, 쿠크다스멘탈, 극I, 극소심인 나,

그래서 상대와 상황에 따라 마음이 갈대처럼 흔들린다.

이 책은 정신건강의학과 전문의인 저자가 전하는 유리멘탈 극약처방책,

예민하고 소심한 사람들을 위한 책을 꽤 여러번 봤는데 이 책만큼 큰 위를 받는 책은 없었다.

정말 좋은 책, 나같은 사람에게 많이 추천하고 있다.

저자는 내게 무엇 하나 바꾸라고, 변하라고 말하지 않는다.

바뀌고 싶고 달라지고 싶은데 그렇게 되지 못할때, 될 수 없을때 받는 스트레스는 엄청나다.

저자는 유리멘탈을 강철멘탈로 바꿀 필요는 없다고 말한다. 유리멘탈로도 얼마든지 기분좋게 하루를 보낼 수 있다고.

우리 예민들을 위한 적재적소의 용기와 위로를 주는 책이라 읽으며 눈물이 찔끔났다.

눈치보는 게 아니라 배려하는 거라고, 예민한 것이 아니라 꼼꼼한 거라고, 민감한 게 아니라 섬세한 거라고.

하루에 조금씩만, 할 수 있을만큼 하면 되고 그 마저도 아니면, 내가 좋아하는 것들을 하라고 알려준다.

 

이제껏 봤던 책중에 가장 현실적이면서 긍정적이고 내 스스로도 납득이 가는 조언들이었다.

중요한 것은 내 자신, 내가 좋아하는 것들, 나를 기분좋게 하는 것들에 집중하는 것,

 

하루 한번 5가지 나를 칭찬하기, 기분이 안 좋을 때는 일을 줄이기, 하루 2시간 연속으로 스마트톤 보지 않기 등 어렵지 않게 실천할 수 있는 것들이 많았다.

 

책의 분위기, 캐릭터도 편안했다.

책 표지와 글씨체가 그린색이 많았다. 그래서 눈이 편안하고 안정적인 느낌을 받았다.

또 힘든 나를 위한 응원메시지 뿐만 아니라 주변 사람들을 위한 고마운 인사를 잊지 말아야 한다는 문구가 인상적이었다.

"내 이야기 들어줘서 고마워."

내 이야기를 들어준 상대에게는 반드시 고마운 마음을 전합니다. 소중한 시간을 내 주었다는 것 자체가 감사한 일이라고.

누군가에게 감사한 것은 스스로도 행복해지는 방법.

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책이 두껍지 않았지만 전하는 내용은 상당히 깊이가 있었다.

아무리 노력해도 안 되는 것이 있고 컨디션이 안 좋을때는 의도적으로 노력을 멈춰야 한다는 것,

나만 잘 되고 잘 나가는 순간이 있었음을, 혹시나 더 열심히 할 수 없다는 것은 그만큼 최선을 다했다는 증거이기도하니 억지로 힘내지 않아도 된다고. 그럴때는 그저 일단 움직이라고.

의욕이 없어도 일단 움직이는 것이 중요하다고.

따뜻한 위로와 다정한 용기를 주는 책이라

덕분에 마음이 말랑말랑, 뽀송뽀송~

저는 유리멘탈이지만 절대 깨지지 않아요.

귀한 책, 재미있게 잘 읽었습니다. ★★★★★

예민한 성격때문에 고민이 많으신 분께

회복탄력성을 높이고 싶으신 분께

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