0초 공부법

0초 공부법 - 학교에서는 알려주지 않는, 시험을 지배하는 4가지 기술
우쓰데 마사미 지음, 강다영 옮김 / 매일경제신문사 / 2017년 9월

이 책의 제목을 처음 봤을 때 도대체 ‘0초 공부법’이란 무엇인지 궁금했다. 공부를 전혀 하지 않는 다는 뜻은 아닐 것이고, 0초의 의미가 무엇을 말하는 걸까?

저자인 우쓰데 마사미는 학창시절부터 속독법을 공부해서 10가지 이상의 속독법을 터득했고, 지금은 심리, 코칭, 듣기를 융합한 독창적인 독서법과 학습법을 지도하고 있다.

그가 말하는 0초에는 “해답, 독해, 시험, 공부”라는 4가지 의미를 담고 있다. 먼저, 0초 해답은 보는 즉시 답을 떠올릴 수 있는 것이다. 시험 범위 전체와 관련된 문제를 이런 상태로 만드는 것은 어렵지만, 기본 문제와 기본 지식에 있어서는 0초 해답을 낼 수 있어야 한다.

0초 독해는 이 공부법의 핵심으로 책에는 독해 이론편, 독해 실전편으로 나눠서 설명하고 있다. 0초 독해는 멈추지 않고 읽고, 모르는 부분은 건너뛰어 읽는 것이다. 우리는 보통 모르는 부분을 알려고 더 읽는 경향이 있는데, 여기서는 모르는 부분을 이해하고 생각하려다 보면 읽는 속도가 느려지거나 아예 멈춰서게 된다고 말한다. 그래서 모르는 부분을 천천히 읽거나 멈추지 않고 읽어나가고, 더 나아가서 과감히 건너뛰는 것이 효율적이라고 한다. 특히 기출문제는 풀지 말고 읽고, 문제의 지문을 읽는 것이 어렵고 문제풀이가 더 이해하기 쉽다면 지문을 건너뛰고 풀이부터 읽어도 된다는 것이다. 0초 공부법에 적당한 기출문제의 종류는 연도별 기출문제보다 항목별 기출문제이다. 0초 시험은 늘 현재의 상태와 마주하는 것으로 가볍게 시도할 수 있는 시험을 매일 공부하면서 많이 보는 방법이다. 마지막으로 0초 공부란 공부 시간이 0초라는 의미가 아니라, 언제 어디서나 생각 즉시 지금 당장 공부하라는 말이다. 공부할 시간이 없고 바쁘다는 사람도 시간 낭비없이 공부할 수 있는 방법인 것 같다.

이 책에 나오는 4가지의 0초 공부법은 기존공부 방법과는 다른 부분이 많았지만, 이 공부법을 익힌다면 속도와 시간에 집중할 수 있다고 생각한다. 저자의 말처럼 시험공부 외에도 업무 성과와 인생의 생산성 향성을 위해서도 도움이 될 수 있는 유용한 방법의 공부법이라고 여겨진다.

힐빌리의 노래

힐빌리의 노래 - 위기의 가정과 문화에 대한 회고
J. D. 밴스 지음, 김보람 옮김 / 흐름출판 / 2017년 8월

이 책의 겉표지에는 이 책에 대한 찬사의 글들이 많이 있다. ‘세계 경제 포럼' 글로벌 리더 62인 선정 필독서, 빌 게이츠 선정 ‘2017 휴가 필독서’, 아카데미 감독상 수상자 론 하워드 영화화 확정,「뉴욕타임스」55주 연속 베스트셀러 등등... 특히, “역사의 지금 이 순간, 반드시 읽어야 할 책!”이란 문구는 어떤 내용일지 더욱 궁금증을 자아냈다.

이 책의 저자인 J.D 밴스는 31살의 미국 최고 명문 예일 로스쿨을 졸업한 실리콘밸리의 전도유망한 젊은 사업가다. 지금의 화려한 명성 뒤에는 그가 어린 시절을 어떤 곳에서 성장했는지 솔직히 고백한다. 그는 러스트벨트에 속하는 오하이오의 철광 도시에서 가난하게 자랐으며, 약물 중독에 빠진 엄마와 고등학교도 나오지 않은 외조부모님 밑에서 자랐다. 책에는 위기의 가정과 가난 속에서 좌절하지 않고 지금에 이르기까지의 그의 회고가 담겨있다.

