머리가 깨질 것 같아2

머리가 깨질 것 같아 - 두통의 숨겨진 이야기
어맨다 엘리슨 지음, 권혜정 옮김 / 글항아리 / 2021년 12월

스스로 불안해하길 원하는 사람이 어딨겠는가? 불안해하고 있는 사람에게 긴장하지 말라고 말한들 그 말을 들을 수 있을까? 스트레스 상황에 대처할 수 있는 방법이 있다. 의식적인 뇌를 무의식적인 과정을 통해서 다시 통제할 수 있게 만들어 주기. 자기인식과 연습이 많이 필요하다. 인지적 각성과 스스로 통제력을 갖자. 취사선택해서 걱정할 것만 골라서 걱정하기. 이런 걸 회복력이라고 한다. 스트레스 상황을 통제할 수 있으면 여유로울 수도 있다.