[11.19] 한번 써봅시다. 책이 뭐라고

한번 써봅시다 책이 뭐라고 - 일상이 콘텐츠가 되는 하루 30분 프레임 책 쓰기
신선수 지음 / 청림출판 / 2022년 11월

나의 버킷리스트 중 하나다 바로 책 출간이다.

머릿속에 그리고 내 노트에는 정말 많은 쓸거리들이 있다.

열심히 글쓰기를 시작하고 분량도 꽤 되었는데, 이 이후에는 뭐하지? 라는 생각이 들었다.

그래서 글쓰기 코칭과 출판을 도와준다는 카페에 가입해 상담을 받다가 충격을 받게 되었다.

책쓰기 코칭 비용이 어마어마하게 비쌌던 것이다.

그렇게 큰 돈을 지불하면서까지 책을 출간하고 싶지 않았다.

그 뒤로 내 꿈이 흐지부지되었던 것 같다.

그래도 꿈을 포기할 수 없었다.

처음부터 다시 시작해보기로 했다.

그간 생각도 많이 바뀌었고 출판하고 싶은 글감의 주제도 바뀌었지만

다시 한번 못 이룬 나의 꿈을 위해 도전해보고 싶었다.

이 책은 처음 책쓰기에 도전하시는 분들이라면 꼭 읽어야할 필독서라는 생각이 든다.

그동안 책쓰기에 관한 책을 많이 읽어보았지만

이 책은 정말 자신감과 도전정신을 끊임없이 불어넣어주는 책임에 틀림없다.

책 제목에서 말하지 않는가, 책이 뭐라고!!

그동안 책을 읽다가 정말 글을 맛깔나게 잘 쓰신 작가님의 글을 보면 살짝 기가죽기도 하고

전문분야의 지식을 멋지게 펼쳐놓으신 분들의 책을 읽으면 자신감이 떨어지기도 했다.

그런데 이 책의 작가님은 [세분화]를 강조하셨다.

나만의 전문분야를 세분화시킨다면 분명 내가 잘하고, 잘 쓸 수 있는 분야를 발견할 수

있을거라는 것!

그렇다. 세분화가 정답이었다.

그리고 작가님이 가르쳐주신대로 하루 30분씩 써보는 거다.

글감을 정하고 목차를 쓰고 생각을 확장시켜 그룹핑을 만드는 것까지 정말 자세하게 알려

주신다. 작가님이 그동안 경험하고 공부하셨던 모든 노하우를 아낌없이 책에 담아내신

느낌이 들어 너무 감사했다.

글을 쓰다가 맞이하게 되는 슬럼프를 극복하는 방법, 컨설팅 받지 않고 책 내는 방법등은

진짜 큰 도움이 되었다.

책을 쓰고싶은데 어디서부터 시작해야할지, 어떻게 해야할지 전혀 감을 잡을 수 없던

분들에게 이 책을 추천하고 싶다.

*출판사로부터 도서만을 제공받았으며 솔직하게 리뷰를 작성했습니다*

[11.16] 가족이지만 타인입니다

가족이지만 타인입니다 - 조금 멀찍이 떨어져 마침내, 상처의 고리를 끊어낸 마음 치유기
원정미 지음 / 서사원 / 2022년 11월

참 많은 걸 생각하게 하는 제목이다.

[가족이지만 타인입니다]

정말 가족을 타인으로 생각할 수 있을까?

가족때문에 힘들어하는 사람을 정말 많이 만났다.

사실 처음에는 가족의 치부를 남에게 이야기한다는게 꺼림칙해서 숨기고 속으로만 앓다가 누군가 한명이 가족때문에 힘들다는 고백을 하며 그제서야 너도나도 그런 경험이 있고 아직도 힘들다며 서로의 마음을 나누곤 한다.

나도 사실 가족때문에 많이 힘들었다.

성향도 맞지않고, 경제관념도 다르고, 가치관도 다르고, 정말 여러모로 모든 면에서

친정가족들과 맞는면이 하나도 없다.

정말 어떻게 가족이 되었는지 모를 정도로....

