[4.5] 운동하는 물리치료사와 함께하는 30일 체형교정

운동하는 물리치료사와 함께하는 30일 체형 교정 - 움직임을 알면 체형이 바뀐다
남궁형.유성현 지음 / 한국경제신문i / 2020년 3월

첫째를 낳고나서 산후조리원에서 산후요가를 잠깐 한 적이 있다. 요가 선생님께서 내가 문을 열고 들어오는 모습을 보시더니 골반이 많이 뒤틀렸다고 하셨다. 심한 상태이니 몸조리가 끝나면 정형외과에 가서 치료를 받고 그후로는 스트레칭이나 요가를 통해서 매일매일 관리를 해야한다고 하셨다.

병원에서 권유하는 도수치료를 꾸준히 받았는데 차도가 없었다. 치료를 마치지 못한 상태에서 둘째를 낳았고 오랜기간동안의 모유수유로 인해 목부터 척추, 허리, 골반, 무릎까지 안아픈 곳이 없을 정도로 상태는 심각하게 되었다. 결국 또 다시 찾은 병원.

이번에는 신경외과 선생님을 뵈었다. 물리치료를 권하셨지만 아마 일상생활에서 꾸준히 관리하지 않는다면 치료는 어려울거라 말씀하셨다. 물리치료 선생님께 운동을 배워서 집에서 매일 하라고 하셨는데 환자가 많아서인지 운동자세를 자세히 배울 수 가 없었다.

그런 상태에서 만난 반가운 이 책, 그동안 병원에서는 물어보기 힘들었던 것들이 사진을 통해 너무나도 자세하게 나와있어서 정말 고맙고도 고마웠다.

이 책과 함께라면 나도 아이를 낳기전의 건강한 체형으로 다시 돌아갈 수 있을 것 같았다.

책을 펴서 서론을 읽곤 유튜브를 켜서 [운동하는 물리치료사]를 보았다.

가족들과 함께 보았는데, 일자목으로 고생하는 친정엄마와 허리디스크로 고생중인 신랑도 유튜브를 보며 열심히 따라했다. 너무도 자세하게 알려주셔서 어려움없이 따라할 수 있었고, 미리 영상으로 보고 책을 보니 이해가 더 잘 되었다.

이 책의 저자 두 분은 매일같이 아픈환자들을 돌보는 물리치료사시다. 

그런데 환자를 돌보다 허리디스크를 앓게되었고 스스로 운동치료를 하며 몸을 회복하게 되어 그 방법을 공유하고자 이렇게 책을 써내신것 같다. 그래서인지 책에서 환자들을 위하는 진실된 마음가짐과 열정을 느낄수가 있었다. 또 하나 책을 읽으면서 느낀점은, 전문용어에 대해 하나도 모르는 나도 이해하기 쉽게 술술 읽어나갈 수 있었다는 것이다. 내 몸에 대해 내가 더 잘 알고싶고 나에게 맞는 운동치료가 궁금하신 분들은 어렵지 않게 이 책을 읽으실 수 있을 것 같다.

나는 서론을 읽다가 유튜브 영상을 미리 봐서인지 책에 삽입되어 있는 사진도 왠지 반갑게 느껴졌다. 내 생각엔 이 책을 먼저 읽은 후, 유튜브를 통해 영상을 보며 동작을 따라해보고, 다시 책을 한번 더 읽으면 아마 확실히 이해할 수 있을거라는 생각이 든다.

책은 아무래도 좀 더 동작과 운동치료에 대해 근본적으로 자세하게 설명해주고 있고, 영상은 운동과 움직임을 따라하기 쉽게 보여주기 때문에 서로 보완한다면 시너지 효과가 날 것이다. 그동안 내 몸에 소홀한 면이 없지 않아 있었는데, 책을 읽으며 지금이라도 얼른 좋은 체형을 위해 좋은 움직임을 만들고, 좋은자세를 취해야겠다는 생각이 든다.

이 책을 알게되어 너무너무 감사하고, 저자분들께 이 자리를 빌어 고맙다는 인사를 드리고 싶다. 나쁜자세 때문에 목, 척추, 허리, 골반등의 통증으로 고생하고 있는 분들께 이 책을 추천하고 싶다.