힐빌리란 단어를 사전에서 찾아보면 ‘미국의 중남부 애팔래치아산맥 지방의 농민과 나무꾼들 사이에서 발생한 오래된 민요’라고 한다. 그가 자란 러스트벨트 지역은 애팔래치아 산맥에 가로막힌 척박하고 고립된 환경과 가난에 갇혀 미래를 포기해버린 사람들이 가정 폭력과 문화적 고립 속에서 살아가는 곳이다. 그는 어린 시절의 불운했던 성장과정을 보여주면서 이런 불우한 환경 속에서도 할모와 할보의 사랑과 누나의 지지와 보살핌 속에서 자신이 바르게 성장할 수 있음을 밝힌다. 그리고 제정신이 아닌 엄마를 떠나 할모의 곁에서 안정적으로 학교를 졸업한 후 해병대에 자원해서 해병대 생활을 통해 노력하면 무엇이든 될 수 있다는 희망을 깨달았다.

그가 어린 시절을 보냈던 힐빌리 마을은 지난 미국 대통령 선거에서 트럼프의 당선을 이끌었던 곳으로 평가받는 곳으로 그들이 소외된 채 살아가는 모습을 이 책을 통해 알 수 있었다. 미국이라는 선진국의 이면에는 어느 나라에서와 마찬가지로 이렇게 가난하고 소외받는 계층이 존재한다는 사실을 잊지 말아야 할 것이다. 이 책이 주목받는 이유는 한 개인의 성공의 여정이 아니라, 무관심 속에 숨겨졌던 사회문제를 드러내고 자신의 경험담으로 솔직히 이야기하고 있는 부분이 아닐까 생각해 본다. 책의 두께는 조금 두꺼운 편이었지만, 마치 소설책을 읽듯이 저자의 성장과정의 아픈 모습들이 잘 묘사되어있었고 그 글들을 읽으면서 마음이 아팠다. 이 책을 통해서 가정환경의 중요성과 소외와 가난이라는 사회문제를 다시금 생각해 볼 수 있었던 의미있는 독서시간이 되었다.

의식의 비밀

의식의 비밀 - 뇌는 어떻게 마음을 창조하는가 ㅣ 한림 SA: 사이언티픽 아메리칸 15
사이언티픽 아메리칸 편집부 지음, 김지선 옮김 / 한림출판사 / 2017년 7월

<사이언티픽 아메리칸>은 1845년 첫 호가 발행된 이래 전통과 권위, 흥미와 대중성을 고루 갖춘 미국 최고의 대중 과학 잡지이다. 이 책은 <사이언티픽 아메리칸>의 칼럼들을 주제별로 묶은 한림SA 시리즈 중 15권인 <의식의 비밀>이다.

그럼 의식이란 무엇일까? 의식에 대한 사전적인 의미를 살펴보면 '깨어 있는 상태에서 자기 자신이나 사물에 대하여 인식하는 작용' 또는 '<불교>에서 의근에 기대어 대상을 인식ㆍ추리ㆍ추상하는 마음의 작용'을 말한다. 이 책에는 의식이란 우리가 세계를 경험하는 방식, 우리의 주관적 경험이 주변의 객관적인 우주와 연결되는 방식이라고 한다. 책은 크게 여섯 가지 주제인 "의식의 본질, 뇌에서 마음까지, 의식계량, 현실의 변화된 상태, 향정신성 약물, 영성의 수수께끼"이다. 이 중에 흥미로웠던 주제는 영성의 수수께끼였다. 평소에 명상에 대해 관심이 있는데 여기 주제에는 '마음챙김 명상'에 대한 이야기가 있었다.

방황하는 마음의 반대는 마음챙김 마음으로, 마음챙김은 현재 순간을 평가하거나 감정적으로 반응하지 않고, 거기 몰두하는 정신적 모드를 말한다. 이미 이 수련이 심리적 스트레스 감소, 우울, 불안, 정신 및 육체적 건강을 증진시킨다는 것을 입증하는 논문이 수백 편에 달한다고 한다. 흥미로운 부분은 마음챙김 수련 효과의 일부는 뇌의 주의 집중력을 강화시키는 데서 나온다는 점이다. 마음챙김 연구는 1970년대 후반에서야 비로소 심리학과 의학에서 견인력을 얻게 되었는데, 마음챙김 기술은 다른 많은 뇌 연결망과 처리 과정을 변화시키고 강화할 가능성이 매우 높다. 어쨌든 마음챙김을 위한 노력이 인간의 고통을 상당히 완화시킬 수 있다는 점이 중요한 것 같다. 육체적 운동이 필요한 것처럼 마음을 위한 마음챙김 수련도 우리에게 반드시 필요할 것이다.

의식은 수수께끼 같은 동물이라는 말처럼, 의식에 대한 연구는 아직도 많이 진행되고 있다. 신경학자들은 뇌와 마음을 가르는 기준이 무엇인지 연구를 한다. 이 책에는 이러한 의식에 대한 여러 연구결과들을 보여주고 있어서 의식을 이해하는데 많은 도움이 되었다.