그럼에도 불구하고 나를 낳아주신 부모님이고, 내 피붙이 형제이니 그냥 맞지 않아도 내가 참고 사는 편이다.

그리곤 그 곪은 가슴이 터져 홧병이 될때도 있다.

버리고 싶어도, 잊고 싶어도, 끊고싶어도 그럴수 없는 가족이라는 굴레...

그래도 어떻게든 잘 지내보고 싶어서 이 책을 읽게 되었다.

이 책은 작가님의 개인적인 경험이 녹아있는 에세이 성격의 심리학 책이라고 볼 수 있다.

작가님의 어린 시절 경험을 가감없이 솔직하게 그럼에도 불구하고 담백하게 담아내어 편한 마음으로 읽을 수 있었다. 그리고 작가님의 고백속에서 나도 위로를 받았다. 상처로 가득했던 어린시절의 상처를 미술치료와 상담심리학을 공부하며 극복해 내셨다. 그리고 어린시절의 나를 보듬어주며 현재의 나를 사랑할 수 있는 방법을 이 책에 담아내셨다. 나에게 상처를 주었던 가족을 조금 멀찍이 바라보며, 그리고 나를 사랑하며 내 마음을 치유하고 회복하게 된 이야기들을 읽으며 나에게도 적용해볼 수 있었다.

작가님께서 상담심리를 하시는 분이셔서그런지 정말 주옥같은 처방전을 알려주신다. 사랑하는 가족들과의 관계에서 상처입은 분들에게 치유와 회복을 도와주는 이 책을 추천드린다

*출판사로부터 도서만을 제공받아 솔직하게 리뷰를 작성했습니다*

[11.10] 영어미술로 만나는 STEAM30+

영어미술로 만나는 STEAM 30+ - 2023 세종도서 교양부문
박자은 지음, 김미경 감수 / 사이언스주니어 / 2022년 10월

c우리 첫째가 가장 좋아하는 활동이 바로 미술이다.

남자아이임에도 불구하고 여자처럼 섬세하고 조용한 활동을 좋아하다보니

태권도학원보다는 미술학원을 더 다니고 싶어한다.

코로나가 한참 기승일때 학원에 보내는건 엄마인 내가 너무 불안해서

가정방문을 해주시는 미술선생님을 모신적이 있었다.

90분 수업에 아이가 좋아할만한 다양한 미술활동을 해주셨었는데

아이가 너무 좋아했지만 회당 45,000원이라는 큰 금액에다 둘째도 너무 하고

싶어하고 선생님이 가르치던 다른 아이들도 모두 코로나에 걸리는 바람에

나와 우리가족을 지키기위해 결국 한달만 하고 그만두게 되었다.

그리고 내가 당분간은 집에서 아이들이 좋아하는 미술재료로 그때그때 같이 놀아주는게 더 안전하고 낫겠다..라는 생각을 하게 된 것 같다.

그리고 여기저기 검색하고 알아보던 중 영어로 하는 미술을 알게 되었다.

그리고 미술활동에도 굉장히 많은 종류가 있다는 것도 알게되어 관심을 가지게 되었다. 어렴풋이 steam이라는 영어미술을 접하게 되었는데 우와~ 내가 찾던거다~! 라는

생각이 들만큼 커리큘럼이 너무 좋았던 것 같다.

steam영어미술수업을 해주는 곳이 있는것 같은데 내가 갈 수 있는 반경내에선 없는듯하여 포기하다가 구세주처럼 이 책을 만나게 되었다.

이 책과 함께라면 아이들이 미술은 물론이고, 영어를 자연스럽게 접할 수 있으며, 게다가 지구환경 생명 화학 물리 수학 공학등의 이과적인 배경지식까지 습득할 수가 있다.

책의 앞부분에 지도해주시는 부모님을 위한 활용법이 자세하게 나와있고,

각각의 활동에 필요한 재료들과, 과정에 대한 설명, 그리고 영어문장이 그 밑에 정말 쉽게 나와있다. 영어를 잘 못하는 부모님들도 걱정하실 필요가 없이 너무 어렵지 않은 문장들로 영어를 접하게 되어있어 미취학 유아부터 초등학생 고학년까지도 다 커버할 수 있을 것 같다는 생각이 든다.

