그들은 왜 더 행복할까

그들은 왜 더 행복할까 - 덴마크 행복연구소가 찾아낸 남들보다 행복한 사람들의 비밀
마이크 비킹 지음, 이종인 옮김 / 마일스톤 / 2018년 7월

누구나 행복하게 살고픈 마음이 있을 것이다. 그런데 행복이란 도대체 무엇이며 어떻게 행복하게 살 수 있을까? 우리나라는 경제적으로 성장을 했지만 실질적으로 사람들이 느끼는 행복지수는 그리 높지 않다. 반면 경제적으로는 별로 부유하지 않지만 행복지수가 높은 나라들도 있다.

이 책의 저자는 덴마크 인으로서 세계의 언론이 주목하는 행복전문가이다. 덴마크를 생각하면 행복지수가 높고 ‘휘게’라는 단어가 떠오른다. 책에는 정치적, 문화적, 학문적으로 행복에 대해 말할 때 어떤 이야기를 하는지와 행복과 삶의 질이라는 개념이 다른 연구 분야에 전문적으로 적용될 수 있는 방법을 찾는다. 저자도 밝혔듯이 이 책이 행복을 얻는 방법을 가르쳐주는 책은 아니다. 먼저 행복의 개념이 어떻게 변해왔는지를 나라별로 보여주고 있는 부분이 흥미로웠다. 덴마크 문화에서 행복에 대한 연상은 매우 긍정적이고, 불행은 어떻게든 피하고 싶은 것이어서 불행과 긍정적인 것을 절대 결부시키지 않는다고 한다. 중국에서는 행복에 대해 말할 때 내면의 평화를 중시하고, 미국에는 주로 개인의 성공과 아메리칸 드림을 성취하는 것을 의미한다. 현대의 행복의 개념은 신의 영역이 아닌 인간의 영역이고 개인이 스스로 책임지며 추구해야한다. 행복의 크기는 주관적이지만 행복을 측정하는 세 가지 방식이 있다고 한다. 행복의 인지평가적, 정서적, 유다이모니아적 차원을 모두 측정하는 것이다. 여기서 유다이모니아적 차원이 생소한데 아리스토텔레스의 행복관인 의미있는 인생을 말한다.

이 책은 행복을 얻는 방법을 가르쳐주지는 않았지만 세계적인 관점에서 객관적으로 행복에 대한 연구 결과를 보여주고 있는 점이 좋았다. 나아가서 행복을 단순한 감성과 욕구충족이 아닌 더 나은 삶을 위해서 개인이나 정부가 해야 할 일은 무엇인지를 생각해 볼 수 있는 독서시간이 되었다.

조선의 잡지

조선의 잡지 - 18~19세기 서울 양반의 취향
진경환 지음 / 소소의책 / 2018년 7월

가끔 TV에서 사극을 보면 그 시절의 사람들은 어떻게 살았을지 궁금할 때가 있다. 의식주는 어땠으며 어떻게 살아갔는지 그들의 생활상을 알고 싶었다.

이 책은 조선시대 최초의 세시풍속지인 유득공의 <경도잡지>를 새롭게 해석한 책이다. <경도잡지>에는 조선 후기 18~19세기 서울 지역의 풍속과 양반의 생활상을 저술하고 있다. 과거 양반들의 일상과 사회 풍조를 알 수 있는 책이어서 흥미로웠다.

우리가 흔히 알고 있는 ‘천자문’에 대한 이야기를 보면, 천자문은 문장 구성이 시적일 뿐만 아니라 내용이 역사, 천문, 지리에서부터 인성까지 거의 모든 분야를 망라하고 있기에 학동들의 한자 학습용 교재로만 보기에는 무리가 있다고 한다. 지금껏 천자문을 한자 학습을 위한 교재로 생각하였는데 이는 잘못된 생각임을 알았다. 이렇게 그동안 잘못 알려진 오류들을 일깨워주고 있다. 또 책에는 혼인에 관한 이야기가 나오는데, 요즘 흔히 사용하는 ‘결혼’이 올바른 표현이 아니라고 한다. 결혼보다는 혼인이 맞는 표현인 이유는 ‘혼’이라는 말에는 신랑이 신부의 집으로 가는 장가든다는 뜻만 있는데 반해, ‘인’은 신부가 의지하여 사는 곳인 신랑의 집을 의미한다. 따라서 혼인이라고 사용해야 신랑은 장가들고, 신부는 시집간다는 의미가 모두 들어있는 것이다. 결혼이라고 하면 신랑이 장가간다는 뜻만 있게 되는 것이다. 비슷한 것 같아서 무심코 사용했던 말이 이렇게 다른 뜻이 있는 줄 미처 몰랐다. <경도잡지>에는 신랑은 백마를 타고 신부는 팔인교를 탄다고 묘사하고 있다. 팔인교란 여덟 명이 매도록 만든 가마를 말한다. 조복을 입을 때 허리에 두르던 허리띠인 서대의 사진과 신행모습을 담은 김홍도의 그림 등도 볼거리를 제공하고 있다.

