[뇌는 어떻게 자존감을 설계하는가_김학진] 과학적으로 접근한 자존감

뇌는 어떻게 자존감을 설계하는가 - 잃어버린 나를 찾기 위한 뇌과학자의 자기감 수업
김학진 지음 / 갈매나무 / 2023년 9월

과학적으로 접근한 자존감

p7

내가 생존하기 위해 

'타인'을 적절히 활용하고 있다는 느낌을 '자존감'

자존감에 대해

심리학적, 인문학적 관점에서 보는 서적은 많다 

[뇌는 어떻게 자존감을 설계하는가]는

과학적으로 자존감에 접근하여 

근본적인 메커니즘을 소개해 이해를 돕고 있다

나의 밑줄

p233

외부에서 내부로 주의를 전환하는 과정은 (중략)

신체 상태를 더 잘 통제하고 조절하는 것 같다

자신을 고립시켜 감정과 신체 집중하면 

균형점 회복에 도움이 된다

p297

경외감이 들 때 자기에 대한 개념이 희미해 지거나 

축소된다고 하며 겸손해지거나 겸허해지고 

나아가 타인에 대한 친사회적 경향성이 높아진다고 한다

경외감을 느끼는 게 이렇게 중요한지 새롭게 알게 되었다 

종교, 자연에서 

경외감을 느끼는 경험을 많이 해 보아야겠다

자존감에서 [자기감]으로 

p9

자기감정 인식이란

말 그대로 감정을 경험하는 순간

감정의 원인을 정확히 파악하는 것

스스로에게 질문을 하며 감정의 깊은 원인을 추적하고

정확히 파악하여 자기감정 인식에 도달하면

건강한 자존감에 도움이 될 것이다

[뇌는 어떻게 자존감을 설계하는가]는

이러한 '자기감정을 인식하는 방법'에 대해

잘 알려 주고 있다

자존감에 대해 뇌과학적 관점이라는 

새로운 시각에서 접근하고 싶다면

[뇌는 어떻게 자존감을 설계하는가]를 추천한다