뇌 해킹 다이어트

뇌 해킹 다이어트 - 생각만 바꿔도 10kg 빠지는
남우현 지음 / 지식과감성# / 2020년 10월

산후 5kg가 빠지지 않고 23개월이 흐르고 있다. 이렇게 내 살이 되는 것인가... 반갑다. :)

노력하고 있으니까 차차 빠질거야.

내가 요즘 극도의 스트레스 상황인지 평소 스트레스받으면 잘 먹던 초코렛, 초코과자, 젤리, 달달한 요거트제품과 같이

몸에 해로운 음식을 몇 달째 달고 살고 있다.

그냥 입에 당겨서 먹기 시작했는데, 사실 마음이 편하지 않은 모양이다.

'내가 마음이 많이 아팠구나......' 인지하니, 몇 달째 계속하던 군것질이 잠재워졌다.

한 몇 달 하니 몸이, 입이 지겨운 거겠지.

이것저것 책을 읽으며,

비만, 과체중, 거식증과 같이 식습관 및 운동과 관련된 몸의 증상이, 사실 마음, 뇌와 관련되어 있다는 것을 최근에 알게 되었다.

지식과감성 출판사에서 출간된 저자 남우현 박사님의 <<뇌 해킹 다이어트>>도

인지심리학 측면에서 뇌와 행동간의 상관관계에 대해 비춰준다.

결국 마음을 들여다보고 내가 진짜 먹고 싶어서 먹는 것인지, 마음이 허해서 먹는 것인지 인지하고 행동에 변화를 꾀하는 것이다.

요건 지속적으로 깨어있기, 마음챙김과 관련되기도 한 것이라, 계속 실천해 볼 요량이다.

10kg가 단번에 빠지는 방법이 있겠나? :)

세상에 공짜 없고 공든 탑 무너지랴니까 노력 노력 또 노력.