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늙어도 늙지 않는 법 - ‘나이 탓’이라 여기며 건강을 놓치고 있는 당신에게
김광일 지음 / 김영사 / 2020년 2월
평점 : 
나는 정신(력)(마음)이 제일 중요하고, 몸은 일종의 부수적인 존재라 여겨왔다.
그런데 몸이 아프기 시작하면서,
내 몸이 바로 서야 거기에 住하는 내가 바로 서 있을 수 있다는 것을 몸소 깨우치게 되었다.
특히 요가를 하면서 내 몸 구석구석의 신경을 깨우는 작업을 하며,
내가 살아있다는 기쁨과 행복하다는 느낌, 성취하고 있다는 자신감이 되살아났다.
요가선생님을 잘 만난 덕분이기도 하다. Thanks to 김정희선생님 :-)
70대 부모님과 산후 조리를 못해 온 몸이 아픈 나는 김광일 의사선생님이 쓰신 <<늙어도 늙지 않는 법>>을 읽어야 했다.
마음관리(mindfulness)보다 몸건강 챙기는 것이 우선이라는 것을 알게 되었기에.
질병의 예방부터 진단, 식생활, 운동법까지 120세 맞춤 건강백서라는 <<늙어도 늙지 않는 법>>
요즘은 병원에 가면 환자의 병에 진심으로 관심을 가지는 의사 선생님을 보기가 힘들다.
대충 약 처방하고 진료실에서 이것 저것 물어보려 해도 간호사에게 눈치를 줘서 간호사가 환자를 진료실 밖으로 빨리 나가게 하는 대우가 당연한 것처럼 되었다.
의사의 환자 간호에도 자본주의 시스템이 적용되는 것 같아 병원을 갈 때마다 기분이 좋진 않다.
그래서 내가 내 몸 관리 잘 해야겠단 의지도 다지게 되더라.
병원 가서 이것저것 물을 수 없는 환자들에게 의사가 쓴 책들은 그래서 많은 도움이 된다.
내가 무슨 약을 일시적으로 처방받아 먹어야 이 병이 낫는지 궁금한 경우도 있지만,
근원적으로 내가 어떤 활동과 약물치료와 기타 어떤 것들로 내 몸을 다스려야 하는지 궁금한 경우가 더 많기에.
100세, 120세 시대에 건강하게 나이들어 갈수만 있어도, 얼마나 행복한 일인가?
나이 들어 다른 누군가의 부축 없이 느려도, 힘이 달려도, 나 혼자 움직이고 활동할 수 있다면 무슨 걱정이 있겠는가?
한 살이라도 젊을 때 노년건강관리법을 보자.
건강하게 나이들어가는 분들을 보면 참으로 멋있어 보인다.
온 몸을 심폐, 감각, 근골격계 등으로 구분하여 몸의 구석구석을 들여다보는 과정은 흥미로웠다.
몸의 모든 기관들이 각각 건강하고 정상적으로 기능해야 건강한 삶을 살 수 있다.
내 몸과 마음보다 더 중요한 것은 없다. 돈을 위해서, 담배를 위해서, 술을 위해서? 내 몸을 혹사할 가치가 없는 것들이다.