이렇게 책에는 조선후기 시대 양반의 취향과 생활사를 흥미롭게 알려주고 있다. 더불어 그동안 잘 못 알았던 부분들을 짚어주고 있어서 역사를 바로 알 수 있는 시간이 되었다고 생각된다.

아나토미 여성 피트니스

아나토미 여성 피트니스 - 여성의 아름다운 실루엣과 최적의 보디 라인을 만드는 해부학적 스트레칭 & 피트니스 프로그램 ㅣ 아나토미 가이드
프레데릭 데라비에 외 지음, 오수민 옮김, 정구중 감수 / 삼호미디어 / 2018년 7월

이 책은 여성의 신체 구조를 이해하는 해부학적 피트니스로 단지 살을 빼는 것만이 아니라 바른 자세와 탄력있는 몸매를 가꿔주는데 도움을 주고 있다. 여성은 남성과는 달리 근육보다는 지방이 차지하는 비율이 높다. 그래서 여성에게 적합한 운동방법이 담기 이 책에 더욱 관심이 생겼다.    

책의 구성을 살펴보면, 먼저 피트니스를 시작하기 전에 알아야 할 사항들을 잘 설명하고 있다. 초보자, 중급자, 상급자를 위한 수준별 트레이닝 단계가 제시되어 있어서 각자 개개인에 맞는 운동 프로그램을 할 수 있다. 운동만큼 식단도 중요한데 여기서는 건강하고 균형 잡힌 식단을 아침, 점심, 저녁식사로 나눠서 어떤 음식을 얼마만큼 먹어야하는지 알려준다. 오후에는 시지 않은 과일을 1~2개 정도 먹고, 빠르게 흡수되는 당류를 먹지 말아야 한다. 또 여성들에게서 많이 볼 수 있는 셀룰라이트가 어떻게 생기는지를 알려주고, 이것이 비만과는 다르다는 점도 알게 되었다. 비만은 단순히 지방세포의 증식에 의해 발생하지만, 셀룰라이트는 진피와 지방층에 나타나며 대부분 여성의 하복부, 허벅지, 엉덩이 등에 발생한다고 한다. 셀룰라이트를 없애는 고강도 운동도 배울 수 있다. 이렇게 피트니스를 시작하기 전에 알아야 할 사항들에 이어서 팔, 가슴, 어깨, 복부, 허리, 등, 엉덩이, 허벅지 등 신체 부위별 운동법을 알려준다. 운동하는 방법을 사진과 함께 순서대로 잘 제시하고 있어서 이해하기가 쉬웠다. 특히 다른 책에서는 흔히 볼 수 없었던 근육조직의 그림도 첨부되어 있다.

이 책은 여성의 신체 구조를 이해하는 해부학적 피트니스였다는 점이 다른 책과는 다른 점이라고 생각된다. 세계적인 스타들을 지도한 피트니스 트레이너와 운동해부학의 베스트셀러 저자가 제안하는 스트레칭과 근육 운동 프로그램을 통해서 여성의 아름다운 실루엣과 최적의 보디 라인을 만들 수 있으리라 기대가 된다.

MOON NOTE

문노트 Moon Note - 이니굿즈 고급 양장노트
별 편집부 지음 / 별 / 2018년 7월

<문 노트:MOON NOTE>는 책이 아니라 고급양장 노트이다. 겉표지에는 문 대통령의 듬직한 모습이 일러스트로 표지를 장식하고 있다. 이 노트는 문재인 정부 출범 1년을 기념해서나온 '이니굿즈'인 샘이다. 이니굿즈에서 '이니'란 문재인 대통령의 이름에서 딴 별명을 말하고, 굿즈는 상품이란 뜻이다. <문 노트:MOON NOTE>를 처음 본 이미지는 아담하지만 양장노트라 그런지 튼튼하고 고급스러워 보였다. 노트를 열고 꼼꼼하게 살펴보았는데, 가로줄이 그어져 있고 세로줄 한 줄이 그어져 있어서 다양한 노트로 활용하기 좋아보였다. 특이했던 점은 노트의 단락 마다 우리나라의 헌법 조항이 명시되어 있는 점이었다.

"대한민국 헌법 1조- 대한민국의 주권은 국민에게 있고, 모든 권력은 국민으로부터 나온다"

"대한민국 헌법 10조- 모든 국민은 인간으로서의 존엄과 가치를 가지며, 행복을 추구할 권리를 가진다. 국가는 개인이 가지는 불가침의 기본적 인권을 확인하고 이를 보장할 의무를 진다."

