나는 왜 화도 제대로 못 낼까?

나는 왜 화도 제대로 못 낼까? - 인간관계로 더 이상 상처받고 싶지 않은 사람들을 위한 관계 심리학
고코로야 진노스케 지음, 정지영 옮김 / 성림원북스 / 2017년 10월

우리는 사회 속에서 다양한 인간관계를 맺으며 살아간다. 가깝게는 가족부터 친구, 이웃, 직장 동료에 이르기까지 여러 사람들과 인간관계를 맺고 있다. 어차피 혼자살 수 없는 삶이기에 좋던 싫던 사람들과 인간관계를 맺으며 살아가야 한다. 어떤 때는 이런 인간관계 속에서 관계가 원만하지 않으면 스트레스가 쌓이고 급기야 회피하게 된다.

이 책의 저자는 성격 리폼 전문가로 유명한 고코로야 진노스케이다. 그는 심리 상담사로 활동하면서 이런 문제들로 고민하고 있는 사람들에게 조언을 해주는 역할을 하고 있다.

이 책에는 사람들과의 관계를 원만하게 만들어주는 43가지 법칙을 이야기하고 있다. 먼저, 인간관계가 힘들 수밖에 없는 이유들을 살펴보고, 자신을 못났다고 생각하는 사람들, 타인을 용납하지 못하는 사람들, 자신도 타인도 싫어서 괴로운 사람들, 원활하고 즐거운 인간관계를 위한 방법들을 알려준다. 각 주제들 뒷부분에는 ‘원활한 인간관계를 위한 Tip’난이 있어서 보기 쉽게 간략하게 요약해주고 있다. 각 주제에는 여러 흥미로운 법칙들을 알려주고 사례를 통해서 어떻게 나아가야 하는지를 알려준다. 제대로 화를 내야 인간관계가 좋아진다고 말하면서, 생각한 것을 말하지 않고 쌓아두지 말고 과감히 푸념이나 속마음을 말해보라고 한다. ‘착한 거짓말 법칙’은 좋은 말만 하면 나쁜 일이 일어나는 것인데, 이 말은 부정적인 감정을 감사하다는 말로 무리하게 감추지 말하는 뜻이다. 어떤 때는 본심을 그대로 표현해서 마음의 앙금을 쌓아두지 말고, 분노가 방출되어 시원해지면 다시 긍정적인 말을 사용해보라고 조언한다. 또한 세상의 규칙보다 자신의 가치관에 따라 자신의 인생을 살라고 조언한다.

이 책은 저자가 많은 사람들을 심리상담 하면서 겪은 사례들을 기반으로 썼기 때문에 더욱 공감할 수 있었다. 저자가 알려준 43가지 법칙을 유념한다면 보다 나은 인간관계를 맺을 수 있으리라 기대해본다.

자기 긍정감을 회복하는 시간

자기긍정감을 회복하는 시간
미즈시마 히로코 지음, 이정환 옮김 / 한국경제신문 / 2017년 9월

살면서 자만심을 가지면 안 되지만, 자신을 존중하는 자기 긍정감은 갖고 살아야 한다고 생각한다. 때때로 자기 긍정감이 낮아질 때가 있는데 이 책을 통해서 자기 긍정감을 높이는 방법을 배우고 싶었다.

이 책의 저자인 미즈시마 히로코는 정신신경과에서 근무했으며, 현재 일본에서 대인관계 요법 1인자로 평가받고 있는 대인관계요법 전문 클리닉 원장이다. 이 책에는 자기 긍정감을 높이려면 상대방을 리스펙트하라고 말한다. 상대방을 리스펙트할 수 있으면 자신도 리스펙트할 수 있다는 것이다. 그럼 리스펙트란 무엇일까? 우리가 흔히 알고 있는 리스펙트란 존경이라는 뜻이다. 이 책에서 말하는 리스펙트는 존경보다는 경의에 가깝다. 우수하다는 이유 때문에 존경한다는 것은 조건부 리스펙트이고, 반면 아무 조건 없이 무조건적으로 그 사람 자체에 대해 느낄 수 있는 존중, 경의와 같은 무조건적 리스펙트가 있다.

무조건적 리스펙트는 평가하지 않고, 사람이 세상에 태어나서 이런저런 일들을 겪으며 나름대로 열심히 살아왔다는 사실 자체를 존중한다. 어떤 평가와 조건이 없는 존중으로, 열심히 살고 노력하는 존재 자체로서 상대방을 존중해 주는 것이다. 이 책에서 말하는 리스펙트는 바로 이런 의미의 무조건적 리스펙트이다. 무조건적 리스펙트는 조건부 리스펙트와는 달리 더 인간자체를 존중하는 의미가 큰 것 같다.

