[독서노트]노잉

노잉 - 미래가 이끄는 삶, 보장된 성공으로 가는 길
안도 미후유 지음, 송현정 옮김 / 오월구일 / 2023년 2월

노잉(Knowing)

미래에서 오는 직관의 메세지.

미래에 어떤 일이 일어날지 미리 알고 감에 이끌려 움직인 결과, 인생이 송두리째 뒤바뀌는 일이

일어나거나 이러한 현상을 일으키는 마음 상태.

책 제목 '노잉'의 뜻을 알고나면

이 책을 손에서 내려놓기 어렵다.

특히,

시크릿, 잠재의식, 우주의 법칙, 운, 마음공부 등

이러한 내용에 관심이 있거나 관련된 책을 한번 이라도 읽은 사람이라면 더더욱.

"별다른 이유 없이 그냥 끌리거나 누가 시킨 것도 아닌데 너무나 당연하게 어떤 일을 하게 되었다면

그것은 미래로부터의 메세지 때문일지도 모른다."

몇 년전에 <시크릿>, <될 일은 된다>라는 책을 읽고나서 나는 마음의 힘에 대하여 알게 되었다.

그리고 그 이후 내 삶은 많이 변했다.

결국 내가 원하는 건 때가 되면 자연스럽게 이루어진다는 믿음이 생겼고, 작은 실패에도 크게 좌절하거나 실망하지 않는다.

그저 내 꿈에 다가가는 하나의 '과정'이라는 믿음으로, 더 힘을 내어 노력하려는 마음으로 나를

위로하고 다독일 수 있는 마음의 힘이 생겼다.

그리고 오늘 만난 '노잉'이라는 책은

나의 이러한 믿음에 확신을 더 해주는 책이다.

그리고 한가지 더 '준비'에 대한 메세지에 주목하려고 한다.

미래로부터 오는 메세지를 놓치지 않고 잘 받아들이기 위해서 나에게 온 기회를 잡기 위해서 '준비'가 필요하다.

저자가 분명하게 말한다.

" 누구에게나 노잉이 일어날 수 있다는 것,

다시 말해 누구든지 자신의 최고의 미래를 볼 수 있고 실현할 수 있다는 사실이다."

'노잉'을 아는 사람은 삶을 바라보는 시선과 마음가짐이 다르다.

미래를 아는 사람들은 마음의 여유가 있다.

불안하고 초조하고 후회하는 감정들로부터 나를 보호해준다.

우리가 아는 수 많은 성공한 사람들은 이 '노잉'을 알고 있었다고 한다.

일본을 대표하는 세계적인 소설가 무라카미 하루키는, 어느 날 야구장에서 하얀 야구공이 파란 하늘을 가로지르던 바로 그 순간,

'소설을 쓸 것이다' 라는 확신이 들었다고 한다.

모차르트가 남긴 유명한 말 중에

'나는 어딘가에서 울려 퍼지는 멜로디를 그저 악보에 옮겨 놓았을 뿐이다' 라고 말했다.

해리포터의 작가 J.K. 롤링도 해리포터를 쓰기전에

'문득 떠올랐다' 라고 말했다.

이 밖에도 마치 이미 어딘가에 존재하고 있던 작품을 '발견'한 것처럼 작품을 창조해낸

예술가들의 이야기는 '노잉'으로 해석하면 이해가 되는 것 같다.

여기서 하나 기억해야할 건, 노잉을 내 맘대로 할 수 없다는 사실.

인생은 항상 준비하는 시간이라는 걸 기억하고,

내 하루를 잘 보내고 그 시간들이 쌓이면 어느 순간 모든 일들이 술술 풀리는 놀라운 순간을 만날 수 있다는 것.

"노잉은 내 마음대로 일으킬 수 없다. 그저 내가 하고 싶은 일, 할 수 있는 일들에

최선을 다하며 하루하루를 충실하게 보내자. 그것이야말로 언젠가 찾아올 그날을 위한 준비다."

" 현재의 상황과 관계없이 미래의 성공을 예감했고, 의심이나 망성임 없이 노력한 결과 예감이 실제가 되었다는 것이다."

노잉을 부르는 구체적인 실천 방법

step.1 의식하되 의식하지 않는다.

• 노잉은 무의식의 세계에서 일어나므로 일부러 조절하거나 계획할 수 없다.

• 우리가 할 수 있는 일은 노잉을 일으키려 애쓰는 게 아니라 그저 노잉이 찾아올 수 있는 좋은 환경을 만들고 그 상태를 유지하려 노력하는 것 뿐이다.

• '좋은 환경'이란 긍정적인 감정 상태가 계속되는 상태이다.

step. 2 좋은 환경을 만든다.

• 마음을 가다듬고 감정을 다스려야만 미래로부터의 메세지를 확실히 인식하고 받을 수 있다.

• 마음의 여유를 잃은 채 정신없이 지내고 있다면 노잉은 일어나지 않거나, 느낄 수 없다.

step. 3 준비운동을 한다.

• 마음속에 담아두었던 불필요한 감정을 쏟아내고 마음을 깨끗한 상태로 만들어야 한다.

step. 4 초급자를 위한 감정 훈련

1단계 : 내 감정의 현재 위치 파악하기

2단계 : 감정 끌어올리기 (하고 싶은일 리스트 만들어보기)

3단계 : 좋은 감정 상태 유지하기 (나에게 하고 싶은걸 질문해보고 '두근두근' 거리는 일을 고른다)

step.5 중급자를 위한 3개월 집중 훈련

첫 번째 달 : 감정을 제로 상태로 만든다

하염없이 울기

마음껏 분노하기

기분이 좋아지는 향기 맡기

편안한 음악 듣기

꿈 일기 쓰기

몸 따뜻하게 하기

소금으로 정화하기 (소금에는 정화 능력이 있어서 파도 소리를 들으며 모래사장을 맨다로 걷는게 좋다)

마사지하기

명상하기

두 번째 달 : 스스로와 좋은 관계를 맺는다

한 달간의 실천을 끝내고 스스로와 신뢰를 쌓는데 주력하기

• 하고 싶은 일 실행에 옮기기 ( 생각만으로도 두근거리고 기분 좋은일, 하고 싶은 일 리스트 만들기)

• 몸 움직이기

• 인식을 바꿔 생각과 행동 변화시키기

• 감사 노트 쓰기

세 번째 달 : 직감을 갈고 닦으며 기분 좋게 지낸다

• 기분이 좋아지는 선택하기 (항상 내 기분을 최우선으로 생각하고 선택하기)

• 부정적인 정보 피하기 (뉴스)

• 불안과 공포는 드라마나 게임으로 유사체험하기

• 기도하기

• 앞으로에 대한 기대하기

step. 6 미래를 떠올리는 연습

아침에 잠에서 깨면 침대 위에서 오늘 하루 일어날 일들을 미리 떠올려 보자.

실제로 하루가 끝나면 밤에 자기 전에 그날 있었던 일들과 아침에 떠올렸던 일들을 비교하며 맞춰보자.

이렇게 매일 꾸준히 연습하면 감각이 예민해질 것이다.

노잉은 영혼의 목소리다.

이 감각을 불러일으킬 수 있다면

더는 길을 헤맬 필요도 없다.

목표를 달성하지 못했다고 해서 낙담하지 않아도 되고 실패를 두려워하며 불안에 떨지 않아도 된다. 이미 그렇게 되리라는 것을 알고 있었으니까 말이다.

#노잉 #자기계발