사원 제로, 혼자 시작하겠습니다

사원 제로, 혼자 시작하겠습니다 - 좋아하는 일을 하며 이익을 남기고 여유롭게 사는 1인 비즈니스 성공법
야마모토 노리아키 지음, 구수영 옮김 / 21세기북스 / 2019년 1월

요즘 1인 기업이란 말을 자주 듣게 되고, 앞으로는 1인 기업이 더 많아질 것이라고 예상하고 있다. 시중에는 이와 관련된 책들도 많이 출간되고 있다. 인구가 점점 줄어들어서 소비가 줄고 경제 규모도 축소되고 있는 현실을 감안한다면 이 예상은 맞는 것 같다.

이 책의 저자인 야마모토 노리아키는 10년 넘게 1인 기업을 경영한 이력이 있고, 그 노하우를 바탕으로 창업의 꿈을 키우고 성공 방법을 나누기 위해서 이 책을 쓰게 되었다고 밝힌다. 창업이나 장사를 하게 될 때, 자신이 좋아하는 일을 올바른 방법으로 계속하면 어떻게든 꾸려나갈 수 있다. 하지만 앞으로 경제 규모가 줄어들 것이기에 혼자 할 수 있는 일을 하면서 꾸준히 돈을 버는 것이 현명한 방법이라는 것이다. 대기업은 쉽게 망하지 않고 안전하다는 생각을 버려야 한다. 실제로 우리사회를 보면 아직 충분히 일할 나이에 희망퇴직과 권고 퇴직을 당하는 경우가 많다. 책에는 회사를 크게 키우면 안 되는 이유에 대한 이야기가 있었는데 흥미로웠다. 일반적으로 회사를 점점 크게 키워야 한다고 생각하는데, 저자는 이런 개념부터 없애야한다고 말한다. 이유는 매출을 점차 늘리려다 보면 결국 무너질 가능성이 크고, 인간관계에서 문제가 드러나고, 회사규모를 키우고 난 후에는 이를 줄이기가 쉽지 않고 유지하기가 더욱 어렵기 때문이다. 회사의 규모가 자연스럽게 커지고 회사를 키우는 것이 당연한 이치라는 말은 성장기에나 맞은 이야기라고 한다. 성장기가 끝난 지 오래여서 회사를 크게 키우지 않아야 한다는 것이다. 반면, 직원 없는 경영의 장점에 대해서도 이야기하고 있다. 장점은 상황변화에 유연하게 대처할 수 있고 방향 전환이 용이하다는 것이다. 1인 기업의 사례로 음식점, 컨설턴트, 출판사의 예를 보여주는 점도 좋았다. 이밖에도 1인 비즈니스의 자금 관리법과 시간 활용법 등도 유용한 내용들이었다.

이렇게 이 책은 1인 비즈니스를 꿈꾸는 사람들에게 여러 가지 좋은 조언들을 많이 해주고 있어서 도움을 받을 수 있는 책이라고 추천하고 싶다.

얼굴을 보면 숨은 병이 보인다

얼굴을 보면 숨은 병이 보인다
미우라 나오키 지음, 이주관 외 옮김, 스기모토 렌도 / 청홍(지상사) / 2019년 1월

일반적으로 얼굴빛이나 색이 좋지 않으면 건강이 나쁜 경우가 많다. 얼굴색이 검푸른 색을 띄면 간이 좋지 않고, 검은 색이면 신장이 좋지 않으며, 창백하고 흰색을 띄면 폐가 좋지 않다고 한다. 실제로 예로부터 한의학에서는 안진법을 진찰법 중의 하나로 사용하였다.

그럼 왜 얼굴에 몸의 이상이 나타나는 것일까? 책에는 ‘프랙털이론’에 대해서 말하는데 이것은 부분은 전체를 나타내고 전체는 부분을 나타낸다는 뜻이다. 몸으로 말하면 작은 한 부분에 전신의 상태가 나타난다는 것이다. 얼굴에도 전신 상태가 나타나는데, 안진법을 알면 얼굴만 보고도 몸의 이상을 알아낼 수 있다고 한다. 프랙털이론은 전신 상태가 부분에 나타날 뿐만 아니라 그 부분을 자극하면 대응 장기에도 영향을 미칠 수 있다는 부분이 흥미로웠다. 이밖에도 얼굴 부위별로 살펴보는 안진법을 살펴보면 두정부, 이마, 미간, 눈썹, 눈, 눈밑, 코, 뺨, 귀, 입 순으로 자세히 잘 설명이 되어있었다. 얼굴의 각 부위가 나타내는 몸의 상태와 질병의 징후들을 그림으로 세세히 설명하고 있는 점이 좋았다. 미간을 예를 들면 가로 주름은 폐의 기능저하를 나타내고, 세로 주름은 간의 기능 저하를 나타낸다. 주름뿐만 아니라 미간이 붉어지면 간염 징후를 의심해볼 수 있고, 중간이 부으면 간의 비대 또는 지방간을 생각할 수 있다. 또한 증상별 안진법에는 당뇨병, 신장병, 백내장, 뇌졸중, 심장병, 폐의 질환, 신장병, 고혈합, 변비, 불임, 갱년기 장애, 치매, 비염 등이 있었다. 이런 증상에 유용한 셀프케어로 지압법과 추천 음식과 민간요법 등을 알려주고 있다. 특히, 추천 음식과 민간요법은 만드는 순서도 자세히 알려주고 있어서 도움이 되었다. 셀프케어의 기본은 지압법으로 하루에 수분씩 3~4회 실시하라고 한다. 지압법을 실시할 대는 유연성이 상실되어 수축된 부분을 펴주고, 굳은 부분을 풀어주고, 유착된 부분은 떼어내듯이 늘려주는 것을 의식하라고 당부한다. 정말 이런 셀프케어는 건강을 지키기 위해서 유용한 방법이라고 생각되어진다.