상대방을 리스펙트할 때 우리는 더 관대해지고, 상대방을 이해하기 힘들더라도 나름의 사정이 있기 때문이라고 생각할 수 있다. 자신에게만 집중할 때는 자기부정만 했지만, 상대방에게 눈길을 돌리고 상대방을 리스펙트하면 그 리스펙트의 느낌이 자신에게도 좋은 영향을 준다는 것이다. 상대방을 향한 따뜻한 마음을 스스로도 있는 그대로 느끼기 때문이다. 그럴 때 자신에 대해서도 싫은 느낌이 들지 않고 자기 긍정감이 생긴다. 이것이 바로 무조건적인 리스펙트가 가진 힘이라고 생각된다.

이 책에서 제시하는 자기 긍정감을 높이는 방법은 기존에 나와 있는 여러 책들과는 사뭇 달랐다. 우리는 보통 자기 긍정감을 높이기 위해서 자신을 좋아하는데 신경을 쓰지만, 저자는 상대를 리스펙트하는 마음이 곧 나를 긍정하는 마음이 된다고 한다. 자기 긍정감을 높이는 새로운 방법들이어서 흥미로웠고, 자기 긍정감을 높이기 위해서 상대방을 리스펙트하라는 점을 되새겨본다.

다시 태어나도 우리

다시 태어나도 우리 - 고승의 환생, 린포체 앙뚜 이야기
문창용 지음 / 홍익 / 2017년 9월

이 책은 문창용 감독의 <다시 태어나도 우리>의 다큐멘터리 원작을 단행본으로 출간한 것이다. 전생과 환생이 정말 존재하는 것일까? 이 책에는 고승의 환생으로 태어난 린포체 앙뚜 이야기를 하고 있다. 린포체란 조금 생소한 단어인데, 전생에 고승이었던 사람이 생명을 다한 후에 다시 인간의 몸을 받아 환생한 사람을 말한다. 티베트 불교에서 린포체들은 전생에 다 이루지 못한 업을 잇기 위해 몸을 바꿔 다시 태어났다고 말한다. 

저자는 앙뚜를 다섯 살 때 처음 만난 이후, 8년여 동안 아이의 성장과정을 추적한다. 책에는 앙뚜의 탄생이야기가 나오는데, 앙뚜의 엄마는 아이를 임신했을 때 아이가 탯줄을 목에 감고 있어 산모의 목숨이 위험해질 수 있다며 의사는 낙태를 권유했다. 하지만 절대로 아이를 지울 수 없다고 돌아섰고 아이의 몸에 탯줄이 염주처럼 감겨 있었던 것은 십중팔구 승려가 될 확률이 높은 것이었다. 이렇게 신비한 탄생과 더불어 앙뚜는 다섯 살 때 태어나서 한 번도 가본 적이 없는 티베트의 캄이란 곳을 이야기하면서 전생을 이야기 했다. 그 곳은 실제로 존재하는 지역이었고, 승려들의 수행처가 있는 곳으로 유명한 곳이었다. 정말 참으로 신비한 일이다. 앙뚜는 린포체로 공식적으로 인정받고 스승 우르갼과 함께 수행을 하며, 히말라야의 한겨울에 전생의 마을로 가기 위해 티베트로의 먼 여행을 시작한다. 이들의 여정에는 어려움과 좌절이 있었지만, 둘은 떨어지지 않고 함께 끝까지 동행한다. “혼자뿐인 순간에도 함께 해줄 사람이 있다는 희망을 찾기 바랍니다.”란 책의 구절이 인상깊게 남는다. 이 두 사람의 동행과정을 직접 보지는 못했지만, 책 속의 이야기와 사진들을 통해서 생생히 전달되었다.

전생과 환상이라는 신비로운 일을 넘어서서 린포체인 앙뚜와 그 아이를 돌보는 늙은 승려의 동행은 감동적인 한편의 소설같은 이야기였다. 다큐멘터리를 보지 못하고 책을 먼저 접했는데, 기회가 된다면 멋진 영상이 담겨진 다큐멘터리 원작을 보고 싶은 생각이 들었다.

당신의 편지

당신의 편지 - 붙잡고 싶었던 당신과의 그 모든 순간들
이인석 지음 / 라온북 / 2017년 9월

요즘은 잘 볼 수 없는 손편지와 우표, 우체통이란 단어가 그립다. 인터넷이 발달되지 않았던 시절에는 이메일보다는 직접 편지지에 글을 쓰고 우표를 붙여서 보내고, 답장이 오기를 손꼽아 기다렸던 시절이 있었다. 지금 우리는 이메일을 통해 소식을 전하고 수신확인까지 할 수 있는 시대에 살고 있다. 하지만 예전의 손편지가 그리운 건 왜일까?  