그렇게 중년이 된다

그렇게 중년이 된다 - ‘내 마음 같지 않은 나’를 있는 그대로 받아들이기
무레 요코 지음, 부윤아 옮김 / 탐나는책 / 2017년 8월

누구나 나이 먹고 중년기를 지나 노년기에 접어든다. 나 역시 중년기에 접어들 것이기에 이 시기를 어떠한 자세를 갖고 살아야할지 생각해보게 된다. 이 책에서는 중년에 대한 이야기를 어떻게 하고 있을지 궁금증을 가지고 책을 읽었다.

책에는 중년에 관한 25편의 에세이가 독자들에게 위로와 공감을 준다. 책의 첫 장에는 ‘무리하지도 않고, 참지도 않는다. 내가 이 나이가 되어 처음 터득한 것은 스스로를 조금 풀어주고, 그리고 아껴주는 일이었다’ 란 구절이 나오는데 이 구절이 인상 깊었다.

흔히, 중년이 되면 갱년기 증상이 생기면서 이유없이 짜증이 나고 몸에서 땀이 난다고 한다. 갱년기 증상은 사람들 마다 제각각으로 나타난다. 마흔 살의 나이에도 갱년기에 접어든 사람이 있고, 쉰이 넘어도 아직 증상이 미미한 사람도 있다. 우리나라도 젊은 여성들의 조기폐경이 문제가 되고 있다. 또한 남성의 갱년기 장애에 대한 이야기도 있다. 일본에는 퇴직한 남성을 ‘젖은 낙엽’으로 부르는데, 이 말은 퇴직 후 아내에게 딱 붙어 떨어지지 모습을 젖은 낙엽에 빗대어 표현한 것이다. 여성들은 생리주기에 따라 심리 상태가 일정하지 않지만, 남성들도 자신의 몸 상태에 따라 판단력이 흐려질 수 있다고 한다. 심리상태는 남녀 성별과 관계없이 사람마다 제각각 다를 뿐이라는 사실을 잊지 말아야 할 것이다.

책에서 말하는 중년기를 잘 이겨내는 방법은 바꿔보려 애쓰거나 감추지 말고, 있는 그대로의 몸과 마음에 솔직해지는 것이라고 조언한다. 솔직하게 이 시기를 받아들이고 자신을 더욱 아껴야 할 것이다. 책을 읽으면서 중년 시기에 대해 공감가는 부분도 있었고, 미처 생각하지 못한 부분들도 있었다. 이 책은 지금 중년의 시기를 맞이한 사람이나 앞으로 맞이하게 될 사람들에게 이 시기를 좀 더 현명하게 받아들일 수 있도록 도움을 주는 책이라고 생각된다.

오드리 앳 홈

오드리 앳 홈
루카 도티 지음, 변용란 옮김 / 오퍼스프레스 / 2017년 8월

오드리 헵번은 얼굴만큼이나 아름다운 마음씨로 선행을 베푼 배우로 널리 알려져 있다. 지금은 고인이 된 그녀를 볼 수 없지만 그녀가 남긴 작품과 선행은 영원히 잊혀지지 않을 것이다.

이 책은 그녀의 아들이 어머니를 기억하며 그녀의 개인적인 이야기, 요리법, 미공개 사진을 담은 회고록이다. 책에는 어릴 적 헵번의 모습과 나이 들어서 유니세프 홍보대사로 활동을 한 모습의 사진까지 담겨져 있다. 그녀는 세계여행에서 지친 몸으로 돌아왔을 때 늘 먹었던 음식이 포모도로 스파케티다. 더욱 놀라운 사실은 직접 키운 토마토를 얼려두었다가 일 년 내내 소스를 만들어먹었다는 점이다. 바쁜 배우 생활 중에도 가족들의 건강을 위해서 음식에 정성을 들였던 모습을 알 수 있다. 텃밭에서 직접 채소를 키우고 가족들에게 손수 음식을 만들어 먹이는 헵번은 천상 엄마이자 아내였다. 또 세상에서 가장 귀한 레시피로 유니세프의 요리에 대한 이야기가 있다. 그 레시피는 바로 경구 수분 요충 요법이다. 이 간단한 레시피로 온몸의 수분을 잃고 탈수 증세를 보이는 환자를 살릴 수 있는 것이다. 책의 맨 뒷부분에는 오드리 헵번 연대기가 있어서 그녀에 대해 더 자세히 알 수 있었다.

왠지 영화 속 작품의 화려한 모습보단 일상생활에서 어머니로 아내로 살아간 오드리 헵번의 모습이 더욱 아름답게 보였다. 이 책은 사생활 속의 소탈하고 소박한 그녀의 모습을 볼 수 있는 책이라서 더욱 의미가 깊다고 생각한다. 책속에 소개된 미공개 된 그녀의 빛바랜 사진들과 이야기들은 그녀를 좋아하고 기억하려는 펜들에게 좋은 선물이 되리라 여겨진다.