[3.7] 내가 나를 낫게한다

내가 나를 낫게 한다 - 깨우고, 바라보고, 두드리는 6단계 셀프 명상 치유법
정수지 지음 / 시공사 / 2014년 2월

내가 나를 낫게한다! 멋있다!

그런데...과연 그게 가능할까?

하지만 믿고 책을 보기로 했다. 나와는 너무도 닮은 부분이 많은 저자이기에 더 호감이 갔는지도 모른다. 사실 작년 여름 질병으로 인해 항생제를 먹던 중 더 큰질병에 걸렸던 적이 있다.

그 이후로 병에 걸리지 않게 면역력을 키우고 있는데, 어쩔수없이 병원에 갈땐 꼭 의사한테 물어보는 말이 있다

'저 약 안먹어도 되요?' 약에 대한 트라우마가 쉽게 잊혀지지 않고 있었던 것이다.

더 이상 병원에 가지 않고 내 몸을 믿고 몸의 회복력으로 스스로 치유하고 싶었다.

이 책은 그런와중에 만난 나에겐 단비같은 책이었다. 

책을 본격적으로 시작하기 전 저자에 대한 소개를 통해 더 자세히 알 수 있었다.

폐결핵으로 인해 엄청난 고생을 했는데, 그 폐결핵이 4년만에 재발했단다. 의사는 조직검사를 권했지만 저자는 검사를 거부하고 수련원에 들어가게된다. 명상을 하면서 병이 생긴 원인이 결국 본인에게 있다는 걸 알게 된다. 무얼하며 세상을 살아야 하는지에 대한 답이없었기 때문에 스스로를 조금씩 죽여왔다는, 그래서 나 자신이 병을 만들고 있었다는 내용이 정말 가슴에 와닿았다.

그리고 환자로서 배운 힐링, 명상들이 다른 사람에게도 도움이 되었으면 좋겠다는 생각에 책을 쓰게 되었고, 이 책을 읽을때는 글자그대로 읽는게 아닌 온몸으로 체험하고 느껴보라고 조언하고 있다. 그리고 실전으로 힐링명상 6단계에 대해 소개해주고 있다.

자, 이제는 그녀가 안내해주는 힐링명상의 세계로 들어가보기로 했다.

힐링명상이 생소한 나같은 독자들을 위해 왜 힐링명상이 필요한지 아주 자세히 소개해주고 있었다. 그리고 우리는 세가지 몸_몸, 에너지, 영혼으로 구성되어 있으며 몸을 '집'이라고 표현해주고있다. 그 '집'을 께끗히 청소하는 것이 힐링명상의 1단계이다.

독서대를 펴놓고 눈으로는 책을 읽으면서 가볍게 두드리기, 스트레칭등을 했다.

간단한 동작임에도 불구하고 정말 효과가 있는듯한 느낌이 들었다.

그리고 2단계는 느끼기 이다. 먼지를 털고 물기를 짜는 청소를 하는 자극적인 행동이후에 나타나는

몸의 에너지적인 현상을 느끼는 단계인것이다.

그리고 다음 단계는 느낀것을 그대로 바라보는 단계인데 우리몸의 아픈부위나 감정등을 아무런

판단없이 그대로 지켜보는 것을 뜻한다. 앞의 두 단계도 신선했지만 특히 이 3단계는 꾸준히 해보고 싶다는 생각이 들었다. 가장 확실한 마인드 컨트롤 방법인 것 같다.

내안에 들어가는 3단계를 지난후엔 밖으로 나오는 3단계가 기다리고 있다.

소유하기, 가슴으로 선택하기, 행동하기 인데, 따라하기 쉬운 그림설명과 저자의 상세한 해설이 힐링명상이 좀 더 쉬워지도록 도와주는 것 같다.

처음에 이 책을 접했을때 힐링명상이라는 생소함때문에 믿지 못했던 것이 사실이다.

그런데 저자가 말하는 힐링명상이란 내 몸을 있는 그대로 받아들이고 사랑하는 것이었다.

그동안 나는 내 몸을 잘 돌보지 않았기에 여기저기 아팠던 것이다.

이제는 이 책을 교재삼아 내 몸을 깨우고, 바라보고, 두드리며 더 사랑하는 내가 되어야겠다고 생각했다. 만성 스트레스로 시달리는 분, 뚜렷한 원인이없이 여기저기 아픈분, 그냥 이유없이 아픈분,,,, 이런 모든 분들에게 이 책을 권하고 싶다. 아마 후회하지 않으실 것이다.

이 책을 곁에두고 자주자주 힐링명상을 해야겠다는 생각이 든다.