이 책에는 저자가 오랫동안 수집했던 15만 통의 편지 중에서 특별한 69개의 편지들의 사연을 선별해서 담고 있다. 책에는 부부편지, 연애편지, 부모자식편지, 친지편지, 친구편지로 나눠서 각각의 아름답고 가슴 따뜻한 내용들을 볼 수 있다. 편지들 속에는 70년대 쿠웨이트에 파견나간 가장의 이야기, 베트남 전쟁에 참전한 청춘들의 이야기들이 담겨져 있다. 수십 년 전의 과거에서 온 이야기들을 통해서 그 시대에 살았던 사람들의 역사를 알 수 있었다. 말로만 들었던 베트남 전쟁이야기는 그곳의 참상을 알 수 있었고, 인간으로서 사람을 죽인 죄책감을 말할 때는 마음이 아팠다. 중동에 파견나간 남편과 부인의 편지에는 서로를 아끼고 염려해주는 애틋한 사랑을 느낄 수 있었다. 김포를 떠나 쿠웨이트까지는 장장 25시간의 비행을 해야 도착하는 먼 곳이다. 45도를 육박하는 불볕더위 속에서도 가족을 위해서 열심히 일했던 우리의 아버지들... 떠나기 전에 약한 첩 못해드린 게 제일 마음 쓰였다는 부인의 고백... 참으로 따뜻한 이야기들이었다. 이 밖에도 연애편지에는 청춘들의 달달한 이야기들이 있었고, 부모자식편지에는 장모가 사위에게 보낸 편지도 있었다. 또한 따뜻한 친지, 친구의 편지들 역시 읽는 내내 훈훈했었다. 먼 타지에서 편지를 주고받기에는 긴 시간이 걸렸으리라 예상된다. 그래서 답장을 받는 순간 더욱 기뻐했을 사람들의 모습이 떠오른다.

이 책에 담겨져 있는 수많은 손편지들의 사연을 보면서 풋풋한 인간애를 다시금 느낄 수 있었다. 나 역시 초등시절에 펜팔을 했었던 기억을 떠올리면서 그 시절로 돌아간듯 한 향수를 불러일으켰다. 요즘은 이메일 등으로 손쉽게 소식을 주고받는 시대에 살고 있지만, 옛날의 손편지가 그리운 것은...아마도 한자 한자 곱게 써내려갔던 사람들의 정성과 그 편지를 기다리는 설레임에 있지 않을까 생각해본다.

남 앞에서 떨지 않고 말하게 해주는 책

남 앞에서 떨지 않고 말하게 해주는 책 - 상대방을 사로잡는 강력한 화술!
카나이 히데유키 지음, 최현숙 옮김 / 국일미디어(국일출판사) / 2017년 9월

사람들 앞에서 떨지 않고 잘 말하는 달변가들을 보면 부러울 때가 있다. 여러 사람들 앞에서면 왠지 긴장되고 떨려서 말을 잘 못할 경우가 생긴다.

이 책의 저자인 카나이 히데유키는 화술 교실을 개설하고, 각 기업이나 단체의 강연회 등에서 강사로 활동하고 있다. 책에는 저자가 운용하고 있는 화법교실의 수강생들과 함께 겪었던 체험담을 소개하면서 누구나 쉽게 말하는 방법을 배울 수 있는 화법 이론과 실천방법들을 알려주고 있다.

책의 앞부분에는 긴장하는 성격이 사람들 앞에 서야 하는 공포감을 견디지 못해서 소극적인 인간을 만든다는 이야기가 있다. 업무상 사람들 앞에서 말할 때 목소리가 떨려서 듣기도 거북한 상태가 되는 회사원, 친구 결혼식 축사 때 떨려서 실수한 여성 등의 이야기는 실생활에서 부딪칠 수 있는 문제들이였기에 많은 공감이 되었다. 그럼 사람들 앞에 서면 흥분하는 원인은 무엇일까? 사람들 앞에서 이야기할 때 흥분하는 원인은 공포심, 열등감, 정서불안 등의 정신적인 원인과 화제의 부족, 좋지 않은 이야기 짜임새, 연습부족 등의 기술적인 원인과 감기, 치통, 두통 등의 육체적인 원인을 말하고 있다. 또한 긴장감을 극복하는 8가지 방법을 ‘긴-장-감-을-극-복-한-다’란 키워드로 설명하고 있다. 더불어 긴장감을 없애기 위한 효과적인 연습방법으로 몇 번이고 리허설을 반복하고 천천히, 분명히, 큰 소리로 말하기 연습을 충분히 해야 하며, 올바른 발성법, 정확한 발음법, 이야기에 억양 넣기, 이야기에 간격 두기 등 실제적인 연습방법을 잘 설명해주고 있다.

이 책에는 말의 실례를 들어 설명하고 있어서 이해하기가 수월했고, 중간마다 삽화와 표로 내용을 잘 정리하고 있는 점이 좋았다. 책에서 알려주는 실천방법들을 기억하면서 말하기 연습을 노력한다면 남 앞에서 떨지 않고 잘 말할 수 있으리라 생각된다.