"대한민국 헌법 11조- 모든 국민은 법 앞에 평등하다. 누구든지 성별, 종교 또는 사회적 신분에 의하여 정치, 사회적, 문화적 생활의 모든 영역에 있어서 차별을 받지 아니한다."

"대한민국 헌법 37조- 국민의 자유와 권리는 헌법에 열거되지 아니한 이유로 경시되지 아니한다."

...

이렇게 대한민국 헌법조항이 명시되어있어서 국민으로서 반드시 알아야 할 사항들을 상기시켜주고 있었다. 헌법조항들을 읽으면서 다시금 국민으로서의 권리와 의무에 대해 생각해보는 시간이 되었다. 맨 뒷장에는 이름과 주소, 전화번호를 기재하는 난이 있어서 분실 시에도 찾을 수 있도록 구성되어 있다. 이 노트는 문재인 정부 출범 1년을 기념한 헌정 상품으로 소장용으로도 손색이 없어 보인다. 반드시 소장용이 아니라 일상 노트로 사용하고 싶은 사람들을 위해서 필기하기 편리하도록 잘 펼쳐졌다. 이처럼 실용성도 갖추고 있어서 좋았다. 무엇보다도 이 노트는 문재인 정부 출범 1년을 기념해서 제작되었기에 더욱 의미가 있다고 생각된다.

일당백 마케터의 업무 자동화

된다! 일당백 마케터의 업무 자동화 - 구글, 뉴스레터, SNS로 된다! ㅣ 구체적으로 도와주는 책: 잘 된다! 시리즈
박주훈.황준식 지음 / 이지스퍼블리싱 / 2018년 7월

마케터의 업무 자동화라는 말이 다소 생소했는데 책을 읽으면서 이해할 수 있었다. 이 책에는 마케터의 업무 자동화란 단순히 반복적인 업무를 자동화하는 것이 아니라 마치 개인 비서가 있는 것처럼 자신에게 꼭 맞춰서 관리해 주는 것을 말한다. 말만 들어도 업무 자동화 개념이 참 매력적으로 다가왔다.

오늘날 마케팅 트렌드는 ‘개인화’와 ‘자동화’이다. 사람들은 스마트폰을 검색하고 SNS를 통해서 정보를 찾은 후에 더 나은 곳에서 구매한다. 개인적으로도 쇼핑을 하면 우선 스마트폰으로 가격비교를 한 후에 같은 물건이라도 조금 더 저렴한 곳에서 구매를 한다. 따라서 기존의 마케팅 방법으로는 고객을 잡기 힘들다. 마케터들은 이제 더 이상 물량 공세와 반복된 광고 노출이 효율적이지 못하고 소비자 한 사람, 한사람의 개별적 욕구와 성향을 살펴서 개별적으로 소통해야한다. 점차 관리해야 하는 SNS 채널은 늘어가고 회사는 마케터에게 창의력과 성실함을 모두 요구하기 때문에 마케터들은 항상 바쁘다. 그래서 효율적으로 일해야 하기 때문에 업무 자동화가 필요하다. 여기서 자동화는 기계적인 마케팅이 아니라 고객 한 사람, 한 사람을 위한 마케팅이다. 24시간 성실하게 수백 명의 고객을 상대하며 구매까지 이끌어주는 것이다. 이 얼마나 매력적인가! 세계의 마케터들은 이미 마케팅 자동화로 단순 반복 업무로부터 해방되었고 회사의 성과도 5배 이상 높아졌다고 한다. 우리나라도 이런 부분들은 본받아야 한다고 생각한다. 책에는 반복되는 이메일 답변을 지메일에게 맡기고, 자료 수집 시간을 반으로 줄여 주는 구글 활용법과 메일침프로 대량 메일 발송하기, 메일링 성과 분석하고 대응하기 등 이메일 마케팅 자동화를 설명한다. 또 SNS를 연동하여 습관적으로 하던 일을 자동화하고, 해시태크를 분석해 인스타그램을 하기 등의 SNS채널 자동화에 관한 이야기를 하고 있다. 이렇게 일에 당장 적용할 수 있는 자동화 도구를 모니터 화면 그림과 함께 잘 설명해주고 있다.

이 책은 현직 마케터가 썼기 때문에 현장에서 적용할 수 있는 방법을 알려주고 있어서 더욱 신뢰가 생겼고 매력적이었다. 책을 통해서 마케터의 업무 자동화에 대해 알 수 있었고 참 효율적인 방법이라고 생각되었다. 이 책은 특히 현장에서 일하고 있는 마케터들이 읽으면 도움이 될 책이라고 추천하고 싶다.