게다가 미술활동도 그리 어렵지 않아 미술을 어려워하는 부모님들과 아이들도 책만 잘 따라하면 모든 활동을 할 수 있을거라는 생각이 든다.

특히나 이 책의 저자분께서는 결과보다는 과정을, 그리고 반복을 중요하게 여기셨다.

이 책 한권만 잘 활용한다면 미술과 영어, 그리고 다양한 이공계 지식을 재미있고 자연스럽게 익힐 수 있을것이다. 특히나 내가 직접 손으로 만들어보며 익힌 지식은 쉽게 잊혀지지 않고 아주 소중한 경험이 될거라는 생각이 든다.

*출판사로부터 도서만을 제공받아 솔직하게 리뷰를 작성했습니다*

[11.9] 나는 미니멀 유목민입니다

나는 미니멀 유목민입니다 - 여행 가방 하나에 담은 미니멀 라이프
박건우 지음 / 길벗 / 2022년 10월

우와~ 이 책의 작가님은 진짜 진 미니멀리스트이시다.

2년전 미니멀라이프를 처음 접하게 되고 수많은 책들을 읽고 영상을 봐왔지만

이 분처럼 내게 큰 영향을 주었던 분은 없었던 것 같다.

책을 읽으며 우리 집안이 엄청나게 달라졌다.

이게 사람 사는 집이니? 라며 늘 핀잔주시던 부모님께서도 요즘 집이 깨끗하네~라며

너무 좋아하신다.

책을 읽다보면 갑자기 정리와 비움의 욕구가 생기며 바로바로 실천을 하다보니 정말 작은 미니멀한 사이즈의 책을 읽는데 꽤 오랜 시간이 걸리기도 했다.

이 책의 작가님이신 박건우님은 모든 짐이 가방 하나에 다 들어가는 최고의 미니멀한

삶을 살고 계신다. 아내분이신 미키님도 마찬가지.

늘 불안과 두려움이 많은 나는 갑자기 자연재해로 지진이 난다거나, 전쟁이 난다거나 하는 상상을 가끔 할때가 있다. 예전에 한번 그런 불안감이 최고조로 달했을때 내게 꼭 필요한 물건들의 리스트를 써내려가다보니 정말 배낭하나에 다 들어갈 것만 같았다.

그 당시엔 정말 내가 살아가면서 필요한 물건이 많지 않구나,

내게 주어진 물건을 오롯이 잘 다루며 오래오래 사용해야겠다라는 다짐을 했었는데

지금은 아이들이 태어나고 온 집안이 아이들 짐으로 뒤덮인 생활을 하고 있다.

그런데 사실 집 안의 많은 물건들을 볼때마다 기분이 좋지가 않다.

나는 미니멀라이프를 해야하는 사람인 것 같다.

더이상 줄일 수 없는 아이들 살림이 많아 지금은 정리만 하며 살지만 아이들이 크고나면 나도 꼭 극강의 미니멀라이프를 실천하고 작가님처럼 배낭 하나메고 어디든 홀가분하게 여행다니며 그렇게 자연을 만나고 좋은 사람들을 만나는 인생을 살고싶다.

그리고 지금은 이 책으로 대리만족을 했다.

책으로 끝나지 않고 작가님의 유튜브를 지금 정주행중이다.

양말 하나 신발 한켤레 옷 열벌...

그저 나에게는 너무 멋진 분이시다.

그동안 유튜브나 정리책으로 미니멀라이프를 하시는 분들을 보면 너무나도 깨끗한 화이트톤의

집에, 값비싼 가구와 가전들, 게다가 앞치마까지 왜그리 비싸보이는지...ㅎㅎ

그런 영상들을 보며 미니멀라이프가 대체 뭔가?? 라는 의구심도 가졌었는데

이 책을 보며 미니멀라이프에 대한 나만의 정의를 내릴 수 있었고

책을 읽는것만으로도 무거웠던 짐을 다 버린것마냥 내 속이 다 후련해졌고

마음이 정말 가벼워졌다.