이 책을 통해서 안진법에 관해서 몰랐던 부분들을 많이 배울 수 있었다. 평소에 얼굴을 잘 살펴서 몸에 나타나는 병을 미리 파악해서 건강을 지켜야겠다는 생각을 하였다.

여자의 칵테일

여자의 칵테일 - 지금 내 기분에 필요한 칵테일 레시피
나탈카 뷰리언.스콧 슈나이더 지음, 김보은 옮김 / 황금시간 / 2018년 12월

개인적으로 술을 잘 못하지만 칵테일은 가끔 마시는 편이다. 이 책에는 여성들을 위한 다양한 칵테일 레시피가 50가지 제시되어 있어서 읽고 싶었다.

이 책은 혼자 즐기는 칵테일, 둘이 즐기는 칵테일, 여럿이 즐기는 칵테일, 가족과 즐기는 칵테일, 낮술로 즐기는 칵테일, 무알코올로 즐기는 칵테일, 재빨리 만들어 즐기는 칵테일, 느긋하게 즐기는 칵테일 등의 주제로 구성되어 있다. 주제로 들어가기 전에 홈 바 준비하기에는 칵테일을 만드는데 필요한 도구들이 설명되어있다. 또한 기본 기법으로 ‘세이킹, 스터링, 스트레이닝’에 대한 이야기가 있었는데, 기본적인 기법 몇 가지만 익히면 거의 모든 칵테일을 만들 수 있다고 한다. 재료와 추천하는 증류주의 목록도 잘 정리되어 있었다. 칵테일 이야기 중에 수유하는 여성을 위한 칵테일이 있어서 흥미로웠다. 보통 수유 중에는 술을 마시지 않는데, 낮은 도수라면 가볍게 칵테일을 즐겨도 좋다고 한다. 바로 ‘핌스 컵 화이트 와인 스프리처’란 칵테일로 와인 잔 안에 오이 슬라이스를 깔고 화이트 와인과 펌스를 붓는다. 그 위에 각얼음을 넣고 진저에일을 따르면 된다. 만들기가 무척 쉬운 칵테일이라서 가볍게 즐기기에 좋을 것 같다. 또 무알코올로 즐기는 칵테일 종류에도 관심이 갔다. 술을 못 마시더라도 무알코올로 즐길 수 있는 ‘할라피뇨 블랙베리 레모네이드’, ‘버터넛 스쿼시를 넣은 핫 애플사이다’ 등 다양한 레시피를 배울 수 있었다.

이렇게 이 책을 통해서 다양한 칵테일 레시피를 배울 수 있어서 유익했고, 특히 여성들에게 인기있는 칵테일들이라서 더욱 좋았다고 생각된다.

혼자서도 할 수 있는 셀프 근막 스트레칭

혼자서도 할 수 있는 셀프 근막 스트레칭 - 통증 치료와 미용을 위한 근막 이완 가이드!
타케이 히토시 지음, 김효철 외 옮김 / 신흥메드싸이언스 / 2019년 1월

스트레칭이 건강에 좋다는 사실을 알지만 꾸준히 하기가 쉽지 않은 것 같다. 이 책에는 혼자서도 할 수 있는 근막 스트레칭에 대해서 알려주고 있다. 다양한 스트레칭 중에 근막 스트레칭은 무엇이고 어떻게 하는 것인지 이 책을 통해서 배우고 싶었다.

