나는 산소로 다이어트한다 - 황지현, 정경, 김소연

나는 산소로 다이어트한다
황지현.정경.김소연 지음 / 더난출판사 / 2010년 7월

　동생이 책을 덥석 집어 든다. 이 책을 보더니 관심을 두기 시작했다. 그리고는 급기야 빌려달라고 한다. 이제 여름이라서 자기에게 꼭 필요한 책이라나 뭐라나. 이 책은 바로 「나는 산소로 다이어트한다」라는 책이었다. 여름철인 지금 여자에게는 필수적으로 필요한 책이라는 것이다. 내 주변만 둘러보아도 너도나도 다이어트 한다고 난리 법석이다. 하지만, 정작 다이어트에 성공한 그녀들을 보지 못했다. 대부분이 일주일간 다이어트를 시도하고 길어봐야 보름 정도였다. 어떤 잡지에서 읽었던 글이 생각난다. 다이어트도 자신에게 맞는 것으로 해야 한다는 것을 말이다. 

　사람마다 신체적인 특성이 다 다르고 저마다 체질도 다르다. 그래서 의사에게 진찰을 받은 후 처방을 받는다. 자신의 몸이 아플 때에는 이것이 당연하다고 생각하지만 정작 ‘다이어트’에 있어서는 신체나 체질을 다 무시한 채 남들이 이렇게 해서 살을 뺐다는 것에만 관심을 두고 똑같이 따라 한다. 여자라면 누구나 그럴 것이다. 그런 부분에서 ‘산소 다이어트’는 색다르게 다가왔다. 기존에 해봤던 음식, 운동, 약으로 했던 다이어트와는 다르게 ‘산소 다이어트’는 우리 몸에서 산소를 사용하면서 생긴 노폐물, 즉 ‘프리라디칼’을 없애주는 다이어트 방법이다. 이 방법은 체지방 분해와 배출을 도와주고 그로 말미암아 체중감량을 하게 되는 것이다. 그리고 누구나 먹지 않으면 살이 빠진다는 생각을 과감하게 버리게 해주는 책이다. 앞에서 언급했다시피 과하게 우리 몸에 축적된 산소로 생긴 노폐물을 이 책에서 소개하고 있는 간단한 운동 방법이나 음식, 신체 부위별 이상증상 등 다양하고 상세하게 설명이 되어 있었다. 이 책이 무엇보다도 좋았던 것은 음식 소개에서 ‘주요 영양분’으로 각 음식에 들어가 있는 영양분에 대한 언급이 있어서 자신에게 필요한 영양소를 찾으면서 어떤 음식을 섭취해야 하는지도 알 수 있었다. 그리고 다이어트를 하면 그에 따른 부작용은 반드시 따르게 된다. 그 부작용 중의 하나인 ‘요요현상’은 다이어트를 한 사람이라면 누구나 겪어봤을 것이다. 이 현상은 다이어트를 하는 사람에게 있어서 가장 큰 적이다. 하지만, 이 책에서는 요요현상을 걱정할 필요가 없다는 것이다. 요요현상이 따르지 않는 다이어트 방법을 소개하고 있기 때문이다. 보통 다이어트 책을 보면 방법에 대해서만 소개하고 있다. 하지만, 「나는 산소로 다이어트한다」에서는 실제로 산소로 다이어트를 체험한 사람들에 대해서도 소개하고 있다. 그런데 그 체험자들은 모두 자신에게 맞는 방식으로 다이어트를 시도했다는 점이다. 이런 부분에서 산소 다이어트도 자신에게 맞는 다이어트 방법이 있음을 알 수 있다. 

　이 책을 읽고 나서 주변에 친구들에게 소개해주고 싶었다. 다들 다이어트는 하고 싶어하지만 정작 시작해도 오래 하지 못하기 때문이다. 중도에 포기하게 되는 것이 다이어트가 아닐까 한다. 그만큼의 노력과 끈기가 있어야 살과의 전쟁에서 이길 수 있다는 것이다. 다이어트를 자칫 잘못하면 오히려 건강을 망치고 몸을 망칠 수 있다. 그런 점을 고려했을 때 ‘산소 다이어트’ 운동은 건강도 지키면서 살도 뺄 수 있는 일거양득의 다이어트 방법임은 분명하다. 이 책을 읽으면서 마음에 들었던 것은 굶지 않아도 다이어트가 된다는 것이다. 또한, 다이어트를 조금 하다가 포기하고 귀찮아하는 사람에게도 좋은 방법이라는 생각이 들었다. 다이어트에 관심 있는 여성이라면 이 책은 다이어트에 필수적인 책이라는 생각이 든다.