나도 언젠가는 작가님처럼 될거라는 희망도 생겼다.

진짜 미니멀라이프를 만나고싶은 분들께 이 책을 추천합니다.

*출판사로부터 도서만을 제공받아 솔직하게 리뷰를 작성했습니다*

[11.3] 골반저에 답이 있다

골반저에 답이 있다 - 삶의 질을 훼손하는 여성 질환 뿌리 뽑기
킴 보프니 지음, 윤혜영 옮김 / 한문화 / 2022년 9월

아기를 임신하고 체력이 급격히 떨어져 잘 움직이질 못했다.

임신중에 걷기운동도 하고 활동량이 좀 있어야한다는데, 나는 체력도 좋지 않은데다

입덧도 하고, 미세먼지가 엄청 심할때여서 거의 집에만 있었던 것 같다.

그 덕분인지 아이는 뱃속에서 4키로까지 커졌고 나도 체중이 25키로 정도 늘었던 것 같다.

거기까진 괜찮았는데, 낳고나서가 문제였다.

골반이 많이 벌어졌다가 다시 좁아지면서 완전히 틀어진 것이다.

아이를 낳고 첫 3달간은 절뚝거리며 걸어다닐 정도였다.

병원에 가니 골반이 많이 틀어졌다며 하루빨리 치료를 받지 않으면 영영 굳을 수 있고 다른 합병증이 생길 수 있다고 했다.

그리고 결국 골반때문에 과민성방광증후군을 앓게 되었다.

야간뇨도 같이 와서 밤에 기본으로 3번정도는 깨다보니 숙면을 취하기 힘들었고,

낮에도 자주 화장실에 가야해서 불편한 점이 한두가지가 아니었다.

병원에서 처방받은 약과 물리치료로는 완치가 힘들 듯 했다.

내 증상은 내가 잘 알고있으니 공부해서 치료해보자 라는 마음에 검색을 하다가 '골반저' 에 대해 알게 되었고, 결국 내 문제는 골반저에 있음을 깨달을 수 있었다.

그리고 이 책을 만난것이 내게는 천군만마를 얻은것만큼 기쁜일이었다.

이 책에는 골반저에 관한 모든 것이 담겨있다.

골반저는 어떤 장기인지, 골반저가 왜 중요한지, 골반저에 문제가 생기면 어디가 아픈지, 그리고 우리는 어떻게 해야하는지 그 해결책과 운동방법까지 상세하게 나와있다.

먼저 골반저가 생소한 분들을 위해 골반저에 대해 잠깐 설명드리자면 골반저는 '골반 앞쪽의 두덩결합에 연결되는 세 개의 근육 층과 골반 뒤쪽의 꼬리뼈, 골반의 양쪽 아랫부분을 구성하는 두 개의 궁둥이뼈로 이루어진 장기이며, 골반 내부의 다양한 장기를 지지하고 보호하며 방출해도 되는 순간까지 체액이 방출되지 않도록 막는 역할을 한다'

결국 나는 골반저의 장애로 과민성방광증후군을 앓고있는 것이고 이외에도 골반저장애 증상으로는 요실금, 골반통, 월경통, 대변실금, 장기 탈출증등이 있었다.

골반저의 장애는 생명을 위협할만큼 큰 고통은 아니지만, 여성의 삶의 질을 심각하게 저해할정도의 질병임은 분명하다.

다행히 이 책의 저자는 수술이 아니더라도 꾸준한 운동과 습관으로 골반저 장애를 충분히 극복할 수 있다는 희망의 메세지를 전해준다.

게다가 책에서 알려주는 다양한 운동방법은 읽고 따라하기만 해도 골반저의 기능을 향상시킬 수 있도록 도와주고 있다.

골반저 장애로 숙면을 잘 취하지 못할만큼 괴로웠는데 책을 보며 희망을 얻었다.

이번 기회에 나의 삶을 질을 심각하게 훼손시켰던 골반저에 관한 여성질환을 뿌리뽑아야겠다^^

*출판사로부터 도서만을 제공받았으며 솔직하게 리뷰를 작성했습니다*