책의 구성을 살펴보면 먼저, 근막이 무엇인가에 대한 이야기가 상세히 나와 있다. 근막이란 근육을 감싸고 있는 막으로 근육섬유의 안쪽까지 연결되어 있고, 내장의 장막 아래에 있는 근막으로 이어진다. 이렇게 전신에 걸쳐 둘러싸고 있기 때문에 제2의 골격으로도 불리는 중요한 기관이라는 사실을 알게 되었다. 근막에 이상이 생기면 근육이나 혈관, 신경까지 영향을 주게 된다. 그래서 근막 이완을 해서 근막의 비틀림이나 뒤틀림을 해소해야한다. 근막 이완 시에는 무리하지 말고 통증이 느껴지지 않도록 천천히 지속해서 이완시킨다. 하나의 방법을 지속하여 익숙해지면 90초 이상 동작을 유지해준다. 하루 중에 오전, 오후, 목욕 후와 같이 여러 번 근막을 이완하면 몸을 리셋할 수 있는 효과를 높인다. 근막 이완 후에는 조직 내 축적된 유해 물질을 내보내고 불쾌감을 완화하기 위해서 상온의 물을 1~2컵 마시라고 당부한다. 구체적으로 워밍업과 전신의 근막 이완, 굽은 등, 처진 가슴, 목과 어깨, 얼굴, 골반, 엉덩이, 팔, 볼, 부종 개선을 위한 근막이완에 대해서 자세히 설명하고 있다. 사진으로 하는 방법이 순서대로 제시되어 있어서 혼자서 따라해 보기 좋도록 책이 구성되어 있는 점이 좋았다. 이밖에도 근막에 좋은 생활 습관으로 식사와 일상생활에서 주의해야할 점들도 알려주고 있다.

이렇게 이 책에는 근막이 무엇인지부터 시작해서 신체 여러 부위의 근막이완에 관해서 자세히 설명되어 있었다. 이 책을 통해서 근막이완의 중요성을 알게 되었고, 하는 방법을 유념에서 생활 속에 실천해 간다면 건강을 지킬 수 있으리라 생각되어진다.

야나두 영어회화

야나두 영어회화 - 느낌동사만 알면 야, 너두 할 수 있어! ㅣ 야나두 영어회화
원예나 지음 / 라곰 / 2019년 1월

학창시절에 영어를 다년간 공부했지만 막상 외국인을 만나면 말 한마디 못하는 경우가 많다. 누구나 이러한 어려움을 극복하고 영어회화를 잘 하고픈 마음이 있을 것이다. 어떻게 하면 영어회화를 잘 할 수 있을지를 이 책을 통해서 배우고 싶었다.

이 책은 유튜브 샘플 강의 등 이미 70만 회원이 검증한 말하기에 필요한 영어회화 책이다. 야나두 대표 강사 원예나의 기초영어회화 강의를 토대로 영어회화의 노하우를 담아냈다. 저자는 미국 유학 당시에 언어의 장벽으로 힘들어하는 어머니를 위해서 누구나 쉽게 배울 수 있는 생활영어회화 강의를 만들어야겠다고 결심했다고 한다. 초급자에 가장 필요한 것은 문장을 만드는 법을 배울 수 있는 패턴이다. 패턴을 통해서 단어를 문장으로 문장을 스토리로 말할 수 있는 법을 배우는 것이다. 이 책의 특징을 살펴보면 문법이 아닌 어법에 기반을 두고 있고, 일상에 쓰는 말하기에 필요한 것을 배우고, 느낌동사로 원어민의 느낌을 살리고, 하루 10분 공부를 목표로 짧게 자주 연습해서 학습 효율을 높이는 것이다. 학창시절 영어수업을 떠올리면 말하기보다는 문법에 기초한 쓰기를 중요시했기 때문에 실제 회화에서는 어려움을 느꼈던 것 같다. 야나두에서는 동사에 느낌을 더해주기 때문에 느낌동사라고 부르고, 이 동사를 잘 활용하면 다양한 표현들을 할 수 있게 된다고 한다. 또한 하루 10분 공부로 부담을 줄이고 매일 꾸준히 공부하는 것이 효율적이라는 생각에 공감이 되었다. 저자는 책의 앞부분에서 10년 이상 영어를 배워도 한 문장도 말하기 힘든 이유를 세 가지로 보고 있다. 먼저, 영어와 한국어는 어순이 다르다고 말한다. 또 주어에 따라서 동사가 변하고, 동사의 종류는 be동사와 일반동사 두 가지이기 때문이다. 여기서 be동사 6패턴과 일반동사 6패턴만 알면 기본적인 어순감각을 잡을 수 있고 어떤 문장이든 말할 수 있다고 강조한다.

특히, 한정판 패키지 부록에는 트레이닝북, 야나두 동영상 강의, mp3 학습자료 등이 포함되어 있어서 구성이 더욱 알차다는 생각이 들었다.

이 책을 통해서 영어회화를 익힌다면 외국인을 만나더라도 떨지 않고 자신감을 갖고서 대화할 수 있으리라 기대해본다.