28일 신진대사 다이어트

28일 신진대사 다이어트 - 신진대사 불꽃이 체내 지방을 불태운다!
해일리 폼로이, 이브 애덤슨 지음, 조자현 옮김, 오은경 감수 / 대성닷컴 / 2013년 11월

신진대사를 복구하여 다이어트를 한다는 개념은 매우 이상적이다. 요요 현상의 공포에서 벗어날 수 있는 근본을 마련하고,

맛있는 음식 앞에서 군침 흘리며 괴로워할 필요도 없다는 점에서 더욱 본능에 순행하는 다이어트 방식이라 생각한다.

해일리 박사는 28일간 9KG감량 실제 예를 실현하며 다이어트의 세계를 확 뒤짚어놓았다. 1주일을 3단계로 나누어 식단 조절 위주로

책은 설명을 이어간다. 우리 식단도 많이 서구회된 까닭에 소개된 식단이 남의 일 같지 않다. 우리도 실천할 수 있는 식단이라

더욱 현실적인 책이다. 사실 놀란 점은 1단계에는 영양분을 잔뜩 보충하라는 점이다. 탄수화물도 많이 섭취하고 과일도 많이 먹으며

몸을 영양분으로 가득 채운다. 그 다음 단계로 단백질을 섭취하여 본격적인 근육질 몸매의 준비작업을 거친다. 그러는 중에도

음식다운 식단으로 건강한 다이어트가 진행된다. 3단계는 저혈당 위주의 과알을 섭취하며 밸런스를 맞춰간다. 일단 몸을 영양분으로

꽉 채우고, 이를 바탕으로 지방 연소가 필요한 신체 환경을 만드는 것이다. 간,뇌하수체,갑상선,부신의 총체적 재구조화로

신진대사량을 키운다는 점이 아주 효과적인 방법이다. 마른 사람들 중에는 많이 먹어도 살이 찌지 않는 경우가 많다. 이는 근본적으로 신진대사량이 높은 신체적 특징과 영양소 흡수 능력의 저하가 원인이다. 이런 경우는 건강을 상실할 수 있고, 면역력이 떨어져

다양한 질병에도 시달릴 수 있다. 이를 위해 29일 신진대사 다이어트는 비둔한 비만인뿐만 아니라 날씬하지만 건강에 적신호가 켜진 사람들에게도 추천할 만한 건강 유지 비결이라고 생각한다. 박사의 동영상이라도 있으면 좀더 이해가 와닿을 것 같다. 텍스트 위주라 정말 절실한 경우가 아니라면, 조금 느슨해질 수 있다. 그렇다해도 신진대사 증진으로 근육의 손상없이 다이어트를 한다는 점 자체가 아름답다고 할 수 있겠다.